令人恐懼的手倒立 ... 下指令要大家靠牆練習手倒立，直看見20多個學生每個皆亳不猶豫地直接把雙腳甩到牆 ... 且我心裡一直很害怕所有的倒立姿勢，該如何是好呢?Emilie的瑜珈旅行跳到主文在瑜珈學習的道路上，Emilie一直是個幸運兒!總是有著預期外的瑜珈旅程來到我的生命中，開展了很獨特的靈性學習和成長經驗。

希望我的分享可以提供更多非主流的選擇給想要跨出舒適圈到海外邊居遊邊上瑜珈課，想要更生活化的探索自我，認識自已的朋友。

希望大家可以跟隨內在的衝動，靈魂真實的聲音，無所畏懼地踏上屬於自已的心靈之旅。

我的e-mail信箱:[email protected]部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jun23Wed201008:45令人恐懼的手倒立2009/10/19 每天早上2個小時半，下午2個小時的密集課，上的很紮實。

直覺的自已的腦袋快裝不下老師傾洩而出的瑜珈知識。

每一個重點對我來說是新鮮且陌生的，也打破了我在台灣學習瑜珈的錯誤認知。

 太了解自已忘東西的速度很快，11點下課後，總要快快地找個喝茶的地方，先把重點打草槁，順便填點東西在空蕩蕩的肚子裡。

午飯後，再細細地把所有的重點整理一遍，回想老師教的技巧和觀念。

在接下來的課程裡，才能精準地運用在每一個體位法。

 每天下午至少要花二個小時整理筆記和複習消化當天的重點，有時真的累了，下午場的筆記只好先打草槁，隔天下午再一起和當天的早場筆記一起整理。

心裡常想這麼棒的知識若讓我給忘了，那多可惜!所以也只好拼了!把老師的智慧一一打包帶在身上，回台灣自我練習時就不會不知如何下手。

 課進行到第三天，Pankaj在下犬式的練習和分析講解後，下指令要大家靠牆練習手倒立，直看見20多個學生每個皆亳不猶豫地直接把雙腳甩到牆上，當時我簡直看傻眼，手足無措，真想找個地洞躲起來。

記得我在7月份上Space的TT時，我手打不直根本無法練習這個體位，即使是一秒鐘也不行。

且我心裡一直很害怕所有的倒立姿勢，該如何是好呢? 和我搭檔的法國阿姨跟我真是有得拼，她害怕的和我完全不一樣。

她超怕練習輪式，所人我們兩個也搭檔的蠻開心的。

兩個兩個分組練習，這樣一算才十幾組，老師也有足夠的時間一組一組察看和糾正。

 Pankj一走到我們這一組，我心想完了，這次真的是躲不掉了!他問我練完了嗎?我心虛地搖搖頭。

他用手勢示意要我的雙手放在他的雙腳中間，他要當我的人牆。

我又再度搖搖頭，他又用眼神示意我跳上來!唉~~~老師竟然不願意放棄我，我只好硬著頭皮跳上去! 在他的輔助下，我很順利地進入人牆手倒立，且感覺超妙的，身體似乎沒有之前那麼沉重，也撐了好幾秒鐘。

下來後，懷著感恩的心情像他道謝，給他一個燦爛的微笑。

 我這才知道一個瑜珈老師的引導有多麼的重要!在學生完全沒有自信心的情況下，老師的堅定眼神會給學生無比的力量與勇氣。

相信這是在他相當有教學經驗的情況下，才有辨法給予學生因材施教。

他看得透我是害怕恐懼而不是不行。

而真正不行的學生他絕不勉強，會給予較安全的替代式。

 不斷地在課堂中我對瑜珈的舊有印象一一瓦解，在台灣包含手倒立，肘倒立和頭倒立算是相當進階的體位，一般的老師不是不願意教就是不會教，而這裡的老師認為這些體位算是練習瑜珈很重要的一環，所以對初學者完全不會有顧忌，在適當應用輔具的情況下，安全地讓不同程度的學生都有機會去練習。

 我心中一直感謝Pankaj幫助我克服我的恐懼，讓我的瑜珈練習再也沒有死角。

 ps:照片是在第三次的Rishikesh瑜珈行，在Usha阿姨的瑜珈教室自我練習時素如幫我拍的!                 全站熱搜創作者介紹ninimiouEmilie的瑜珈旅行ninimiou發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：2009二度北印瑜珈進修此分類上一篇：2個小時只上3個體位法的瑜珈課此分類下一篇：不愧為Rishikesh名師上一篇：2個小時只上3個體位法的瑜珈課下一篇：不愧為Rishikesh名師▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類2011/2012峇里島瑜珈進修(14)2015秋天北印心靈之旅(1)2014印度普那Iyengaryoga總部進修(2)2012美國舊金山瑜珈進修(12)2011泰國曼谷瑜珈進修(12)2009二度北印瑜珈進修(8)2009北印瑜珈進修