平板支撐能有效燃燒身體脂肪？有營養師指出，做這個動作一分鐘經已消耗相當高的肌肉力量，足以令全身肌肉酸痛，但卻不能消耗多少脂肪。

夏天減肥大作戰平板支撐減肚腩消拜拜肉【有片】. 健康 16:42 2018/06/14 ...

因此，核心肌肉再強勁，如果被腹部仍被厚厚的脂肪包圍，肚腩會依舊存在，人魚線亦無法呈現。想腹部出現線條，只做Plank恐怕會令你失望，加入 ...

最有效瘦腰，減肚腩和練腹肌的10個平板支撐動作（10分鐘在家做）. Emi Wong 發布於2020年02月08日17:50. 訂閱 ...

一講起減肚腩、練腹肌，大部分人都會想起做仰臥起坐（sit up），但原來這個動作，分分鐘是造成腰痛、頸痛、下背痛，甚至頭痛的元兇！那麼 ...

極速收肚腩、練腹肌！ ... 平板支撐. 雙臂彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，腹肌收緊，切記臀部不要向上 ...

但話說回來，Plank只可以鍛煉我們核心肌肉的力量，但無助燒脂。因此，核心肌肉再強勁，如果被腹部仍被厚厚的脂肪包圍，肚腩會依舊存在，人魚 ...

平板支撐減肚子嗎？不得不說平板支撐絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招，下面愛靚網Reiko就教你掌握正確姿勢減掉小肚腩。平板支撐 ...