過頭蹲舉(Overhead Squat) | 過頭蹲舉
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肌力動作分類為「下半身」，屬於「肌耐力」動作，為奧林匹克式舉重或健力動作。
相關影片注意：肌力訓練入門的難度較高，建議您要進行自主肌力訓練之前，先就近找適合的肌力教練來指導正確的姿勢喔！確定耐力網將於2018/12/31停止服務，更多科學化訓練功能將於RunningQuotient上呈現。
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常見運動問答
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