大園華興游泳隊跳到主文我們是一群熱衷游泳比賽與訓練的團體，除了教導小朋友選手外，也希望讓成年朋友們輕鬆的悠游在水中，享受這樣的快感。

今年度的小朋友選手班招生，有興趣的家長可以先在留言內留言，我們會馬上回覆!部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Sep03Tue201308:00仰式踢腿練習 對於仰式，總以為是娘娘腔的玩意兒，身為男人對於剛烈的蝶式和捷式，還是會比較有興趣點。

故在大園華興游泳池，練捷式和蝶式的人還是比較多，至於蛙式則大都由年長的人或者是女性朋友練習比較多。

當然蛙式練習的年輕人也有，但大多為基礎學習者，故我們在評估整個游泳比賽項目時，常會因蛙式比賽選手較少而煩心。

故近來推動仰式之游泳講習訓練，以讓有心比賽的選手們，可以經過練習有較多可以比賽的選擇。

仰式練習跟捷式ㄧ樣，都是以踢腳作為練習初期的主軸，很多人認為仰式踢腳跟捷式踢腳依樣，只是反過來剔而已。

但經過練習，大概似相同的東西，練習起來總不是這麼一回事。

第一第二天開訓，大概就有兩到三個學員抽筋，而這些抽筋的學員可都是經過水上救生協會訓練過的教練哩。

可見在仰式踢腿部分練習要會抓住要領。

其要領在於踢腿時，兩腳跟捷式ㄧ樣要打直，膝蓋因為大腿帶動小腿關係有點微彎，但不能太彎以免阻水。

腳尖要微微內八稍微碰在一起，腳尖要朝上撥水，利用大腿帶動小腿後傳入腳尖力量往上撥水。

身體放輕鬆，臀部與腰部盡量保持平行，別因為怕吃水而故意挺起胸部。

下巴稍微往下收，以利除了上面以外也可以利用下巴下收關係稍為看到前面避免游歪掉。

整個身體盡量保時平衡和平行，降低水阻後，利用腿部打腿力量帶動腳尖朝前下壓撥水，快速達到前進的目的。

我們打算運用三個月時間集訓選手們，讓她們能夠在專業項目之外，學習到不同領域的項目，對於往後之比賽相信會有更好的成績。

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