羨慕韓女團的筆直瘦小腿嗎？給你5個步驟，解救你的水腫腿、肌肉腿，幫你變成瘦小腿！Search防疫宅在家10+健康生活提案168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物新冠肺炎防疫專區理財投資運動召集令美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」幫你瘦小腹3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃張予曦小紅書擁有一雙少女漫畫腿的中國女星張予曦，時常被粉絲問到究竟要怎麼保養腿部才會有漂亮線條，當然除了控制身材之外，每天的瘦腿步驟也是很重要的喔！一起來看看張予曦親授的「懶人瘦腿法」～「有氧運動、電解質、蛋白質」11招瘦大腿、改善腿部浮腫廣告-內文未完請往下捲動11.小腿拉伸練習張予曦小紅書找到一面牆，將腳趾貼在牆上，後腿伸直站穩後再把屁股往外翹，把頭往上仰，雙手放在背後，用身體重量向下壓，就可以充分感覺到小腿被拉伸，可以持續一分鐘。

22.用虎口幫小腿肚按摩張予曦小紅書用虎口的力量，從腳踝到小腿肚往上提拉，按摩一分鐘。

33.用大拇指按壓小腿肚張予曦小紅書用大拇指按壓小腿後側，要出一點力量，維持一分鐘。

44.擰毛巾按摩法張予曦小紅書像是擰毛巾一樣去擰小腿，千萬不要手軟，如果是肌肉腿的話記得要更大力一點，維持一分鐘。

55.靠滾珠按摩器來加強效果張予曦小紅書最後用秘密武器「滾珠瘦腿按摩器」去按壓，一開始會稍微有點痛，可以加點精油或者瘦腿霜效果會更好，只要均勻一直滾在肌肉或是想要變瘦的部位即可，一樣一分鐘即可。

6Women'sHealth美力圈SAY按摩完記得換另一條腿，兩邊加起來就差不多十分鐘左右，張予曦表示這套懶人瘦腿法特別適合水腫腿跟肌肉腿使用喔！大家一起在家把瘦腿操練起來，養出少女漫畫腿就是現在。

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