以跑馬拉松而「鐵腿」的運動員為例，高傳哲表示，使用痠痛貼布者會直接將貼布貼於小腿肚上；若使用肌內效貼布，則是沿小腿肚外圍貼紮，呈 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療「肌內效貼布」真的有效還是噱頭？可以貼紮多久？有副作用嗎？朱育嫻報導2020/06/0114:51字體放大你看過慢跑者、籃球員或網球選手，使用五顏六色像是膠帶的「肌內效貼布」嗎？其主要功能是預防或減緩運動傷害，甚至有人誤以為是痠痛貼布。

究竟肌內效貼布是真有效還是噱頭？可以貼紮多久？有沒有副作用？就讓專家告訴你。

延伸閱讀：躺著做不必動，矯正「頸部前傾」！肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解 示意圖／TVBS 「肌內效貼布」和「痠痛貼布」原理大不同食藥署指出，在復建科、骨科或神經科，常見復健科醫師透過肌內效貼布，藉此改善患者的肩頸痠痛、落枕、腕隧道症候群或抽筋、扭傷、拉傷等肌肉、筋膜組織的發炎問題，甚至有人因此誤以為是痠痛貼布。

其實，肌內效貼布與痠痛貼布的原理和使用方式是截然不同的。

 澎湖縣馬公市第三衛生所物理治療師高傳哲在《藥物食品安全週報》中指出，痠痛貼布是運用藥性或溫熱／涼感成分來舒緩痠痛不適、改善扭傷腫脹；肌內效貼布則是利用貼布本身具備的伸縮彈性，依肌肉結構（肌理）順向或逆向貼紮，協助肌肉放鬆或強化肌力。

 以跑馬拉松而「鐵腿」的運動員為例，高傳哲表示，使用痠痛貼布者會直接將貼布貼於小腿肚上；若使用肌內效貼布，則是沿小腿肚外圍貼紮，呈中空Ｙ字型，利用貼布的延展彈性幫肌肉放鬆，因原理不同，使用方式也不一樣。

延伸閱讀：為什麼經常「腿抽筋」？了解６個原因簡易伸展減少痙攣發作  「肌內效貼布」２天就要撕掉貼錯反而造成傷害有些人對肌內效貼布感到好奇想了解，大多是看到運動場上的運動員使用，在得知其功效後，就自行買貼布回家，一邊看圖片或影片跟著貼紮；殊不知，使用肌內效貼布需有專業技巧。

 高傳哲強調，使用肌內效貼布前應先了解肌理，因為貼紮時需針對患者症狀，搭配不同的張力、貼法及肢體擺位，方能對症下貼並貼得精準；如果貼錯，覺得沒效還算事小，萬一想放鬆或提升肌力，卻貼錯方向反而會造成傷害。

 食藥署也提醒，剛開始使用肌內效貼布時，最好尋求專業人士的協助與指導。

至於肌內效貼布可以貼紮多久、有沒有副作用？高傳哲說明：「肌內效貼布不含藥性，沒有副作用，只要不對黏膠敏感的人都可以使用；只是貼布的黏性與彈性會逐漸遞減，如果貼布彈性不佳，效果就會不好，大概２天或是貼布因脫膠而掀起時，使用者就可以主動撕掉。

」延伸閱讀：運動後全身痠，超簡易「貼紮」4做法有效緩解！ ◎圖片來源／食藥署‧達志影像/shutterstock提供 相關文章閃到腰動彈不得！1招緩解劇痛立即見效膝蓋多用10年！1招鍛鍊腿肌強膝蓋防靜脈曲張復健得做一輩子？椎間盤突出、扭傷、骨折多久會好？「肩膀痛」貼藥布、甩手會好？復健科醫師帶你解謎 肌內效貼布肩頸痠痛運動傷害痠痛貼布黏膠敏感落枕腕隧道症候群抽筋扭傷拉傷跑步延伸閱讀運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體小狀況2020/09/0214:30扭傷比撞傷還嚴重！扭傷後該冰敷還是熱敷？用錯小心更嚴重2021/02/2617:33側睡、趴睡容易落枕？這個動作更危險，而且你很常做！2020/06/1014:00睡不對也會運動傷害！簡文仁：上床先這樣做可防腰背痠痛及落枕2019/07/0312:32手麻、手痛好困擾！1動作舒緩手腕預防腕隧道症候群2021/03/1609:001招預防抽筋、扭傷！白雁「輕飛法」筋骨變年輕關節靈活、腿腳更有力2020/03/0209:00人氣排行榜147％台灣人不適合喝酒！酒精代謝力差「一級致癌物」越喝越多2張菲嫩媳驚傳肺病變！醫曝3情況惡性機率高5種人當心了3一碰就痛！嚴重肩頸痠痛不能按揉物理治療師教１招90秒就不痛了4腰痠背痛、足底筋膜炎、退化性膝關節炎…錯誤步態走出一身病！醫曝4招正確走路一天走幾步最好？5花10秒就能打造易瘦體質！把肚子往上拉提，到哪都能做6心肌梗塞急救必學！中醫師大推「手指養心操」1茶飲降血脂、降膽固醇7