復健做對2招換了關節不卡卡 | 膝蓋 幫浦運動
第一式【下肢滑行運動】. 坐於床上，患側膝蓋做彎曲、伸直的來回動作。
維持下肢關節活動度。
第二式【足踝幫浦運動】. 腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉復健做對2招 換了關節不卡卡》復健做對2招 換了關節不卡卡日期：2017.07.05轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎記者徐平（優活健康網記者徐平／綜合報導）膝蓋卡卡又腿軟，原來是退化性關節炎導致膝關節變形！年近七旬的楊先生，因退化性膝關節炎影響行走功能，接受人工膝關節置換術，沒想到術後覺得膝蓋卡卡，走路也會腿軟，後來經專業物理治療師指導復健運動，總算漸漸恢復正常行走能力。
替換人工關節後的另一項挑戰就是復健活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師蘇慧宜指出，因為舊傷、退化性關節炎、多年的風濕性關節炎或嚴重的外傷，讓膝關節產生變形或疼痛，造成彎曲膝關節困難時，替換人工膝關節是一個選擇，但當人工膝關節置換成功後，患者面臨更大的挑戰即為「復健」。
下肢腹健運動 2招改善術後不適蘇慧宜物理治療師指出，術後常見的後遺症包括有，關節僵硬無法彎曲或伸直，也可能會有下肢腫脹、痠痛等不適感，此時復健就很重要。
復健運動有兩大目的，其一為強化大腿與膝蓋周圍的肌力，加強膝蓋的支撐力，其二為預防術後沾黏，改善術後疼痛並維持關節活動度。
透過「下肢復健運動」，讓患者利用簡單運動就能改善術後不適：第一式【下肢滑行運動】坐於床上，患側膝蓋做彎曲、伸直的來回動作。
維持下肢關節活動度。
第二式【足踝幫浦運動】腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒鐘，再用力往下壓，停5秒後反覆進行15下，促進下肢循環，降低水腫。
患者應克服疼痛障礙 持續復健術後復健運動對於人工關節的活動及傷口的恢復有很大的幫助，在可忍耐疼痛的範圍內，建議患者最好能克服疼痛障礙，進行下肢復健運動。
蘇慧宜物理治療師提醒，接受人工膝關節置換術的病患在出院後，仍要持續做復健運動，在上樓梯時，好腳先上樓，再上患側。
下樓梯時，患側腿先下，好腳再下樓。
患者也應避免下跪姿、跳躍、劇烈運動、深蹲及蹲馬步等動作。
術後6個月經醫師評估後，有些患者也可游泳、騎腳踏車，回復到正常生活。
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廣 告您的瀏覽器不支援高血壓高血脂糖尿病退化性關節炎心臟病血友病黃斑部病變便祕不孕症異位性皮膚炎益生菌葉黃素蝦紅素多醣體穴位埋線指甲保養口腔清潔乾眼症痛經心絲蟲子宮頸癌骨質疏鬆症私密處保養貓犬跳蚤C型肝炎肺癌肥胖牙齒美白懷孕飲食乳癌戒菸COPD慢性阻塞性肺病痘痘失眠氣喘癌症飲食營養寵物飲食臍帶血大腸癌口腔癌中風腸躁症憂鬱症五十肩牙周病鼻竇炎Dr.Anla腎炎肝硬化帶狀皰疹慢性支氣管炎葡萄糖胺乳糖不耐症頭皮護理禿頭痔瘡兒童乳牙假牙矯正貼片幼兒沐浴清潔鈣鋅蜂王乳滴雞精配方奶副食品兒童長高蔓越莓咖啡因茄紅素幼兒免疫力乳酸菌尿布疹類風溼性關節炎術後營養月子調理黑斑香港腳灰指甲養生食療減重減脂蛀牙人蔘卵磷脂四物乳清蛋白抗皺防曬菸鹼素薑黃兒茶素燕麥植牙針灸雞精蜂膠紅麴DHA膳食纖維綠藻納豆激?酵素雙眼皮隆乳刮痧腸胃炎男性更年期女性更年期褪黑激素B型肝炎維生素DC型肝炎葉酸銀杏膠原蛋白葡萄籽Q10亞麻籽油牛樟芝蕁麻疹自律神經失調面癱中醫食療性功能障礙維生素B群PARTNERS授權媒體胃腸道基質瘤腹脹腹痛糖尿病胰島素》觀看更多服務條款｜隱私權保護｜轉載授權｜免責條款｜聯絡我們｜廣告刊登｜新聞訂閱本站資訊僅提供參考，不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療最佳瀏覽模式：解析度1024x768或以上，瀏覽器建議使用IE7.0或FireFox3.0以上版本Copyright©www.uho.com.twAl
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患者應克服疼痛障礙 持續復健術後復健運動對於人工關節的活動及傷口的恢復有很大的幫助，在可忍耐疼痛的範圍內，建議患者最好能克服疼痛障礙，進行下肢復健運動。
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下樓梯時，患側腿先下，好腳再下樓。
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