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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞健康網》膝蓋疼痛難忍未必是退化醫：鵝足肌腱恐怕發炎2021-04-1422:26若鵝足肌腱發炎狀況非急性期，可以按摩、熱敷來促進血液循環；圖為情境照。

（圖取自Pixabay）〔健康頻道／綜合報導〕膝內側疼痛，當心鵝足肌腱發炎！中醫師臨床發現，近來有許多工地師傅因為膝蓋內側疼痛就醫，檢查發現，他們還可以蹲，但壓痛明顯，主要是因為腿後肌腱持續且過度使用，提醒民眾若發現膝內側疼痛並持續嚴重，當下可先冰敷緩解，但若疼痛部位腫脹明顯，劇痛難耐者則建議盡快就醫。

扶原中醫診所台中院區中醫師在臉書粉專「扶原中醫診所台中院區」發文表示，鵝足肌腱炎的發生，是因為腿後肌腱持續且過度使用，例如重複蹲站、跑步、打球、騎車等而產生摩擦和壓力造成。

過度使用或直接挫傷便可引起鵝足滑囊的炎症。

請繼續往下閱讀...鵝足肌腱發炎主要是膝關節內側疼痛，反覆屈膝伸膝可能會加重症狀，內側關節下方有明顯壓痛點，一般X光檢查並不會有異常發現。

若民眾在進行活動時，發現膝內側有疼痛的症狀並持續加重時（有別於正常的運動疲勞痠痛），請馬上停下腳步，並採取以下的治療措施：●當下可先選擇冰敷來緩解●若患部腫脹明顯，劇痛難耐者建議盡快就醫，可使用活血、化瘀、消腫的藥物。

●非急性期，可以按摩、熱敷來促進血液循環，可進行針灸、針刀等療法。

●可使用肌效貼來增強膝內側的支撐，減少患部壓力。

●強化運動來增加肌肉的強度。

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