Slideboard Lunge|滑板弓箭步 | 滑板 弓箭 步
Slideboard Lunge|滑板弓箭步- 肌力与体能训练动作- 跑步百科训练动作百科,滑板弓箭步,Slideboard Lunge,弓箭步动作,弓箭步姿势,弓箭步,肌力与体能训练动作,徒手训练 ...资料下载搜索...搜索SlideboardLunge|滑板弓箭步-肌力与体能训练动作-跑步百科当前位置： 跑步世界->装备->训练动作百科->SlideboardLunge|滑板弓箭步-肌力与体能训练动作-跑步百科SlideboardLunge|滑板弓箭步-肌力与体能训练动作-跑步百科滑板弓箭步（SlideboardLunge）若我只能做一个动作，可能是这个动作。
因为您要将身体往前拉，需要更多臀肌及大腿后侧的参与。
若您没有滑板，你可以把脚放在任何可以滑的东西上，比方说，在踩在毛巾上，在光滑的表面上进行。
来源：力量训练指南：锻练下肢肌力最好的7个动作==临时页面，占位编辑。
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