自由式他教了很多練習的技巧跟換氣關鍵,也就是水下馬上吐氣,水上就呼吸. 當然這過程還 ... 我就邊看夢覺的片然後每天去游,練划水,練換氣,練踢腳.TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁Re:[問題]自由式怎麼從50公尺進步到200公尺看板:swim，時間:2020年05月06日，作者:billandcs※引述《dog9527(致命病毒)》之銘言：:最近剛學會游泳一個月:目前想要用200公尺為目標:可是每次游到50公尺時就一定要喘個幾個口:再出發時游個20-30公尺就不行了:通常是很喘跟手無力:我問教練他說我姿勢沒什麼問題:只說要多游而已:想問問板上的各位還有沒有可能是我有什麼地方沒注意到的我大概一個月前就是這個狀態,自由式連25米都游不完.後來我努力找影片跟教學,有幾個我想會有幫助的,第一個是夢覺系列的影片.https://youtu.be/MXKgWbJ8fVQ自由式他教了很多練習的技巧跟換氣關鍵,也就是水下馬上吐氣,水上就呼吸.當然這過程還有很多技巧要堆疊起來,包含你怎麼轉身,頭在哪個位置,腳有沒有沉了.我就邊看夢覺的片然後每天去游,練划水,練換氣,練踢腳.然後不斷找很會游的影片參考他的姿勢,以及觀察怎麼游最有效率.https://www.youtube.com/watch?v=b-aG10Hv-NM像是這個https://youtu.be/SONx52cyltINathan的教學片,開0.25x緩慢播放記在腦袋裡,然後去游看看,當然你核心或是划手可能很快就酸,因為還沒具有那樣的肌力,不過就慢慢修正,我現在可以游快1000米30分鐘,你游的頻率也很重要,我是每一天都至少練了30分鐘,這樣你水感會累積很快.如果有機會的話,放個水下攝影機能看到自己的姿勢並且修正.https://youtu.be/VyM4pVuERnwLionelSanders的影片也可以參考,因為他根本游泳智障,KONA最後一位上岸後來練到70.3可以拿很前面.他的室內練習池就是底下放了個鏡子不斷修正正確的姿勢,還有使用ergmeter練手臂划水.核心肌群記得中後段也要練,大概是這樣...--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.159.131.197(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1588764953.A.45E.html1F推kanging:推，我也是多方看影片，逐漸推進到25公尺不用停下來05/0818:582F推nick88:剛學本來就游不遠。

可以配合蛙式或仰式就會拉長距離06/1520:45全站熱門文章37[問題]幾週才會跟家人說懷孕58babymother2021-04-2021:1954[問題]PSG季中賽打到幾強算合格72lol2021-04-2021:0960[請益]漲幅超過殖利率還存嗎？119stock2021-04-2020:1830[請益]大家是吃筍派還是等待與攤平派？59stock2021-04-2020:0721[問題]未保持安全距離50car2021-04-2019:5340[請益]別抄底,別追高?87stock2021-04-2019:0733[問題]投手丘上的廖乙忠可以成為哲學家嗎？52baseball2021-04-2019:0527[問題]臺灣何時可以不用待轉59biker2021-04-2018:2828[請益]視訊面試要在哪?58tech_job2021-04-2018:2535Re:[請益]當沖對沒錢的人有比較好嗎120stock2021-04-2018:1940[請益]哲哲對今日華航的影響力？78stock2021-04-2018:1815Re:[請益]當沖對沒錢的人有比較好嗎41stock2021-04-2017:501[問題]摔車一定要被宰嗎？59biker2021-04-2017:3367[請益]當沖對沒錢的人有比較好嗎128stock2021-04-2017:2713[請益]請問權證試撮問題。

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