早安式体前屈 | 早安彎腰式
... 与地面相平呼吸| 前屈时吸气，起身时呼气动作感觉| 下放时感受臀部的牵拉感与腰部的紧绷感起身时感受臀部的收缩感常见错误| 错误：弯腰驼背解决：挺直腰背.动作库-早安式体前屈早安式体前屈我也要练步骤双手放于头两侧，手肘朝两侧打开，腰背挺直，双腿微曲，保持稳定身体前屈，臀部向后移动，向前俯身至最大幅度，大致与地面相平呼吸前屈时吸气，起身时呼气动作感觉下放时感受臀部的牵拉感与腰部的紧绷感起身时感受臀部的收缩感常见错误错误：弯腰驼背解决：挺直腰背细节图示臀部向后推头与手发力对抗背部挺直
常見運動問答
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