30秒單手單腳平衡舉,鍛鍊核心肌力不需技術|早安健康 | 單腳站立 核心

消水腫提高代謝運動☀核心肌群☀【早安健康/張維庭編譯】日本瑜珈老師森和世表示,體幹指的是除了手腳和頭部以外,也就是身體的軸心。

【全民防疫動起來!】可抑制病毒達99%,訂早安健康一年,送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機立即搶購X為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章/影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門:疫苗不適症狀 15分鐘消內臟脂肪 紓困懶人包 關節力 脂肪肝逆轉攻略  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章34歲藝人陳零九也確診!年輕人確診比例增至25%,指揮中心點出2原因【新冠肺炎/不斷更新】疫情再現高峰!群聚感染遽增,苗栗7千人篩檢。

全台新增死亡17例出現3種症狀代表大腦營養不良!3顆雞蛋補給最重要的蛋白質55歲財富自由!斜槓主持人阮慕驊「受用一生的10個智慧理財金句」疫苗單日1.1萬人施打創新高!AZ疫苗不適症狀大解析,沒打到疫苗如何自我防護?國內首例AZ疫苗血栓個案!28天內出現這些症狀應盡速就醫飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章克服癌末活過20年!她用4食物自製調整體質保健茶腸躁症是什麼?4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀?「大地的蘋果」熱量只有白飯一半!馬鈴薯避免發芽就靠這招洋蔥強免疫又抗癌,家常菜加1匙還能助瘦身身體發炎、失眠過勞是鎂不足!4類含鎂飲食大公開早上吃薑,勝吃蔘湯!中醫:2禁忌不注意反而成大害!瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章日本網友票選最有效減肥法Top10!第一名不是斷食和戒糖降體脂肪全攻略!如何降低體脂肪率?對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅,不怕體脂肪過高找上你!餓肚子睡覺不會瘦比較快!醫:睡前照3原則吃能邊睡邊瘦身體會節能?減重一定要吃到基礎代謝率?醫師一句話教你照瘦不誤與蝴蝶袖斷捨離!中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉對付梨形身材運動指南!增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章肩「緊」僵硬反而要按這裡!速效緩解肩痛實用穴位圖解跑步強化骨質、促進軟骨代謝!注意這件事就不傷膝蓋代謝好「自燃瘦」!躺3秒練肌力,2個月代謝高7%深蹲的7大好處!正確深蹲,這樣深蹲比徒手深蹲簡單一個動作伸展全身!排出體內濕氣消疲勞國際級神醫傳授:15秒拉伸肩胛骨,舒緩肩背痠痛美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章黑頭粉刺怎麼清潔?預防黑頭粉刺做到這招才斷根皮膚長小肉芽?醫:正常增生,但4徵兆小心惡性腫瘤眼袋有救了!消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲異位性皮膚炎癢不停!皮膚癢又起疹子,異位性皮膚炎如何止癢、治療?手臂、大腿摸起來一粒一粒的?認識毛囊角化症如何改善橘皮組織


常見運動問答


延伸文章資訊