請教版上各位蹲舉300、臀推280的大大跟水水們小弟執行低背槓蹲舉一段時間，也確實蹲得比高背槓重，但是只要重量來到85%以上次數一多手肘 ...TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]訓練高背槓、測最大重量低背槓看板:musclebeach，時間:2020年06月27日，作者:pkx請教版上各位蹲舉300、臀推280的大大跟水水們小弟執行低背槓蹲舉一段時間，也確實蹲得比高背槓重，但是只要重量來到85%以上次數一多手肘會開始不太舒服，那如果平時訓練80～85%的訓練以高背槓為主，等到要做1RM或測PR時再用低背下去蹲，這樣是有效率的嗎？還是?手機排版請見諒。

--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.75.4.176(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593221933.A.C5B.html1F推MituoBing:背槓位置不同發力點也不一樣吧選一個專精練比較好06/2709:532F推moy5566:低背槓沒在練平常只有練高背然後想說測pr那一下用你以06/2710:133F→moy5566:為這樣能舉到最好成績嗎笑應該是平常高背槓要比賽或06/2710:144F→moy5566:測pr前一段時間再轉低背然後才有辦法06/2710:145F→pkx:謝謝大大指點06/2710:436F→pkx:謝謝大大指點06/2710:457F推line6sorrow:假設你平常都只練高背沒練低背06/2710:578F→line6sorrow:最後的結果就是你高背能蹲得比低背重06/2710:579F推curtis7248:西岸流派就是類似這樣子原po可以去瞭解一下06/2711:0510F→pkx:我會這樣發問是因為，我一開始接觸蹲舉都是以高背為主練到大06/2711:1011F→pkx:概200左右直接改低背發現也可以蹲起來，而且感覺還有比較輕06/2711:1012F→pkx:鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或06/2711:1013F→pkx:鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或06/2711:1014F→pkx:鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或06/2711:1015F→pkx:鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或06/2711:1016F→pkx:許也可以增加低背的重量。

06/2711:1017F推Rayra:除了用高背突破重量之外，低背可以在沒有不舒服的範圍內繼06/2712:2218F→Rayra:續練，慢慢把活動度打開06/2712:2219F推ghostforever:你這樣低槓就只練大重量但極低次數跟極低重量修動作06/2712:2320F→ghostforever:主要的volume都用高槓做然後手肘肩膀活動度找專業06/2712:2321F→ghostforever:的幫忙開盡量增加活動度06/2712:24謝謝大大建議22F推GLOCK18:蹲200了還要問呀06/2712:50→pkx:任何人現階段不管蹲多少，都會想要追求有效率穩定進步的方法06/2712:5823F→chishen1214:效率不好而已06/2714:5024F→acegikmp:人是有天花板的06/2715:36※編輯:pkx(42.75.4.176臺灣),06/27/202016:49:29※編輯:pkx(42.75.4.176臺灣),06/27/202016:52:44※編輯:pkx(42.75.4.176臺灣),06/27/202016:56:1325F推wwwpietw:用過低揹就回不去惹06/2723:4426F推borntopull:高背220低背210就覺得好累路過...06/2820:0927F推p09171989:之前問過wg教練是比較推薦選一種舒服的練就好這樣運06/2823:5828F→p09171989:動表現也會比較好有些人低背槓會不舒服像我一樣XD06/2823:58musclebeach熱門文章31[問題]大家的補品建議?51musclebeach2021-06-2700:2718[問題]不開火飲食建議57musclebeach2021-06-2610:5630[問題]深蹲架選擇48musclebeach2021-06-2221:5720[問題]間歇斷食49musclebeach2021-06-2215:2483[問題]WorldGym推出躉繳會籍方案?203musclebeach2021-06-2113:4724[問題]AD32摔到故障39musclebeach2021-06-2014:5651[問題]啞鈴比較問題87musclebeach2021-06-1901:5039[問題]請問露天S大怎麼了69musclebeach2021-06-1818:5626Re:[問題]為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？49musclebeach2021-06-1719:1723[問題]要選52.5磅還是90磅的調節式啞鈴?57musclebeach2021-06-1516:5026[問題]漏斗胸疑問？47musclebeach2021-06-1418:0631Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD3259musclebeach2021-06-1315:4228[問題]請問關於可調式啞鈴AD3257musclebeach2021-06-1117:1322[問題]彈力帶訓練效果是不是有限阿101musclebeach2021-06-0723:1116[問題]彈力帶比較55musclebeach2021-06-0617:1326[問題]牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎62musclebeach2021-06-0321:2129[問題]新手購買彈力帶品牌問題74musclebeach2021-06-0221:0423[問題]如何用彈力帶健身87musclebeach2021-06-0208:4258[問題]請問練成這樣藥多久？219musclebeach2021-06-0201:2631[問題]疫情期間吃的變化63musclebeach2021-05-3023:02全站熱門文章11[請益]股票交割137stock2021-06-2803:0045Re:[請益]按照老王三洋開泰四海遊龍操作會很慘吧155stock2021-06-2723:5470[請益]放多久叫長期投資？133stock2021-06-2723:316Re:[問題]Sony55x90j有需要外接appletv嗎45digitalhome2021-06-2723:1447[問題]健身房什麼時候會開?78musclebeach2021-06-2722:59113[問題]我家貓要把Figure破壞怎麼辦164c_chat2021-06-2722:4552[問題]市長的臉書如無法留言是被市長封鎖嗎?102tainan2021-06-2721:5027[請益]慧洋-KY、中櫃、益航處置聽牌疑問63stock2021-06-2721:4614[請益]實務訓練期間，是離職還是放棄受訓資格？42publicservan2021-06-2721:3441Re:[請益]電機系哪個領域CP值最高?69tech_job2021-06-2720:5326[請益]四條(兩條8G+兩條16G)記憶體插法100pc_shopping2021-06-2720:1741[請益]這波疫情有人開始停扣了嗎？74stock2021-06-2720:0941[請益]職涯選擇GGv.s外商(代PO)73tech_job2021-06-2720:0361[問題]後座空間大70萬內的選擇111car2021-06-2719:2944Re:[請益]一直拿國巨歷史來講航運？127stock2021-06-2718:4933[請益]隔日沖比較踏實？63stock2021-06-2718:4346[問題]有內顯可玩的RPG遊戲嗎(不要RM類)70steam2021-06-2718:3012[問題]戰神341playstation2021-06-2717:24-33[請益]綠角信徒遇到這波疫情是不是很哭86stock2021-06-2717:0439[問題]哪套漫畫適合臨摹？64c_chat2021-06-2716:49

[問題]高低背槓深蹲手肘@musclebeach，共有2則留言，2人參與討論，0推1噓1→​， 請問高背槓跟低背槓手肘要怎麼擺才不會受傷呢？爬到一篇 ...TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[健身]發文前請務必詳閱板規[問題]高低背槓深蹲手肘[問題]高低背槓深蹲手肘看板Musclebeach作者weizzzzz時間2020/04/1300:38:17留言2則留言，2人參與討論推噓-1(0推1噓1→)請問高背槓跟低背槓手肘要怎麼擺才不會受傷呢？爬到一篇文是說低背槓要將手肘抬高但是不確定是否是正確的麻煩各位巨巨指導了謝謝http://lin48155.blogspot.com/2016/07/the-squat.html?m=1--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.225.218(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586709499.A.450.html1F噓neiltsang:抬高怕受傷其實可以抬低04/1300:492F→yofa:手肘飛一點不會不舒服就好了啊04/1312:11那請問手肘轉到跟地面垂直會受傷嗎？※編輯:weizzzzz(27.247.225.218臺灣),04/13/202014:38:49‣返回看板‣更多weizzzzz的文章MuscleBeach看板熱門文章3253[問題]深蹲架選擇musclebeach2021/06/2221:57:4860226Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)musclebeach2021/06/2303:17:252361[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?musclebeach2021/06/2317:08:452861[閒聊]健美，舞跳得更好?musclebeach2021/06/2317:57:24-1444[閒聊]那些嘴巴上一直說要減肥的人musclebeach2021/06/2407:08:031756[公告]WILLWIL,usl2736無健身點水桶七天musclebeach2021/06/2410:42:522633[贈送]52.5lb快調啞鈴一顆musclebeach2021/06/2421:07:212136[問題]請問腰帶採購musclebeach2021/06/2519:54:561834[閒聊]隔離在家有辦法有效率的減脂嗎?musclebeach2021/06/2601:35:271996[問題]不開火飲食建議musclebeach2021/06/2610:56:49-274[閒聊]會覺得一休其實很無辜嗎？musclebeach2021/06/2611:59:333362[問題]大家的補品建議?musclebeach2021/06/2700:27:301430[問題]引體向上半程20下跟全程10下？musclebeach2021/06/2718:29:21748[問題]彈力帶怎麼清洗musclebeach2021/06/2722:00:27143297[問題]健身房什麼時候會開?musclebeach2021/06/2722:59:401126[問題]預算一萬可調啞鈴+可調握推椅選擇?musclebeach2021/06/2819:48:4257122[問題]美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊?musclebeach2021/06/2912:42:472169[問題]引體向上彈力帶重量選擇請益musclebeach2021/06/2916:57:331030[問題]引體向上動作求鞭musclebeach2021/06/2923:12:171131[閒聊]肌肥大與尿尿頻率的關係....musclebeach2021/06/3011:15:11最新文章15Re:[問卦]怎樣煮出濃醇的香菇雞湯？gossiping2021/07/0103:01:4114[問卦]西方有喜喪嗎gossiping2021/07/0103:01:3702Re:[討論]為什麼白人都看得出柯文哲是個騙子hatepolitics2021/07/0103:00:4824[花邊]西門花17.5M買下加州的豪宅nba2021/07/0103:00:4427Re:[討論]日本拉麵現實也特別便宜嗎？c_chat2021/07/0103:00:1511[奇巧]奇巧計程車廣播劇懶人包(雷)c_chat2021/07/0102:59:1345Re:[問卦]住在台北的好處是？gossiping2021/07/0102:58:5102[問卦]有哪些國家有這類辱華徽章?gossiping2021/07/0102:57:2112[求書]一本黑暗風格的書cfantasy2021/07/0102:56:47

如題小弟屬於軀幹短腿長的高背槓卡了一陣子換低背槓才發現...天啊太好蹲了吧... 只是凹手腕的情況很嚴重上護腕還是痛想請問一下有什麼改善的 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]低背槓凹手腕怎麼辦[問題]低背槓凹手腕怎麼辦看板Musclebeach時間2020-06-0814:04:50留言15則留言，12人參與討論推噓7 (8推1噓6→)如題小弟屬於軀幹短腿長的高背槓卡了一陣子換低背槓才發現...天啊太好蹲了吧...只是凹手腕的情況很嚴重上護腕還是痛想請問一下有什麼改善的方式嗎？--1F推GLOCK18:虛握06/0814:372F推borry6299:護腕06/0814:493F推sm981512:safebar06/0814:524F→skykenny611:三指握法06/0814:565F→Qweiss:戴護腕跟改善肩膀活動度06/0815:106F推jayin07:護腕06/0815:337F推offdensen:中背槓.握寬點?06/0815:398F→tengsan:用下方手掌肉卡住，虛握就好06/0816:589F推line6sorrow:買一對更硬的護腕06/0819:5410F推ghostforever:改善你的胸椎活動度並且能維持胸椎挺起肩膀活動度06/0900:4411F→ghostforever:手腕活動度也都要改善之前碰到跟你一樣的問題但痛06/0900:4512F→ghostforever:在手肘後來找專門有做動作評估的物理治療師處理06/0900:4613F噓leekevinming:正反握06/1001:4714F推j1932041:同10樓以前也是痛在手肘，胸椎活動度打開後好很好甚至連06/1011:2515F→j1932041:護腕都不用戴了06/1011:25‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章21[問題]引體向上彈力帶重量選擇請益69musclebeach2021-06-2916:5757[問題]美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊?122musclebeach2021-06-2912:4215[心得]原味分離式乳清大比較+一點問題17musclebeach2021-06-2901:02143[問題]健身房什麼時候會開?297musclebeach2021-06-2722:5933[問題]大家的補品建議?60musclebeach2021-06-2700:2719[問題]不開火飲食建議96musclebeach2021-06-2610:5618[閒聊]隔離在家有辦法有效率的減脂嗎?34musclebeach2021-06-2601:3521[問題]請問腰帶採購36musclebeach2021-06-2519:5426[贈送]52.5lb快調啞鈴一顆33musclebeach2021-06-2421:0717[公告]WILLWIL,usl2736無健身點水桶七天56musclebeach2021-06-2410:4228[閒聊]健美，舞跳得更好?61musclebeach2021-06-2317:5723[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?61musclebeach2021-06-2317:0860Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)226musclebeach2021-06-2303:1732[問題]深蹲架選擇53musclebeach2021-06-2221:5756[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)113musclebeach2021-06-2220:4420[問題]間歇斷食49musclebeach2021-06-2215:2482[問題]WorldGym推出躉繳會籍方案?204musclebeach2021-06-2113:4718[問題]求推薦健身YouTube頻道33musclebeach2021-06-2106:43最新熱門文章[分享]Hermes來自愛馬仕的問候[brand][問題]LM蜜粉拿來bake好用嗎？[makeup][心得]Novyy瑞莎品牌瑜伽服[e-shopping][心得]樹懶慢慢加購品-超級奇妙的襪子店[e-shopping][閒聊]疫情後大家去賣場的次數[hypermall][衣飾]夏天必備雪紡寬褲訂製色-直寄/迷你袋[buytogether][閒聊]淘寶AD32開箱[musclebeach][討論]7-11燕麥奶組合優惠[cvs][討論]Chanel香奈兒保卡年份問題[brand][問題]電波需要舒眠麻醉嗎[facelift][挑選]噴酒精造成過敏用的修護霜[beautysalon][挑選]生理褲(生理期穿的內褲)[e-shopping]

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... 核心用力是必要的之外，深蹲就練腿的啊，結果上半身還得花很多心思， 甚至連置放槓鈴在背上的位置，都還有分「低背槓」跟「高背槓」。

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:→chong17:這最扯，完全沒裝槓片，要演戲也不好好演。

02/1618:48:→rivet:原來空槓0KG啊！02/1618:56:推u8510578:對初學者來說，姿勢正確，空槓也很累02/1619:56以訓練的角度來看。

黃33完全沒有基礎，一開始就直接要她蹲，連空槓都有很高的受傷風險。

https://i.imgur.com/o5wwAmG.jpg學姐是多了20磅的槓片：https://i.imgur.com/T1ctViQ.jpg除了空槓就有20kg之外。

一方面也是因為「槓鈴深蹲」本身就是一個不好的動作。

「槓鈴深蹲」會紅，只是因為比賽有，大家都練，但不代表它是好的。

理由在於，現在健身早就已經不把「槓鈴」當成深蹲唯一的辦法。

會用「槓鈴」，只是因為它發明的早，所以很多動作，臥推硬舉深蹲划船都圍繞著它。

以深蹲來說，現在更推薦用「Safetysquatbar」(安全槓)，又名握把深蹲。

館長就有用安全槓來蹲，槓長得不太一樣，還有個墊子可以固定在肩膀(他都不扶了)：https://i.imgur.com/gSDaACl.jpg安全槓深蹲，對下背的負擔較小，肩膀固定的問題也得到解決。

傳統槓鈴動作最大的問題，就是你會發現教練都在教「上半身怎麼出力手怎麼穩定」，但除了核心用力是必要的之外，深蹲就練腿的啊，結果上半身還得花很多心思，甚至連置放槓鈴在背上的位置，都還有分「低背槓」跟「高背槓」。

基本上剛開始的話(其實中級以上也OK)，比較建議練ブルガリアンスクワット(BulgarianSquat，保加利亞式深蹲)https://i.imgur.com/ppP3ku1.jpg這動作練腿很有效，風險又不像深蹲那樣容易傷腰或傷膝。

https://i.imgur.com/4eH44vn.jpghttps://smartlog.jp/73924目前是練腿的顯學，在家練或在健身房練都可以。

然後我還是要說，照片裡33沒戴口罩，學姐有戴口罩。

但共通的是「教練都沒戴口罩」，幹，要練的人戴口罩很拼，教練請把你的口罩戴上好嗎？身為台北市防疫實質指揮官的33，麻煩去唸一下這家健身房的教練好嗎。

教練請全程佩戴口罩。

[補充]https://www.youtube.com/watch?v=nLbAwMDcZc4&feature=youtu.be高+<><的重訓影片，教練就有戴口罩。

--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.226.164.53(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1613541646.A.BB1.html1F推CenaWang:林珍羽：教練要記得抽籤喔02/1714:03wwwww2F推Crazyfire:陳思宇:教練我在中央等你喔02/1714:043F→kuninaka:怎麼是穿襯衫0分02/1714:054F→victoryman:真厲害@@02/1714:05不是厲害，是受傷風險的問題....深蹲架附近永遠是健身房使用者各種護具最多，裝好裝滿的地方。

5F→kuninaka:三項練全身阿也是運動風險最高的02/1714:076F推victoryman:安全第一02/1714:08減少不必要的受傷風險，又能有訓練效果，這中間很需要拿捏。

通常是受過傷才會懂(泣)7F推CenaWang:看來T董可以當33的保姆了02/1714:08(驚)8F推n6335097:單邊訓練最麻煩的就是花兩倍時間02/1714:08其實還好，組間休息時間會長於實際練習時間。

而且左右分開練也有很多人說過比較好集中注意力在肌肉上。

9F推LiarBu:Oldschool都會說深蹲多棒多棒,是你不會作02/1714:1010F→LiarBu:幹,容易受傷的動作就是爛動作拉02/1714:10黃阿文教練夠OLDSCHOOL了吧，他也推薦用HACKSQUAT練啊。

他賭爛的是LEGPRESS(腿推舉)XDDDDDD11F推kuninaka:維持運動習慣比XX動作超棒重要多了02/1714:10受傷就不能運動了，風險太大。

12F→kuninaka:最花時間的其實是搬槓片(X02/1714:11農夫走路(X)搬槓片(O)13F→kuninaka:萬一關節受傷腰椎受傷半年不能運動慘02/1714:1214F推lazycat5:外行人搶鏡頭，博版面不要命。

02/1714:1215F→lazycat5:如果有教練指導時不顧安全，一定跟他解約02/1714:1216F推coober:一開始還是先練固定器材然後TRX02/1714:13我是FREEWEIGHT那派的。

只是我不太愛槓鈴，啞鈴可以改變角度，對肩膀較友善。

17F→kuninaka:不知道是不是錯覺，這幾年的健身工作室是不變的超多？02/1714:13不是錯覺，是真的變超多。

18F推q224222:push02/1714:1519F→s81048112:很多而且蠻多私人的巷子裡面的一樓也會看到02/1714:1620F推Isoroku5566:這篇專業02/1714:1721F→hank7218:現在是當政客要先測三項成績嗎02/1714:20深蹲沒辦法蹲自己體重的沒資格參選？22F推EggAcme:原本我的鄉鎮一間都沒有這兩三年開了快十家健身房02/1714:23好猛@@全民大健身。

23F推rwhung:深蹲一定要用槓鈴嗎？不能先徒手練好姿勢嗎？02/1714:35囚徒深蹲24F推elainakuo:推一個02/1714:3725F推rwhung:+<><那個真的比較適合初學者或不常運動的。

33那個是教練02/1714:3826F推kuninaka:槓鈴只是深蹲負重的選擇之一阿02/1714:3827F→rwhung:問題還是還是非專業領導專業啊？02/1714:3928F推shadowpriest:推推02/1714:3929F推sumarai:真的跟脊椎過不去，沒基礎直接要新手蹲20公斤空槓也很危02/1714:4130F→sumarai:險02/1714:4131F→sumarai:幕僚頭殼真的是齁02/1714:4132F推kuninaka:政客就是愛作秀02/1714:42因為深蹲很帥又被當成王道動作吧。

33F推mirroshadow:初學者練深蹲比較建議先練高酒杯深蹲，先培養身體的02/1714:4934F→mirroshadow:穩定度02/1714:4935F→ghjkl5566:照新聞說法33每天運動至少4年了,然後有架空槓深蹲還蹲02/1716:1836F→ghjkl5566:到崩潰,根本欠人笑02/1716:18每天運動如果只是走路甩手的話，肌力不會有改善多少的.....37F推RLH:保加利亞深蹲看起來很傷膝蓋欸02/1717:19比起槓鈴深蹲要安全太多了。

38F→ghjkl5566:也是,一堆人以為隨便走個幾步路就叫運動了02/1717:22※編輯:TheoEpstein(36.226.164.53臺灣),02/17/202117:53:0739F→cuteVictor:保加利亞深蹲是險學？資料哪裡來的02/1718:1140F噓WrongHole:02/1718:2641F→rayven:走路不算運動難到要下田耕作才算？02/1718:3142F推shingatter:這種單腳怎麼負重啊？02/1719:3543F推mirroshadow:左右手拿啞鈴或壺鈴，如果平衡感夠好背上也能扛槓02/1720:0244F推DH0617:其實我覺得最差的是學姊穿那種衣服運動02/1720:0645F→chewie:推02/1720:58‣返回hatepolitics看板完整討論串23>>Re:[新聞]黃珊珊練重訓壓力大　幕僚激：學姊都可以45hatepolitics2021-02-1714:003Re:[新聞]黃珊珊練重訓壓力大　幕僚激：學姊都可以10hatepolitics2021-02-1716:24HatePolitics最新熱門文章22[討論]解封的準備63hatepolitics2021-07-0102:2162Re:[新聞]「令人嘆為觀止的傲慢！」前路透總編砲253hatepolitics2021-07-0102:0244[討論]為什麼白人都看得出柯文哲是個騙子172hatepolitics2021-07-0101:4032[討論]2022台北市第一選區市議員分析133hatepolitics2021-07-0101:30245[新聞]「令人嘆為觀止的傲慢！」前路透總編砲934hatepolitics2021-07-0101:0040[討論]學姊是不是越來越強了?263hatepolitics2021-07-0100:0949[討論]高雄明明做法是對，怎麼這摸多人反智410hatepolitics2021-07-0100:0026Re:[黑特]台北人逛夜市的勇氣是阿北給的嗎？105hatepolitics2021-06-3023:4928[討論]這次3+11的疫情到底怎麼壓下去的???100hatepolitics2021-06-3023:3071Re:[新聞]台美TIFA今復談民眾黨團：我談判氣勢已輸172hatepolitics2021-06-3023:1827[討論]阿北務實，不像新北疫情擴散外縣市75hatepolitics2021-06-3023:1117[討論]宋楚瑜484晚節不保？？51hatepolitics2021-06-3022:3766[黑特]做這種圖的人是不是真的很惡劣？147hatepolitics2021-06-3022:3535[黑特]台北人逛夜市的勇氣是阿北給的嗎？70hatepolitics2021-06-3022:1730[討論]葉元之坦言民進黨的台美關係真的很棒56hatepolitics2021-06-3021:5645[黑特]我宣告蔡易餘減肥失敗開除黨籍52hatepolitics2021-06-3020:3530[新聞]中共建黨百年連戰宋楚瑜洪秀柱新黨致賀87hatepolitics2021-06-3020:2915[新聞]雙北防疫下半場！柯P這點輸了潛藏社區52hatepolitics2021-06-3020:0761[討論]防疫最大破洞是1.雙北市長or2.3+11115hatepolitics2021-06-3019:4738[新聞]蘋果民調｜高雄疑有人確診就全棟送往防90hatepolitics2021-06-3019:3531[新聞]疫情最慘10國4個用陸製科興疫苗　遭指保58hatepolitics2021-06-3019:2944[討論]COCO姐是不是失控了?114hatepolitics2021-06-3019:1515[討論]溫朗東是誰啊23hatepolitics2021-06-3018:5816[討論]阿NO捏，一直說實聯制沒用的那些人35hatepolitics2021-06-3018:5536[黑特]環南攤商接種後確診!同業怒:市府太草率85hatepolitics2021-06-3018:52最新文章Re:[新聞]南陽街如空城　42年人氣店「胖哥焢肉飯」gossiping2021-07-0108:49Re:[問卦]女友剛剛說沒感覺了，要怎麼補救？gossiping2021-07-0108:48Re:[轉錄]馬英九：蔡總統、蘇院長，你們不慚愧嗎？hatepolitics2021-07-0108:481Re:[新聞]「令人嘆為觀止的傲慢！」前路透總編砲3hatepolitics2021-07-0108:47Re:[討論]為什麼白人都看得出柯文哲是個騙子hatepolitics2021-07-0108:46Re:[問卦]有人會看中共建黨100周年實況嗎??gossiping2021-07-0108:45最新熱門文章[新聞]彰化33歲消防殉職！陳屍防疫旅館浴缸　同[gossiping][新聞]前路透總編酸柯文哲無能｢超越受害者情[gossiping][問卦]有「想打疫苗」的貼紙或T恤嗎？[gossiping][問卦]人生至今經歷的大事件，哪個最衝擊到你[gossiping][問卦]美國阿爸背書了，網軍現在怎麼凹？[gossiping]Re:[新聞]見郭台銘8天後才簽好採購文件工程師看政[gossiping][問卦]中國知道台灣人愛棒球怎不努力發展棒球[gossiping]Re:[新聞]陳其邁「兩鬢發白」抬頭紋加深　網友超[gossiping][問卦]印尼沾到手要怎麼快速洗乾淨[gossiping][問卦]有人會看中共建黨100周年實況嗎??[gossiping][新聞]陳其邁「兩鬢發白」抬頭紋加深　網友超[gossiping]Re:[新聞]「令人嘆為觀止的傲慢！」前路透總編砲[hatepolitics]