骨折不能吃香蕉延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 筋骨不好不能吃香蕉？ 食藥署這麼說
許多骨折過或筋骨不好的長輩，都聽過一個謠言，就是「吃香蕉會傷骨頭」，讓不少長輩不敢吃香蕉，食藥署在「闢謠專區」發文指出，香蕉不只不會傷骨頭， ...搜尋直播爆料facebook粉絲團民視新聞twitter下載AndroidAPP下載iPhoneAPP陳天仁東京奧運民視異言堂民視異言堂仁寶大港開唱whoWhatvP.League+nbaLINEH,H&M小熊維尼H＆MBNT即時熱門快新聞政治娛樂財經生活國際社會體育健康美食氣象東京奧運疫情擴散熱門網搜英語新聞疫苗運勢P.LEAGUE+台灣演義新聞觀測站異言堂工商好消息即時熱門快新聞政治娛樂財經生活國際社會體育健康美食氣象東京奧運疫情擴散熱門網搜英語新聞疫苗運勢P.LEAGUE+台灣演義新聞觀測站異言堂工商好消息首頁筋骨不好不能吃香蕉？食藥署這麼說快新聞／台灣設計明信片奪冠 中國網友竟出征主辦官網嗆：不要寄給我07:53110年新北青年就業參與式預算名額有限報名倒數00:00快新聞／疫情趨緩運量漸回升 新北公車8/24起全面恢復原班次09:12聯合國秘書長呼籲塔利班克制 保障婦幼權利08:58台股技術指標續跌 法人估季線、半年線間整理08:53翻轉青年創意海報總獎金19萬元洽新北勞動雲00:00東奧花式單車銀牌得主委國貧民窟表演撫慰人心07:00無照騎車!夜衝合歡山摔20米深山谷直升機救援07:05塔利班開始進入阿富汗首都 國際回應一次看09:14「下水道的臉」創意人孔蓋設計比賽開跑囉!（內政部營建署廣告）00:00快新聞／重奪阿富汗政權 塔利本發言人：戰爭已結束07:51快新聞／全台悶熱！台東36度高溫 大台北、山區午後防瞬間強降雨07:19立場親俄 烏克蘭一市長頭部中彈命喪自宅09:19台灣教授領軍 奈米晶片抓出孕婦生產致命因子09:14醫事人員專屬福利提供6次免費心理諮商00:00兒童保護功能引發隱私權疑慮 蘋果8天內4度澄清09:17王品集團汰弱扶強 疫情逆勢開火鍋新品牌09:08考生注意 指考成績出爐「查詢網址看這」！08:58快新聞／塔利本重奪政權 阿富汗總統棄國出逃：避免血流成河07:19新北翻轉青年創意海報暨DM徵選投稿至9/600:00新北青年就業參與式預算報名詳洽新北勞動雲00:00筋骨不好不能吃香蕉？食藥署這麼說2018/01/0617:39:04許多骨折過或筋骨不好的長輩，都聽過一個謠言，就是「吃香蕉會傷骨頭」，讓不少長輩不敢吃香蕉，食藥署在「闢謠專區」發文指出，香蕉不只不會傷骨頭，還含有骨頭所需的鈣質等營養素，但是有腎臟疾病的民眾，就不建議攝取了！黃澄澄的香蕉，散發濃濃的果香，是許多民眾家中必備水果，但坊間卻流傳，車禍、骨折或是筋骨不好的長輩別吃香蕉，因為會傷骨頭。
有人相信，有人不信，但不少人都聽過這項傳聞，讓食藥署特地在闢謠專區發文，說人體鈣質吸收與骨質形成，不會受香蕉含大量鉀跟磷的影響，甚至吃香蕉反而能補鈣。
營養師林世航：「研究發現我們吃香蕉，對骨骼或什麼會有很大的影響，其實這是一個謠言，香蕉的鈣質含量真的還蠻少的，每100公克來說的話，大概只有5毫克，如果芭蕉大概7毫克，其實遠遠低於我們一天的需求量，我不認為我們一天吃一根兩根的香蕉，可以補到多少鈣。
」營養師說明，雖然香蕉含有鈣，但因為量少，補鈣效果不大，還是得從其他食物來攝取，但有一種人，香蕉就千萬別多吃。
營養師林世航：「因為香蕉鉀離子含量很高，腎臟病患者來說的話，應該說是在洗腎後的患者，因為他沒有辦法有足夠的尿液，應該說他是沒有尿液的，那他就會導致鉀離子過多，累積在體內，會造成心臟的問題，所以洗腎患者一定要限制鉀。
」除了腎臟病患者，一般民眾吃香蕉，都對健康有幫助，就算空腹吃也沒關係，並非外界傳言的禁忌這麼多，提醒民眾可別聽信，吃香蕉會傷筋骨的無稽之談。
（民視新聞陳姵妡、莊柏驊台北報導）----🏆台灣隊加油！東京奧運最新資訊➡️https://rebrand.ly/ser8q⚠️台灣齊心戰疫！疫苗施打、武肺疫情現況➡️https://bit.ly/3hguHQV🔥現正熱門新聞➡️https://bit.ly/3eTSYL6延伸閱讀學習受訪要訣吳秀梅領軍食藥署到電視台受訓吃竹炭能淨化血液毒素？食藥署駁斥：攏係假！台日「好蕉情」！林聰賢帶台灣蕉訪視日本小學台灣香蕉揚名國際外銷日本做學生營養午餐馬國榴槤白咖啡遭污染台灣已無進口茶當水喝成習慣？食藥署：增腎結石風險筋骨痠不能吃香蕉？醫師：迷信啦香蕉好處百百款竟也能減緩「失戀」痛苦？提神飲料含咖啡因食藥署擬加註警語鮪魚吃多恐影響神經發育？食藥署這樣說終結謠言！食藥署專櫃教你把關香蕉筋骨謠言傳聞食物禁忌鈣腎臟病新聞精選香蕉買回家很快變黑？專家曝溫度是重點「這樣做」保存
有人相信，有人不信，但不少人都聽過這項傳聞，讓食藥署特地在闢謠專區發文，說人體鈣質吸收與骨質形成，不會受香蕉含大量鉀跟磷的影響，甚至吃香蕉反而能補鈣。
營養師林世航：「研究發現我們吃香蕉，對骨骼或什麼會有很大的影響，其實這是一個謠言，香蕉的鈣質含量真的還蠻少的，每100公克來說的話，大概只有5毫克，如果芭蕉大概7毫克，其實遠遠低於我們一天的需求量，我不認為我們一天吃一根兩根的香蕉，可以補到多少鈣。
」營養師說明，雖然香蕉含有鈣，但因為量少，補鈣效果不大，還是得從其他食物來攝取，但有一種人，香蕉就千萬別多吃。
營養師林世航：「因為香蕉鉀離子含量很高，腎臟病患者來說的話，應該說是在洗腎後的患者，因為他沒有辦法有足夠的尿液，應該說他是沒有尿液的，那他就會導致鉀離子過多，累積在體內，會造成心臟的問題，所以洗腎患者一定要限制鉀。
」除了腎臟病患者，一般民眾吃香蕉，都對健康有幫助，就算空腹吃也沒關係，並非外界傳言的禁忌這麼多，提醒民眾可別聽信，吃香蕉會傷筋骨的無稽之談。
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2. 阿公阿嬤都說「筋骨痠痛不能吃香蕉」是真的嗎？醫師：錯 ...
這裡談到骨折的修復，骨頭中含有鈣磷鎂鉀等礦物質，骨折的修復主要是靠骨鹽的沉降、沉積在骨折的斷裂處來修復癒合，什麼是骨鹽呢？骨鹽是由鈣離子與磷酸根 ...目前位置首頁飲食阿公阿嬤都說「筋骨痠痛不能吃香蕉」是真的嗎？醫師：錯！只有這...食力FoodNEXTAbout撰文者孫崇桓2016-08-15瀏覽數：327302一群媒體工作及對食品科學與知識推廣有熱情的人，關注食品安全議題大小事，給你正確資訊的食品知識平台。
【歡迎一起練食力】官方網站 http://www.foodnext.net/夏日炎炎、吃冰正當時！但是，你手上的霜淇淋，真的乾淨嗎？眼前一碗碗繽紛的刨冰，是否添加太多人工添加物呢？6/13（二）食力【食鋪講堂】講座活動，帶你揭開冰品食安真面目。
欲知詳情請點：https://goo.gl/my7W9kphotos放大顯示故事是這樣子的，有天一位老伯伯跟我說他晚上睡覺有抽筋的症狀，我請他吃香蕉補充一點微量元素試試看，伯伯隨即就問說他還有痠痛的狀況，這樣還可以吃香蕉嗎？是的，民間有相傳筋骨痠痛不能吃香蕉，但到底痠痛可不可以吃香蕉？ 關於這個問題，我們就由主張痠痛不可以吃香蕉的說法，歸納出以下五點來一一探討： 1.香蕉的鉀離子會影響人體對鈣的吸收？ 說到鈣質的吸收，其實鈣質對人體而言原本就很難吸收，打個比方，今天有人吃了1000毫克的鈣質，有900毫克會從糞便排出，剩下的100毫克幾乎全部從尿液排出，所以鈣質是很難吸收的，而幫助鈣質在腸道的吸收是維他命D，也就是說鈣質的吸收跟鉀離子沒有直接關係。
2.香蕉中的鉀離子，易造成骨鈣流失？ 有人主張植物性的鉀離子利尿性強，容易流失體内的礦物質。
又香蕉富含果糖，在體内產生熱能時必然會消耗很多鈣質，使骨頭釋出鈣離子、進入血液之中，並與二氧化碳結合變成碳酸鈣排泄掉，造成骨鈣流失。
聽起來很有道理，讓我們仔細來探討，首先是鉀離子有沒有利尿的功用呢？在現今即使是醫學上使用的鉀離子補充劑也沒有提到利尿的作用和副作用。
再來是所有的水果都含有果糖，為何單單只有香蕉的果糖在體內產生熱能時會導致骨鈣流失呢？這裡的香蕉受委屈了。
在體內能產生熱能，消耗的是醣類、蛋白質、還有脂肪，並沒有鈣質，而人體也沒辦法靠鈣質產生熱量，這邊必須要還香蕉一個公道。
3.香蕉的醣份代謝後維生素B1也隨之消耗，易肌肉無力、疼痛痙攣等？ 這裡的香蕉同樣受冤枉，怎麼越補充醣分，肌肉越無力呢？那其他的五穀雜糧怎麼辦？如果擔心體內的維生素B1不足，香蕉恰恰也含有豐富的維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，可做立即的補充。
4.香蕉含磷量稍高，過量對骨折復原不利？ 這裡談到骨折的修復，骨頭中含有鈣磷鎂鉀等礦物質，骨折的修復主要是靠骨鹽的沉降、沉積在骨折的斷裂處來修復癒合，什麼是骨鹽呢？骨鹽是由鈣離子與磷酸根組成的化合物，因此我們並不會因為香蕉中含磷量稍高，而對骨折復原不利，何況香蕉還含有鈣質。
第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：香蕉含磷量醣分血鉀鉀離子碳酸鈣血鈣評分：12345(3)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜吃香蕉對骨頭不好？ 營養師：沒有醫學根據香蕉究竟是減重聖品還是糖尿病幫手？營養師：關鍵在一天不能吃超過●根香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖打完AZ怕有副作用，「第2、4、30天」要留意！家醫科醫師：施打後第●天是血栓觀察期「別跟郭彥甫走太近，體育生沒什麼出息！」曾被老師貶低、被看不起...郭彥甫的人生體悟：面對那些傷害你的人，你該這樣做「高端疫苗」出現副作用，顏面神經麻痺、眼壓過高？台大醫師曝「這2類人」不建議施打女性在30幾歲最容易得！免疫學醫師點名：8種容易導致「蕁麻疹」的食物過敏原五倍券最快9月中發放！誰有資格領？什麼時候發放？可用在哪些店家？六都加碼優惠一次看懂疫苗混打上路》AZ、莫德納、BNT如何混打？會有什麼副作用？台大醫師用圖帶你一次看懂「疫苗混打」優缺點回應文章請先登入會員或註冊。
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2.香蕉中的鉀離子，易造成骨鈣流失？ 有人主張植物性的鉀離子利尿性強，容易流失體内的礦物質。
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再來是所有的水果都含有果糖，為何單單只有香蕉的果糖在體內產生熱能時會導致骨鈣流失呢？這裡的香蕉受委屈了。
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3.香蕉的醣份代謝後維生素B1也隨之消耗，易肌肉無力、疼痛痙攣等？ 這裡的香蕉同樣受冤枉，怎麼越補充醣分，肌肉越無力呢？那其他的五穀雜糧怎麼辦？如果擔心體內的維生素B1不足，香蕉恰恰也含有豐富的維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，可做立即的補充。
4.香蕉含磷量稍高，過量對骨折復原不利？ 這裡談到骨折的修復，骨頭中含有鈣磷鎂鉀等礦物質，骨折的修復主要是靠骨鹽的沉降、沉積在骨折的斷裂處來修復癒合，什麼是骨鹽呢？骨鹽是由鈣離子與磷酸根組成的化合物，因此我們並不會因為香蕉中含磷量稍高，而對骨折復原不利，何況香蕉還含有鈣質。
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3. 【道聽不塗說】吃香蕉真的會對骨頭不好嗎？
骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉，是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。
香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中藥方劑中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區道聽不塗說字體大小:大中小有此一說：聽說筋骨曾經受過傷的人，最好不要吃香蕉，請問是真的嗎？KingNet營養保健諮詢科營養師回答陳正育營養師香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響，但對於受到筋骨（運動）傷害的患者而言，確是要小心食用。
其實，民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」，依其中醫學理角度看來確有其根據。
骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉，是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，對骨折病人的復原不利。
香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發傷處的疼痛或惡化。
再者，香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。
其實在一般的情況下，反而鼓勵大家多吃香蕉，因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。
另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，具有幫助排便的效果。
延伸閱讀謠言破解！網傳「有腎臟病不能吃香蕉」，是真的嗎？專家來解答魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯！專家建議正確處置方法保健食品真有效？！營養師解析8大護心保健品(2)紅麴黑芝麻屬高鈣堅果營養豐富食用前多幾個步驟幫助吸收最後編修時間:2019-12-12收藏問題回報LINE按讚加好友追蹤陳正育營養師1#道聽不塗說#香蕉#骨頭#保健迷思醫學名詞:扭傷營養礦物質維生素菸鹼酸鈣,鈣離子骨折骨折最新新聞更多>打疫苗後？吃普拿疼退燒要多久一次？普拿疼禁忌與每日安全劑量，吃多可能喪命九把刀岳母打AZ後4天猝逝暖醫許書華一張表曝救命方法安眠藥何時吃效果最好？使用安眠藥的4大注意事項，何時減量安眠藥一次告訴你許藍方不倫醫康鈞尉，正宮痛訴外遇…兩性專家曝4原則重建外遇後關係熱心醫事更多>Dr.ChristopherHo(何懷德)醫師(1)DaikenBiomedica...汪威達醫師怡人診所院長成大醫院主治醫師台灣...樊樂遠醫師世誠耳鼻喉科診所主治醫師/副院長笑話集中營更多>雙層汽車司機嫌醉漢話多，便請他到上層找個座位坐下。
不一會，醉...有天上國文課時老師講到辛棄疾的破陣子.師:歷史上共有三匹有名...沒關希臘~~~有耳鬧鬧也不錯ㄚ爆笑留言給聽不懂國語的岳母：您問我腳怎麼了，我說跌到膝蓋，您...立即訂閱我們的電子報掌握最新健康消息！訂閱‹›××廣告合作需求表單姓名Email*請務必填寫正確，將以此Email回覆您廣告需求確認取消×問題回報原因詳述發送×著作權與授權轉載之聲明威利生醫科技股份有限公司所屬「KingNet國家網路醫藥KingNet.com.tw」（以下簡稱為本網站）刊載之內容，包括但不限於文字報導、照片、影像、插圖、錄音檔案、影音檔案、網站畫面編排、網頁設計等素材，均受中華民國著作權法、國際著作權法律及智慧財產權等相關法律保障，其所享有之智慧財產權利包括但不限於商標權、專利權、著作權、營業秘密與專有技術等。
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香蕉所含的高醣份，在代謝後，會消耗體內更多 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中藥方劑中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區道聽不塗說字體大小:大中小有此一說：聽說筋骨曾經受過傷的人，最好不要吃香蕉，請問是真的嗎？KingNet營養保健諮詢科營養師回答陳正育營養師香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響，但對於受到筋骨（運動）傷害的患者而言，確是要小心食用。
其實，民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」，依其中醫學理角度看來確有其根據。
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再者，香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。
其實在一般的情況下，反而鼓勵大家多吃香蕉，因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。
另外香蕉富含水果特有的果膠質，可以促進腸道的蠕動，具有幫助排便的效果。
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4. 筋骨痠痛不能吃香蕉？醫師：大錯特錯！只有這3種人不宜
民間有相傳筋骨痠痛不能吃香蕉，但到底痠痛可不可以吃香蕉？ 醫師表示，坊間還流傳「香蕉的鉀離子會影響人體對鈣的吸收、香蕉中的鉀離子，易造成骨鈣流失 ...三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。
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「在體內能產生熱能，消耗的是醣類、蛋白質、還有脂肪，並沒有鈣質，而人體也沒辦法靠鈣質產生熱量，這邊必須要還香蕉一個公道。
」醫師表示。
另外「骨折的人吃香蕉不好！」針對這說法醫師表示，「骨折的修復，骨頭中含有鈣磷鎂鉀等礦物質，骨折的修復主要是靠骨鹽的沉降、沉積在骨折的斷裂處來修復癒合，什麼是骨鹽呢？骨鹽是由鈣離子與磷酸根組成的化合物，因此我們並不會因為香蕉中含磷量稍高，而對骨折復原不利，何況香蕉還含有鈣質。
」如果擔心體內的維生素B1不足，香蕉恰恰也含有豐富的維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，可做立即的補充。
打破舊有觀念，醫師提醒只有三種人不能多吃香蕉，一是「吃了香蕉就會痛的人，那就不要再吃了，可能是體質過敏或是其他因素需要詳加探討。
」、「二是有急、慢性腎臟衰竭的病患，也不宜吃香蕉。
」三則是有高血鉀症的患者，因為香蕉含有豐富的鉀離子，如果腎臟衰竭無法排出過多的鉀離子，或是已經是高血鉀的患者，可能會有加重病情的疑慮。
除此之外，坊間有許多長輩因為民間相傳的經驗說，認為筋骨酸痛就不能吃香蕉，專業醫師打破既有觀念，說明吃香蕉對筋骨痠痛並無影響。
‹›指考五標出爐！物理難爆頂標僅66分#醫師#香蕉#鉀離子#筋骨#腎臟分享給朋友：Tweet複製連結我要留言延伸閱讀成奎安為兄弟入獄 至死不原諒周星馳波神居家服超18禁！腿根蜜臀沒得藏腎不好不能吃香蕉？醫點名傷腎地雷壞習慣釀肩頸痠 達人曝妙招舒緩台中火警視障女尋無生路 姐蹲地痛哭女山友攻郡大山失聯 垂降尋獲遺體出遊遇巨輪奪命 倖存夫悲泣淚灑警局旅展參展家數減 民眾瘋搶澎湖花火節猛！台中勇警抓賊 連遭3度開車甩拖不是懷孕嗎？罔腰爽玩劍湖山被捕獲夯影音更多壞習慣釀肩頸痠 達人曝妙招舒緩女山友攻郡大山失聯 垂降尋獲遺體旅展參展家數減 民眾瘋搶澎湖花火節猛！台中勇警抓賊 連遭3度開車甩拖30台才夠！陳為民擁7重機仍不滿足粉紅愛情草恐釀災？業者：列管前就種睽違77天！澎湖16日起入境免快篩學生夜教頻遇怪事 竟是護身符惹禍！花蓮鳥糞空襲 萬燕停家門出門得
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「在體內能產生熱能，消耗的是醣類、蛋白質、還有脂肪，並沒有鈣質，而人體也沒辦法靠鈣質產生熱量，這邊必須要還香蕉一個公道。
」醫師表示。
另外「骨折的人吃香蕉不好！」針對這說法醫師表示，「骨折的修復，骨頭中含有鈣磷鎂鉀等礦物質，骨折的修復主要是靠骨鹽的沉降、沉積在骨折的斷裂處來修復癒合，什麼是骨鹽呢？骨鹽是由鈣離子與磷酸根組成的化合物，因此我們並不會因為香蕉中含磷量稍高，而對骨折復原不利，何況香蕉還含有鈣質。
」如果擔心體內的維生素B1不足，香蕉恰恰也含有豐富的維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，可做立即的補充。
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」、「二是有急、慢性腎臟衰竭的病患，也不宜吃香蕉。
」三則是有高血鉀症的患者，因為香蕉含有豐富的鉀離子，如果腎臟衰竭無法排出過多的鉀離子，或是已經是高血鉀的患者，可能會有加重病情的疑慮。
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5. 骨折不能吃香蕉、鴨肉？聽醫師怎麼說
休養期間活動量降低少吃易脹氣食物李佳龍醫師表示，香蕉的營養豐富，對於骨折病患來說是很好的食物。
有些人擔心香蕉中豐富的鉀離子會造成高血鉀，其實只要 ...閱讀全文02021年7月14日上午5:00·3分鐘(閱讀時間)（優活健康網新聞部／綜合報導）「醫師，我骨折了，還可以吃香蕉嗎？」臨床上，經常聽到病患有類似疑問，像是骨折後不能吃香蕉、鴨肉、糯米等食物，以免影響傷處的復原，還有要多吃珍珠粉、鈣片、大骨湯來「補骨」這些說法可信嗎？食藥署請衛福部臺南醫院骨科醫師李佳龍為大家解惑。
休養期間活動量降低少吃易脹氣食物李佳龍醫師表示，香蕉的營養豐富，對於骨折病患來說是很好的食物。
有些人擔心香蕉中豐富的鉀離子會造成高血鉀，其實只要腎功能正常，食用一根香蕉並不會造成高血鉀或引發抽筋，民眾可放心食用。
至於鴨肉因為含有蛋白質、鐵質、維生素等營養素，對骨折病患來說，仍是可以正常攝取的食物。
「不過，並非任何食物都能放心吃！」李佳龍強調，骨折後，患者活動量會降低，腸胃蠕動也會跟著減弱，此時較難消化糯米等食物，建議淺嘗即止。
此外，骨折術後的臥床期或行動受限期間（約麻醉術後3-7天），建議暫停食用易脹氣的牛奶及產氣性食物，避免造成不適，待恢復穩定後，即可繼續食用。
大骨湯補鈣有限牛奶補鈣更適合老一輩民眾喜歡用大骨湯來補骨，李佳龍說，熬煮大骨湯時，骨頭釋放到湯中的鈣質有限，其實補鈣效果並不明確，建議以牛奶、黑芝麻等富含鈣質的天然食物來補充。
食藥署提醒食用珍珠粉、鱸魚精等營養補充品前，先諮詢醫師是否有必要食用，並確認個人體質是否適合。
此外，民眾若想吃鈣片補鈣，務必依照仿單（產品說明書）上的建議攝取量，避免因過量攝取造成高血鈣、便秘、結石等副作用。
均衡飲食才能攝取骨骼癒合所需營養素事實上，骨折不只要補鈣，李佳龍強調，「骨骼的組成分除了鈣質，還有磷、鎂與膠原蛋白等，均衡飲食才能夠攝取到骨折癒合過程所需要各種營養素。
」例如，喝牛奶可同時補充豐富的鈣質與蛋白質，提供骨折癒合材料；五穀雜糧類含有各種維生素，能維持身體良好的吸收與代謝；豆魚蛋肉可補充蛋白質，更提供人體製造膠原蛋白的材料；蔬菜、水果中含有豐富維生素與礦物質，尤其是富含維生素C的芭樂、柳丁等，能幫助膠原蛋白合成、促進骨痂生成；而堅果類含有維生素K，能幫助鈣質沉積，促進成骨作用。
此外，過量的咖啡因、碳酸飲料會影響鈣質吸收，抽菸或二手菸中的尼古丁也會影響骨折癒合，應儘量避免。
此外，有些人為幫助鈣質吸收會額外補充維生素D膠囊錠狀食品，食藥署建議，可先諮詢醫師有無必要，或者是透過曬太陽、攝取鮭魚及黑木耳等食品來補充。
今日新聞NOWnews·22小時前腎沒成形 鳳小岳妻9個月胎兒流產鳳小岳和圈外妻子洪喆君生下兒子「小木耳」，1月宣布老婆懷上第二胎，沒想到9個月大的胎兒有1顆腎沒有成形，無緣當鳳小岳的小孩，鳳小岳今（15日）發文告別胎兒：「孩子，走好，我欠你一次。
太太，辛苦妳了，妳...國立教育廣播電台·2天前「臺東x臺北」城市加乘計畫啟動期雙方在觀光農業方面互惠臺東縣政府與臺北市政府共同啟動「城市加乘計畫」，饒慶鈴縣長把握臺北市柯文哲市長率團隊到臺東，參與2021臺灣熱氣球嘉年華活動機會，今(14)日安排地方代表與柯市長進行交流，饒縣長希望臺北市民能將五倍券今日新聞NOWnews·1小時前台南安南區這擺脫淹水 磁吸南科客台南市安南區部分區域常被詬病容易積淹水，台南市府致力治水措施，其中，過去經常淹水、被譏為「安中河」的安中同安商圈，已逐步擺脫汙名。
業者表示，該區段草湖寮與商60兩個新興發展重劃區，未來發展性受到期待，...華視·20小時前25萬莫德納下午運抵！將開放接種第2劑中央流行疫情指揮中心今(15)日表示，第六批採購莫德納疫苗24.96萬劑，已於臺北時間8月15日凌晨自盧森堡啟運，預定今日下午3時50分抵達桃園國際機場。
自購莫德納累計150萬到貨將保留...中央社·2天前八里愛心教養院線上直播畢業典禮(圖)新北市立八里愛心教養院14日舉行日托中心線上畢業、結業典禮，三重日托結業生「翔翔」（左）盛裝打扮，在家與媽媽一起觀看直播。
（新北市政府社會局提供）中央社記者黃旭昇新北傳真110年8月14日Yahoo奇摩（即時新聞）·11分鐘前台股開低早盤一度跌近百點回測16900點關卡台股今天以下跌40點開出，電子及金融股弱勢，指數震盪走低，盤中跌幅近百點，回測16900點關卡，指數最低來到16889.84點、下跌92點，寫下自6月7日以來低點，隨後
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休養期間活動量降低少吃易脹氣食物李佳龍醫師表示，香蕉的營養豐富，對於骨折病患來說是很好的食物。
有些人擔心香蕉中豐富的鉀離子會造成高血鉀，其實只要腎功能正常，食用一根香蕉並不會造成高血鉀或引發抽筋，民眾可放心食用。
至於鴨肉因為含有蛋白質、鐵質、維生素等營養素，對骨折病患來說，仍是可以正常攝取的食物。
「不過，並非任何食物都能放心吃！」李佳龍強調，骨折後，患者活動量會降低，腸胃蠕動也會跟著減弱，此時較難消化糯米等食物，建議淺嘗即止。
此外，骨折術後的臥床期或行動受限期間（約麻醉術後3-7天），建議暫停食用易脹氣的牛奶及產氣性食物，避免造成不適，待恢復穩定後，即可繼續食用。
大骨湯補鈣有限牛奶補鈣更適合老一輩民眾喜歡用大骨湯來補骨，李佳龍說，熬煮大骨湯時，骨頭釋放到湯中的鈣質有限，其實補鈣效果並不明確，建議以牛奶、黑芝麻等富含鈣質的天然食物來補充。
食藥署提醒食用珍珠粉、鱸魚精等營養補充品前，先諮詢醫師是否有必要食用，並確認個人體質是否適合。
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」例如，喝牛奶可同時補充豐富的鈣質與蛋白質，提供骨折癒合材料；五穀雜糧類含有各種維生素，能維持身體良好的吸收與代謝；豆魚蛋肉可補充蛋白質，更提供人體製造膠原蛋白的材料；蔬菜、水果中含有豐富維生素與礦物質，尤其是富含維生素C的芭樂、柳丁等，能幫助膠原蛋白合成、促進骨痂生成；而堅果類含有維生素K，能幫助鈣質沉積，促進成骨作用。
此外，過量的咖啡因、碳酸飲料會影響鈣質吸收，抽菸或二手菸中的尼古丁也會影響骨折癒合，應儘量避免。
此外，有些人為幫助鈣質吸收會額外補充維生素D膠囊錠狀食品，食藥署建議，可先諮詢醫師有無必要，或者是透過曬太陽、攝取鮭魚及黑木耳等食品來補充。
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（新北市政府社會局提供）中央社記者黃旭昇新北傳真110年8月14日Yahoo奇摩（即時新聞）·11分鐘前台股開低早盤一度跌近百點回測16900點關卡台股今天以下跌40點開出，電子及金融股弱勢，指數震盪走低，盤中跌幅近百點，回測16900點關卡，指數最低來到16889.84點、下跌92點，寫下自6月7日以來低點，隨後
6. 骨折不能吃香蕉？ 適量沒差
〔記者彭健禮／苗栗報導〕坊間傳說「骨折的病人不宜吃香蕉？」為恭醫院營養師林芷瑄說，中醫認為香蕉的磷質較高，吃多了會降低體內鈣質，不利骨折病人 ...為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁 > 地方骨折不能吃香蕉？適量沒差為恭醫院營養師林芷萱說，骨折病人適量吃香蕉，不會有影響復原，反而有助腸胃蠕動。
（記者彭健禮攝）2010/05/0106:00〔記者彭健禮／苗栗報導〕坊間傳說「骨折的病人不宜吃香蕉？」為恭醫院營養師林芷瑄說，中醫認為香蕉的磷質較高，吃多了會降低體內鈣質，不利骨折病人復原，但香蕉可促進腸胃蠕動及消化，能改善因骨折臥床導致便秘的情形，她建議一天不超過一條，適量最好。
林芷瑄說，傳統中醫認為香蕉含有磷質，會讓體內鈣質相對降低，吃多了不利骨折病人復原，但從醫學理論及營養學的角度，香蕉的磷含量是22mg／100g，遠低於200～500mg／100g的高磷食物定義，骨折或復健病人只要在營養師的建議範圍內食用即可。
請繼續往下閱讀...一天不要超過一條她建議骨折患者，一天不超過一條，因香蕉含有高醣分，代謝後會消耗體內的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發骨折傷處的疼痛或惡化。
香蕉中的鎂，也容易造成隨意肌肉麻痹及肌腱疼痛。
對骨折病人而言，過量的香蕉可能會造成肌肉性疼痛。
她說，骨折病人因活動力受限，加上疼痛造成精神憂慮或食慾不振，容易出現便秘，適當的香蕉有助腸胃蠕動及消化。
不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法地方今日熱門1970/01/0108:00國一增設中豐交流道政院核定1970/01/0108:00梅雨豐沛雲林湖山水庫首度滿水位1970/01/0108:00《桃園》民營國光電廠回饋金今年起提撥1970/01/0108:00中寮「廖爺爺」拿雙碩士書齋為童課輔網友回應2021年8月16日‧星期一‧辛丑年七月初九日熱門新聞8/16起3類對象可登記接種高端接種時程、線上預約方式一次看二級警戒持續到8/23放寬措施、餐廳開放內用一次看（不斷更新）紓困再加碼！投保薪資2.4萬元以上勞工有條件領1萬元遠洋熱低最快明成颱「奧麥斯」吳德榮：近台機率仍大幅變動中拆解華為新手機意外揭開晶片耗盡真相熱門新訊智慧雙控感應，照明隨心所欲–朗德萬斯讓你開學開掛Hold住全場焦點！銓泰環能科技榮獲UL頒發IECTS63049培訓課程結業證書Julia吳卓源代言手遊挑戰暗黑系性感造型！化身美艷法師依舊不改下半身失蹤遠傳獨賣Lenovo電競神機、OPPOReno6美拍機接力齊發熱門關鍵字此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或右下角Ｘ鈕。
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（記者彭健禮攝）2010/05/0106:00〔記者彭健禮／苗栗報導〕坊間傳說「骨折的病人不宜吃香蕉？」為恭醫院營養師林芷瑄說，中醫認為香蕉的磷質較高，吃多了會降低體內鈣質，不利骨折病人復原，但香蕉可促進腸胃蠕動及消化，能改善因骨折臥床導致便秘的情形，她建議一天不超過一條，適量最好。
林芷瑄說，傳統中醫認為香蕉含有磷質，會讓體內鈣質相對降低，吃多了不利骨折病人復原，但從醫學理論及營養學的角度，香蕉的磷含量是22mg／100g，遠低於200～500mg／100g的高磷食物定義，骨折或復健病人只要在營養師的建議範圍內食用即可。
請繼續往下閱讀...一天不要超過一條她建議骨折患者，一天不超過一條，因香蕉含有高醣分，代謝後會消耗體內的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，引發骨折傷處的疼痛或惡化。
香蕉中的鎂，也容易造成隨意肌肉麻痹及肌腱疼痛。
對骨折病人而言，過量的香蕉可能會造成肌肉性疼痛。
她說，骨折病人因活動力受限，加上疼痛造成精神憂慮或食慾不振，容易出現便秘，適當的香蕉有助腸胃蠕動及消化。
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