不能理解ㄟ助跑後起跳明明兩隻腳比一隻腳有力為什麼單腳起跳會比雙腳來的高阿?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.188.57 (臺灣) ...熱門文章看板查詢看板Gossiping標題[問卦]為什麼單腳比雙腳跳得高?作者sea130281時間2021/01/1623:30:37人氣推:13噓:0留言:35更多sea130281文章相同討論串返回Gossiping看板首頁Gossiping[問卦]為什麼單腳比雙腳跳得高?分享給朋友不能理解ㄟ助跑後起跳明明兩隻腳比一隻腳有力為什麼單腳起跳會比雙腳來的高阿??--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.26.188.57(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1610811039.A.DA9.html推cattgirl:地心引力01/1623:31→NaouZ:協調性01/1623:31→fishouse:雙腳起跳比較高阿01/1623:31→ymx3xc:力矩比較長押01/1623:31推machael60902:雙腳起跳會失去助跑的慣性吧?單腳起跳能維持速度01/1623:32→zhttp:雙腳跳助跑就白跑了吧01/1623:33→takechance:雙腳跳會夾到卵蛋01/1623:33推shintz:左腳踩右腳輕功原理01/1623:33→yofa:哪有？我看灌籃大賽怎麼大多都雙腳起跳01/1623:34推wellein:因為跳，分三種。

向上跳、往前跳、往前向上跳...01/1623:40→YLTYY:沒有吧-.-是身體向另一邊伸展吧01/1623:40→mayasky:雙腳其實比較高..01/1623:40推qaz630210:因為田徑跳高需要伸展身體過竿子啊，你雙腳跳腳很容易01/1623:41→qaz630210:過不了竿01/1623:41→mayasky:跳高是規定單腳起跳..所以大家用單腳01/1623:42推beatnik9100:https://youtu.be/yH9obWfgYRw01/1623:42→mayasky:我以前練過跳高..雙腳還是比較高..只是違規..供你參考01/1623:43→taikonkimo:其實能跳高都是助跑雙腳沒說比較低喔只是不好過竿01/1623:48推ccyaztfe:應該還是雙腳比較高喔01/1623:57→john43:雙腳跳比較高01/1623:58→Housetobe:如果是立定跳高是雙腳但是田徑的跳高要過竿所以單腳01/1700:01→Housetobe:協調比較好01/1700:01→playdoom:沒打過排球？01/1700:09推hodsala:因為你不會....01/1700:17→em4:雙腳才跳的高單腳是背飛01/1700:40推s9623452:因為不是全靠腳的力是靠助跑慣性向上奔跑時又要併攏01/1703:22→s9623452:雙腳會不協調而影響速度01/1703:22推coffee112:因為你不會+101/1705:54推coffee112:你去看排球殺球的助跑跟起跳吧(像是背飛橫移或者球離01/1705:57→coffee112:太遠才會踩單腳步伐進去扣球01/1705:57推killer113:雙腳跳的高但是可以翻過桿子嗎？疑問01/1710:06推Shower360:單腳跳高的最低點比雙腳跳差啊01/1713:00→mayasky:可以翻過竿子..個人經驗是比單腳高..但沒意義..違規01/1716:40→k33536:單腳應該是跳比較遠高還是雙腳獲勝01/1717:54→k33536:那些能飛身灌籃的籃下灌籃應該更輕鬆01/1717:55分享給朋友更多sea130281文章相同討論串返回Gossiping看板近期熱門文章802[爆卦]周玉蒄：總統與郭董見面一切為人民130606/1811:29Gossiping更多jiern文章844[新聞]三立電視8名員工至醫院進行快篩疑似工作133006/1716:40Gossiping更多ak47box文章676[爆卦]民進黨擋疫苗、擋3+11擋高端公開150006/1817:09Gossiping更多Scorpio文章765Re:[新聞]被指在分裂台灣賈永婕反擊「我是哪根蔥139606/1717:25Gossiping更多DeathEraser文章548[爆卦]柯建銘不小心說出郭蕫疫苗價格142606/1813:41Gossiping更多DDDDRR文章674[新聞]長輩群假消息瘋傳！陳時中本名「南雲忠一119706/1712:57Gossiping更多ashin0709文章780Re:[新聞]賈永婕留言區塞滿人韓國瑜也現身了117206/1717:36Gossiping更多mongi文章824[問卦]這是綠營攻擊賈永婕的證據吧??????????141006/1720:42Gossiping更多numen1879文章749[問卦]這就是認知分裂戰！ptt被側翼群體圍攻中144906/1714:32Gossiping更多tw689文章648[新聞]快訊／行政院：正式發函授權郭台銘、台積148606/1812:48Gossiping更多neo19文章Gossiping熱門文章802[爆卦]周玉蒄：總統與郭董見面一切為人民130606/1811:29Gossiping更多jiern文章844[新聞]三立電視8名員工至醫院進行快篩疑似工作133006/1716:40Gossiping更多ak47box文章676[爆卦]民進黨擋疫苗、擋3+11擋高端公開150006/1817:09Gossiping更多Scorpio文章591[新聞]馬英九：疫後該負責的人絕對要付出應有149206/1709:14Gossiping更多lamigo文章765Re:[新聞]被指在分裂台灣賈永婕反擊「我是哪根蔥139606/1717:25Gossiping更多DeathEraser文章548[爆卦]柯建銘不小心說出郭蕫疫苗價格142606/1813:41Gossiping更多DDDDRR文章674[新聞]長輩群假消息瘋傳！陳時中本名「南雲忠一119706/1712:57Gossiping更多ashin0709文章780Re:[新聞]賈永婕留言區塞滿人韓國瑜也現身了117206/1717:36Gossiping更多mongi文章824[問卦]這是綠營攻擊賈永婕的證據吧??????????141006/1720:42Gossiping更多numen1879文章749[問卦]這就是認知分裂戰！ptt被側翼群體圍攻中144906/1714:32Gossiping更多tw689文章

起跳類型有分兩種人第一種是雙腳起跳型: 雙腳起跳型有以下幾點特徵雙腳 ... 後用雙腳起: 跳: 但是我用助跑雙腳跳並不會比只用右腳高甚至更矮…批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者andykyo32(TDub)看板MuscleBeach標題Re:[問題]助跑單腳與雙腳跳時間SatOct314:44:332015※引述《zzes7654(真)》之銘言：:小弟身高體重17878練腿的目的就是想要灌籃目前深蹲到105KG硬舉110KG:可是從只能蹲60到現在蹲到105感覺跳的高度並沒有太大的改變……:最近練習跳的時候發現用右腳跳明顯跳的比左腳還要高……:但是看了很多灌籃的影片包刮國內170公分灌籃的影片發現他們灌籃都是助跑後用雙腳起:跳:但是我用助跑雙腳跳並不會比只用右腳高甚至更矮……:而且只用右腳跳隔幾天右腳脛骨那邊都會不舒服，請問是我跳的方式不對嗎？起跳類型有分兩種人第一種是雙腳起跳型:雙腳起跳型有以下幾點特徵雙腳起跳型的人屬於力量型，因為在起跳的瞬間需要更多的上半身擺動這種人阿基里斯腱通常也比較長，起跳時下淺幅度較大(因為LOADING時間長)加上起跳時是雙腳承受全身的重量，所以通常身材會較為結實也因為身體體重較重，所以通常單腳起跳會比雙腳起跳矮大多數黑人都是這種類型例如NBA選手NateRobinson以及舉重選手這種人你會很少看到它們做單腳起跳這種人通常只要增加肌力就會有很明顯地跳躍進步不過這種人大多容易成謎於力量訓練中(因為一開始很有效)導致反射力量停滯不前第二種是單腳起跳型原PO屬於這種人單腳起跳的人助跑距離較長速度較快也因為起跳時只有一隻腳必須承受全身的重量所以通常身材偏瘦，這種人雙腳起跳的高度會明顯比單腳起跳矮例如NBA選手ZachLaVine，法國灌籃神人KadourZiani以及跳高選手你會很少看到他們做雙腳起跳加上通常這種人阿基里斯腱較短起跳速度也會比較快(因為LOADING時間短)(多數白人屬於這種)所以需要更多的反射力量ReactiveStrength反射力量可以藉由增強式訓練Plyometrics來鍛鍊其實這種人通常肌力偏弱，增加肌力訓練即可見成效然而原PO一直練肌力沒有效的原因1.***應該適度減少肌力訓練，加強增強式訓練***從全力起跳後踝關節肌肉群會不舒服來看很明顯是平時很少做全力跳躍的動作只專注在肌力訓練導致踝關節相關肌肉群以及關節韌帶組織較弱藉由增強式訓練來加強你的反射力量第二點178公分78公斤的身材以單腳起跳型來說算過重(除非你體脂肪超級低)不然以目前亞洲跳高冠軍192公分70公斤的身材來說你算很肥的所以2.***你該控制飲食以及開始每天20分鐘的有氧運動***開始控制你的體脂肪以及體重如果你可以認真做以上兩點，一個月進步至少十公分不是問題--跳躍力聖經VerticalTrainingSocietyhttp://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.231.142.41※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443854677.A.357.html※編輯:andykyo32(61.231.142.41),10/03/201514:52:03推gobby3958:這篇超專業的受教了10/0314:55推ji394vul3nn:好專業10/0316:16推jpp:好專業啊10/0317:27→afflect:單腳雙腳跳的說法不是很正確唷10/0318:06→Spartan117:以打籃球而論如果只為了能灌到籃失去力量跟對抗性10/0320:47→Spartan117:也沒什麼意義捨本逐末尤其在比賽中能灌籃的機會太少10/0320:47推juor2:我第一型xD10/0320:57推bluesea1020:好想灌籃10/0401:26→lingray:怎麼會拿跳高的身材來比籃球的身材????10/0410:10

標籤：彈跳籃球籃球技術運動體育為什麼雙腳起跳不如單腳起跳跳得高？12-05原理上來說不是雙腳起跳能夠給地面更大的向下作用力嗎？NONONONO，題主所認為的單腳起跳並不是真正的單腳在發力起跳。

真正的單腳起跳是這樣的↓↓↓題主所說的單腳起跳和雙腳起跳，實際上是雙腳先後發力起跳和雙腳同時發力起跳的區別。

意義上的單腳起跳↓↓↓雙腳起跳↓↓↓單腳起跳為什麼跳得高，因為起跳腿在發力時已經獲得了更大的初速度。

舉個栗子，看上上圖詹姆斯的起跳，他把左腿作為起跳腿，右腿為左腿最終起跳蓄力。

看詹跑動中的最後兩步，也就是跳躍前的最後兩步，這時他就已經把身體重心壓低了，相當於雙腿同時起跳前壓低重心蓄力，接著右腳（倒數第二步）開始蹬地向上發力，此時若把身體當做一個質點，其在豎直方向已有向上運動的軌跡，身體向上方向已經有一定初速度時，接著左腿（最後一步）開始蹬地起跳，同時右腿迅速提膝，帶動身體加速向上運動，騰空，扣籃。

總結一下，「單腿起跳」為什麼比雙腿起跳跳得高？並非只是單腳向上發力起跳起跳腿起跳前已獲得一定的初速度「單腿起跳」中非起跳腿的提膝動作給起跳帶來更大慣性———————————————————————————————————————————上傳答案後發現動圖動不了了，好吧，結合上述文字再仔細看這個視頻慢動作也能慢慢領悟。

依舊是詹姆斯的起跳動作：NikeBasketball全新互動應用程式我想題主的意思是雙腿同時起跳不如兩腿交替離地跳得高吧我覺得原因是「助跑「雙腿同時起跳沒法或者不好助跑吧，你想想你助跑跑步的時候肯定兩條腿來回前後交替嘛，跑完最後一步了卻要把兩腿調整到一起，然後同時起跳，肯定不好協調，而且助跑的效果也就沒有了就好像運動會上，不論跳高跳遠，沒有人會在助跑完最後把兩條腿併到一起再同時起跳當然了，你可以說我兩條腿一前一後同樣可以同時起跳，那你可以自己跳一跳試試，試過之後就知道了傳統武術裡面有句老話叫，雙腳落實,不如單腿點地。

說的也是這個。

其實在立定跳遠的時候雙腳起跳肯定是比單腳跳的遠的，但是在急性跳遠的時候單腳跳比雙腳跳更遠。

這是因為在運動中人的步伐總是每隻腳輪流落地，這樣在跳出去的時候才不會因為調整步伐而損失速度。

速度既動能，動能越高轉換為的勢能也越大。

所以單腳跳的要更高一些。

莫名其妙，誰單腳跳得比雙腳高？真的跳過么還是瞎想的莫非是拿加速跑單腳起跳和原地雙腳起跳比？nonono。

以我了解到的信息，雙腳起跳比單腳起跳高度高。

立定跳高、立定跳遠就沒有人用單腳跳的。

當然普通的急行跳高、跳遠由於不方便借用助跑的力量，雙腳不如單腳，但雜技演員利用後手翻+雙腳起跳可以輕鬆跳過3米的高度，體操運動員做自由操跟斗動作的高度也比跳高世界紀錄要高。

據說國際田聯禁止雙腳起跳的原因主要是為了避免類似雜技的危險動作保護運動員。

當然為什麼體操聯合會不出台相應的政策我就不清楚啦。

原因1：單腳其實是前後腳分別起跳，後腳先起跳，然後身體已經有一定的速度了，然後前腳這裡再發力，在一定的速度的基礎上再加速，經過兩級加速，身體獲得的速度當然更大，所以跳的更高。

想想發射火箭為什麼要要好幾級發射器，估計有類似的意思吧。

原因2：所謂單腳的起跳往往有一個助跑的動作，身體看似是往前跑的，但是當你兩隻腳分別先後往上蹬的時候，其實是把你的一部分橫向速度轉化成為了縱向速度了，所以這樣就跳的更高了。

反對為什麼跳高比賽中不允許雙腳起跳？國際田聯規定跳高比賽中不允許雙腳起跳，對助跑方式應該也有一定限制。

記得十幾年前我看過一次雜技鑽圈表演，最高潮的表演是節目最後，已經堆了五六個圈，報幕員說：最高的那個圈下沿距離地面2.46米！演員直線高速助跑一段後連續兩個後手翻，接一個雙腳起跳背躍鑽過最高的圈。

很震撼。

現今跳高紀錄是由索托馬約爾1994年創造的2.45米，而那位雜技演員鑽過的圈高2.46,並且要想順利鑽圈，身體要儘可能從圈的當中穿過，明顯高於圈的下沿。

因此推算雜技演員的騰起高度在2.6米左右，遠遠超過田徑跳高世界紀錄！由此可見，加上合適的預備動作，雙腳跳比單腳起跳要高得多。

既然如此，為什麼國際田聯不允許雙腳跳？奧運精神更快更高更強，為什麼不允許人類在不藉助外力的情況下創造出更好的成績？是出於運動員安全的考慮，還是有別的原因？看你個人習慣吧，哪種方式好發力就用哪種，不存在單腳起跳比雙腳起跳高

14岁，身高172cm，原地双脚跳65~70cm，单脚只有40cm不到，我同学都是单脚助跑跳得高，怎么才能单脚跳得高呢还有怎么才能增加一点 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类为什么我助跑单脚跳不高14岁，身高172cm，原地双脚跳65~70cm，单脚只有40cm不到，我同学都是单脚助跑跳得高，怎么才能单脚跳得高呢还有怎么才能增加一点体重，我才49KG...14岁，身高172cm，原地双脚跳65~70cm，单脚只有40cm不到，我同学都是单脚助跑跳得高，怎么才能单脚跳得高呢还有怎么才能增加一点体重，我才49KG展开 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

单脚跳助跑搜索资料9个回答#热议#在你看来找工作和找对象哪个重要？奔走的奶牛推荐于2017-10-06·知道合伙人生活技巧行家奔走的奶牛知道合伙人生活技巧行家采纳数：10860获赞数：53683成为公司年度最佳培训讲师向TA提问私信TA关注展开全部助跑后单脚跳摸高技巧：　　首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿；　　第二：选择摸高的手，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。

可以试一试，那个更有利于起跳，有利于摸得更高；　　第三：在起跳时，人体重心要稍后仰，最后一步稍小于倒数第二步，降低水平速度的同时做一些制动的动作，起跳瞬间重心下降，然后用力蹬地，以利于有更大的冲击力，提高地面对人体反作用力，上肢的上摆同样会起到积极的作用，两臂向上摆动带动身体向上，对完成摸高更有利；　　第四：要注重另一腿的摆动效果，一般为屈膝上摆，就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆；　　第五：在做上述练习时，练习可以从一步二步开始，过度到三步，也可以五步助跑等，关键要多练习、体会。

但开始速度要慢，向上跳也不要追求过高，先学会动作，体会协调用力，然后朝更高的目标进军。

　　练习时还要注意以下几个要点：　　1、使用助跑单脚起跳时，是向上跳，不是向前跳。

　　2、看准起跳点，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间要提前适当调整脚步。

　　4、跳的瞬间，要用小腿，脚踝，前脚掌共同协调用力。

　　5、在起跳的时候，身体（腰腹）舒展，摸高手要尽力上伸。

　　6、在下落过程中，要适当屈膝缓冲，避免受伤。

已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起298884702018-07-29·知道合伙人体育行家29888470知道合伙人体育行家采纳数：7647获赞数：79548帮助别人，快乐自己！全部回答均为原创！向TA提问私信TA关注展开全部助跑单脚跳需要将助跑向前的速度转化为向上的速度，这需要将助跑的三步调整合适的大小，倒数第三步要迈大，倒数第二步要小，最后一步要向上（摆动腿屈膝上摆）起跳腿脚后跟制动，同时两臂向上摆动。

助跑单脚跳跟篮球的三步上篮的道理是样的：三步依次是一大、二小、三高跳。

已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起火星人19970109推荐于2017-09-21·TA获得超过252个赞知道小有建树答主回答量：275采纳率：0%帮助的人：70万我也去答题访问个人页关注展开全部助跑单脚起跳用的是小腿肌肉，如果你的跟腱不长，你只能靠练小腿肌肉来提升你的单脚起跳能力，你在baidu上搜索美国著名弹跳训练计划，照着上面的做。

至于你的体重嘛，的确是轻了一点。

不过你不能靠吃来增加体重，你就锻炼你的胸肌和腹肌，还有大腿肌肉，还有就是多吃肉食和鸡蛋，每天喝牛奶，千万不能熬夜。

（练大腿肌肉可以让你垂直起跳跳得更高）本回答被提问者和网友采纳已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起坐飞机de乌鸦2011-08-05知道答主回答量：37采纳率：0%帮助的人：10.2万我也去答题访问个人页关注展开全部要想跳高就要学会发力，可能是你助跑的发力不对吧。

助跑完要急停，让速度动能尽可能积蓄在你跳起的腿上，然后把握好时间跳起来。

当然单脚和双脚的问题....我感觉原地跳是双脚，助跑是单脚。

体重么，多吃，当然营养搭配要合理，如果体重没有增加也不要心急，14岁你这样的身高已经不错了，有的人是先长个，再长肉，我和你差不多的情况，我上了高三才开始增重，