动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。

主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。

前踢亦可用于防守。

将前踢发力 ...　　　　　　场馆介绍　　跆拳道　　少儿武术　　师资介绍　武术培训中心在线　招生信息01年-03年合影　　跆拳道的基本动作跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。

跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。

跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。

利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。

实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。

脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。

注意两臂的防守。

踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。

腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。

脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。

（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。

右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。

当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。

踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。

主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。

前踢亦可用于防守。

将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。

发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。

动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。

侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。

（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。

重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。

踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。

动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。

后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

（4）下劈：实战姿势开始。

右脚蹬地，重心前移至左脚。

同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。

然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。

动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。

劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。

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热身运动： 跆拳道的热身运动图解大全拳形： 跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和铁锤拳等图解手形： 跆拳道基本手形之手刀和背刀和贯手和底掌等图解 ...跆拳道泰拳咏春拳八极拳擒敌拳军体拳形意拳截拳道心意拳半步崩拳寸拳洪拳醉拳长拳螳螂拳内家拳少林拳南拳迷踪拳大成拳通背拳拳击太极拳五步拳跆拳道基本功动作图解教学大全2018-06-0613:28:45作者：admin来源：古武网热身运动：跆拳道的热身运动图解大全拳形：跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和铁锤拳等图解手形：跆拳道基本手形之手刀和背刀和贯手和底掌等图解脚形：跆拳道基本脚形之脚尖和脚跟和足刀和足甲等图解站姿：跆拳道站姿之基本攻防站架图解大全攻击手法：跆拳道出拳基本攻击手法之拳击和回攻和双手攻等攻击腿法：跆拳道腿法大全教学之基本前踢和后踢和回旋踢等基本防守：跆拳道防守基本技术图解大全手法组合：跆拳道手法基本组合练习图解大全腿法和手法组合：跆拳道腿法和手法基本组合练习图解大全腿法和脚法组合：跆拳道腿法和脚法基本组合练习图解大全更多跆拳道教学请访问古武网跆拳道目录上一篇：跆拳道腿法和脚法基本组合练习图解大全下一篇：跆拳道被擒拿解脱反击法之抓肩反按肘和揪发反按肘等跆拳道推荐阅读跆拳道基本功动作图解教学大全跆拳道自学实战格斗图解教学大全跆拳道相关热文随着朝鲜历史不断发展壮大的跆拳道奇迹跆拳道精神和宗旨以及关节武器化特点跆拳道的爆发力和速度和反应和呼吸的心得跆拳道被擒拿解脱反击法之抓肩反按肘和揪发反按肘等跆拳道被擒拿解脱反击法之右臂反卷腕和掐脖反折腕等内功气功拳术腿法剑术刀法棍术轻功武学武器武侠肌肉武术操防身术武术视频中国武术拳术精华直拳摆拳勾拳崩拳冲拳劈拳组合拳拳击沙袋

1, 講述跆拳道歷史. 2, 基本動作：1喊聲方法2平行、後退預備. 3, 3馬步、三七步、弓箭步及正確握拳方法. 4, 1複習第一堂課之基本動作. 5, 2馬步正拳攻擊.:::我的社團教師簡介體育跆拳道防身社(週三班)109學年第二學期課後社團開放報名期間：2021/05/0408:00~2021/05/1016:00「課後社團」課程表節數課程進度備註1講述跆拳道歷史　2基本動作：1喊聲方法2平行、後退預備　33馬步、三七步、弓箭步及正確握拳方法　41複習第一堂課之基本動作　52馬步正拳攻擊　61複習第一堂及第二堂之基本動作。

　72基本動作：前踢、旋踼（分解動作）。

　8跆拳道協調性動作之訓練　9前踼、旋踼連績動作踢擊。

　10複習前五堂基本動作。

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　12複習基本動作：下壓。

　13教新的基本防禦動作：上、下部防禦　社團簡章招生說明：                 1教導防身術。

2前踢、旋踢，後踢、後旋踢等動作。

3培育養成武品、武德觀念。

4增強體態、強身健體講師黃秋婷地點廚房前招收對象一、二、三、四、五、六上課日期2021/03/10起至2021/06/02每星期三的12:35起至14:05社團學費2229元招收人數15人報名人數18人社團備註跆拳道服代購1000元，可自備報名額滿109學年第二學期課後社團跆拳道防身社(週三班)已報名名單（共18筆）學生姓名學生班級結果學生姓名郭○妤一年2班正取學生姓名吳○光一年6班正取學生姓名黃○瑜一年1班正取學生姓名陳○菲二年6班正取學生姓名何○桓一年1班正取學生姓名吳○璇二年6班正取學生姓名何○紜二年6班正取學生姓名曾○鈞一年3班正取學生姓名許○暄二年5班正取學生姓名吳○縉二年5班正取學生姓名謝○哲三年1班正取學生姓名李○鈞一年6班正取學生姓名許○五年2班正取學生姓名潘○希三年1班正取學生姓名邱○祐一年4班備取學生姓名黃○弘一年1班備取學生姓名吳○睿一年2班備取學生姓名李○蓉一年6班備取請用Chrome、FireFox或IE10.0瀏覽器以上獲得最佳瀏覽效果，謝謝！:::回首頁主選單TadTools工具包站長工具箱進階區塊管理社團報名系統登入登入帳號密碼登入

跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作 · 1.正拳（也稱平沖拳或直拳）：將手的四指併攏握緊，拳面要平，然後拇指壓貼於食指和中指的第二節上。

· 2.勾拳 ...Wednesday,Jul21,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作2015/11/09 來源：伊秀女性網跆拳道動作圖片學習跆拳道就必須了解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面為您介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。

?...學習跆拳道就必須了解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。

一、跆拳道的使用部位術語和動作要求（一）拳法拳法在競賽跆拳道中主要有正拳（也稱平沖拳或直拳），在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。

1.正拳（也稱平沖拳或直拳）：將手的四指併攏握緊，拳面要平，然後拇指壓貼於食指和中指的第二節上。

使用正拳時，用拳的正面的食指和中指部分擊打。

2.勾拳：握法同正拳。

使用時用食指和中指關節根部的突出部分擊打。

3.錘拳：握法同正拳。

使用時用小指和手腕間的肌肉部分擊打。

4.平拳：向前平伸拳，然後把手指的第二節彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。

5.中突拳：中指彎曲或食指從正拳握法中突出，主要是擊打太陽穴和兩柱肋部。

（二）掌法1.手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指側的掌外沿攻擊對方。

只局限於在品勢中使用。

2.背刀：此掌法與手刀基本相同，用食指側攻擊對方。

只限於在品勢中使用。

3.貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截擊對方的要害部位，如攻擊對方的眼睛、喉部等。

只限與在品勢中使用。

跆拳道動作圖片...（三）臂部1.腕部：腕關節的四周部位。

主要用於防守格擋。

2.肘部：用肘的鷹突關節攻擊，只限於在品勢中使用。

3.前臂和上臂：主要用外側進行格擋防守，其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經常被運動員所使用。

（四）腳部和膝部跆拳道比賽中，運動員主要以腿攻為主，採用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。

1.腳面：用腳的正面部分攻擊對方，主要用來踢擊對方髖關節以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側面剖面。

2.足刀：用腳外沿側蹬對方，多用於側、推踢。

3.腳尖：主要用腳趾前端的部位進攻對方。

4.腳跟：主要用腳跟後踢和推踢對方。

5.前腳掌：主要用前腳掌攻擊對方，多用於劈腿。

6.膝部：用膝蓋頂擊對方，只局限於在品勢中使用。

二、跆拳道品勢中的步型（一）準備勢兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩腳尖略外展，兩手握拳置與腹前。

（二）開立步兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩膝微屈，兩腳尖正對前方，兩手握拳置於體側。

（三）馬步兩腳開立，較肩寬，兩腳尖平行或略內扣，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心在兩腳之間。

（四）弓步（又稱前屈立）前後腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，後腿伸直，前腿膝關節與腳尖垂直，重心大部分在前腳上，左腳在前稱右弓步，右腳在前稱左弓步。

（五）後弓步（三七步）（又稱後屈立）前後腳分立，兩腳相距約一步，後腳尖外展90度，後退屈膝如同騎馬狀，前腿膝關節略屈，重心大部分在後腳上。

左腳在前稱右後弓步，右腳在前稱左後弓步。

（六）前探步（前行步）（又稱高前屈立）如走路姿勢。

兩腳之間距離小於弓步，上體略前傾，前腿膝關節略屈，重心大部分落在前腳上。

左腳在前稱左前探步，右腳在前稱右前探步。

（七）虛步與後弓步相似，前腳掌點地，腳跟提起，重心落在後腳。

左腳在前稱有虛步，右腳在前稱左虛步。

（八）交叉步一腳向另一腳的前側（前交叉步）或後側（後交叉步）落步，腳尖著地，兩腿屈膝交叉。

（九）並步提起一條腿並將腳置於另一腿的膝關節處，只用一條腿站立。

（十）單腳立提起一條腿將腳的膝關節處，只用一條腿站立。

跆拳道動作圖片...主要特點技術特點1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是