POOMSAE   品勢在跆拳道，原本就是訓練過程中極為重要的一環。     　　品勢是晉級、升段必測的項目，由八級到九段，都各有測驗的品勢，所以，練會品勢是每位跆拳人都應該具備的基本功。 　　練品勢－－練的就是基本動作，無論是手部攻擊、防禦、踢擊、步伐變換等，必須練就－－速度、力量、爆發力、平衡、節奏、協調、流暢、勁道。動作力求正確、精準，表現則經由勁道、強度展現完美。       ...

跆拳道已成為一項全世界流行的運動，並已發展成為一種鍛煉身體和增強體質的運動項目，至今已推廣到220多個國家，擁有一億以上的跆拳道愛好者。傳統跆拳道在中國的推廣始於1986年，跆拳道創始人崔鴻熙將軍領導朝鮮跆拳道示範團在中國各地巡迴表演。1989年中國開始推廣傳統跆拳道技術。傳統跆拳道由五部分構成，即基本運動、套路、功力、對打和防身術，本書重點講解套路（特爾）部分。為了便於讀者理解，我們沿著每...

　　修復深層肌肉，根治28種身體疼痛！ 　　超過百萬網友認可，影片點閱數破400萬， 　　38歲生頭胎、45歲生二胎，50仍像25的美女醫師親授！ 　　想清除慢性疼痛，必須先「鍛鍊肌肉」！ 　　每天伸展15分鐘，鬆筋、解痛、修身，一次完成！   　　★韓國網路書店5顆星好評推薦，讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」！ 　　★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」，隨時掃描，動作更...

評審全數首肯的游泳青春成長小說　 選手們無不追求勝利，人生到頭來卻是與自己的競賽 學習如何面對失敗，比贏得比賽來得更重要 　　國小畢業前的盛夏，游泳隊王牌姜曉津邁向成熟的必經歷程。 　　生涯、親情、戀愛、友誼……宛如韓劇般明亮清新的動人故事： 　　競爭對手從某天起，就不再歸還第一名的寶座； 　　曾經是自己人生楷模的姐姐忽然說要放棄游泳； 　　眼神不自覺地飄向加入了游泳隊的帥氣轉學生； ...

　　每個在學校努力競爭，感到辛苦和疲憊的孩子 　　單純地為做自己喜歡的事情而歡呼吧！ 　　「好像沒有特別擅長的事情。」 　　數學不好、運動不好、吃飯的速度也比別人還要慢…… 　　小男孩今天又來跳水了，穿著泳衣一階階走上跳水台，一邊想著這樣的自己。 　　抵達跳水台，是正在等著他一起玩跳水的朋友。 　　大家預備，一、二、三！噗通～～～～～ 　　在這三秒鐘，此時此刻，不論是誰，都能盡興的享受跳水...

視力沒問題，卻常漏看很多東西！ 明明東西就在眼前，卻常找不到！ 抄寫字時，會跳行、漏字、漏抄！ 專業職能治療師團隊設計── 45個奧運主題視知覺遊戲加上公園隨手可玩的互動遊戲 貼近孩子的遊戲經驗+模擬孩子的生活遊戲狀態， 有效加強注意力持續度與品質，玩出興趣及信心。 □視覺注意力□主題背景□視動整合□視覺空間關係 兒童發展專家認為，動得夠、玩得夠，大腦也能練習專注！ 適時放電還能減少3...

　　我的成長過程中，從幼稚園、國小下課的時間裡，我幾乎都在道館裡度過，對著踢靶練習踢擊，啪──啪──啪──啪──與其坐在角落不知道要幹麻，不如跟著哥哥姐姐們一起練習還比較有趣，我跟著林教練一起練跆拳，逐漸升級，國小一年級時拿到黑帶。   　　比起一個人站在場上「品勢」，我更喜歡「對打」，穿好護具做好保護之後，在一分半內與「對手」對面對，想盡辦法用一切力量打敗她，這比學校考試有「標準答案」還難...

第一本長高專書，讓你和孩子一起簡單做運動，輕鬆長高高！ 掌握黃金時刻，按摩腳底，就能長高的有效秘訣！ 晚上9點至12點，是生長激素分泌最旺盛的時刻， 只要在睡前5分鐘，按摩腳底，就能刺激骨骼快速成長。 　　孩子要長高，父母觀念要正確！ 　　✦別以為時候到了，孩子自然會長高 　　女孩子在初經以前，男孩子在變聲期前，是長高的關鍵好時機，千萬別錯過！ 　　✦多吃就會長高，是老舊的觀念 　　正值成...

世界最大的祕密，就是根本沒有祕密！   人的腦容量很小，只要想得到，就一定能辦到。 成就如何一瞬間，就在觀念與習慣改變的那瞬間。 渴望是夢想，夢想與現實的差距究竟是多少數字可以衡量？ 當想只想，那是遙不可及的方向。 當方向與行動已到位，心念已然進入了衛星導航。 這是全世界唯一本心想事成的實戰工具書， 由多位作者用那生命的歷練共同完成，值得珍藏與細讀。   熱情推薦 命理大師／許勝雄 人生導...

《SAS特種部隊徒手格斗術 》一本綜合介紹徒手格斗的完全手冊，內容源於英國特種空勤團（SAS）及其他精銳特種部隊的徒手格斗術。全書共分三大部分，包括格斗技術的綜合介紹、徒手格斗技術動作應用以及徒手格斗訓練等內容。書中從基礎的防御、擊打、纏斗、地面戰技術講起，詳細介紹了應對各種被動情況下的徒手格斗技術，還給出了徒手格斗的體能及實戰訓練方法等。本書內容全面，並以線條圖的形式描述動作及技術要領，真...

※繼《格物師的歷史書》後，人氣作家 楊寒 x 魔幻輕繪師 ツバサ 再度強力出擊！ ※全新感受、最熱血的生存遊戲，青春少年少女們轟動開打！ 　　孩童終點戰！進擊鬼之城？ 　　大人消失之謎，要活著才能解開── 　　動物棲居、繁衍和變異的城市，適者生存！人人自危！ 　　一起活，還是一起死──「按下REPLAY鍵，讓世界重新來過！」 　　★獻給曾經是孩子的每一個你！ 　　★全臺粉絲不分年齡，少男少...

　　Q1：搏擊運動是不是只適合男生做？ 　　A：當然不是只有男生才可以接觸搏擊運動。雖然這也是大家共同的迷思之一。女孩子們都覺得，這樣激烈的肢體運動應該是屬於男性的運動之一吧。但其實不然。隨著社會型態的轉變，工作與生活壓力愈來愈大，我們都該找到一個適當的管道，去宣洩自己身體的能量，抒發心理的情緒。而搏擊運動正是一個不錯的選擇，人們可以在運動的過程中，盡情揮汗嘶吼，排解心中的煩悶，也可以把體...

　　本系列是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行系統的學習和訓練。邢悅的《合氣道運動入門》為此叢書中的一...

《商周》百大良醫、國內運動傷害權威 林頌凱醫師 最新力作 讓你運動過後不再這裡痛、那裡痠 　　全國唯一的運動傷害醫療專業團隊主治醫師， 　　給你最正確的運動傷害預防和癒後知識。 　　＊ 25項最常見的運動傷害應如何預防和治療，以及癒後保養。 　　＊ 糾正11項最重要的不良運動習慣，減少運動傷害。 　　＊ 路跑、自行車、瘦身操、游泳、健身房等各種最夯運動的防護。 　　慢跑愛好者、三鐵參...

拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？ 原來問題在臀、腿！ 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！ 　　久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上...