跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作 | 跆拳道 的 基本 動作
跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作 · 1.正拳（也稱平沖拳或直拳）：將手的四指併攏握緊，拳面要平，然後拇指壓貼於食指和中指的第二節上。
· 2.勾拳 ...Wednesday,Jul21,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作2015/11/09 來源：伊秀女性網跆拳道動作圖片學習跆拳道就必須了解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面為您介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。
?...學習跆拳道就必須了解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。
一、跆拳道的使用部位術語和動作要求（一）拳法拳法在競賽跆拳道中主要有正拳（也稱平沖拳或直拳），在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。
1.正拳（也稱平沖拳或直拳）：將手的四指併攏握緊，拳面要平，然後拇指壓貼於食指和中指的第二節上。
使用正拳時，用拳的正面的食指和中指部分擊打。
2.勾拳：握法同正拳。
使用時用食指和中指關節根部的突出部分擊打。
3.錘拳：握法同正拳。
使用時用小指和手腕間的肌肉部分擊打。
4.平拳：向前平伸拳，然後把手指的第二節彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。
5.中突拳：中指彎曲或食指從正拳握法中突出，主要是擊打太陽穴和兩柱肋部。
（二）掌法1.手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指側的掌外沿攻擊對方。
只局限於在品勢中使用。
2.背刀：此掌法與手刀基本相同，用食指側攻擊對方。
只限於在品勢中使用。
3.貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截擊對方的要害部位，如攻擊對方的眼睛、喉部等。
只限與在品勢中使用。
跆拳道動作圖片...（三）臂部1.腕部：腕關節的四周部位。
主要用於防守格擋。
2.肘部：用肘的鷹突關節攻擊，只限於在品勢中使用。
3.前臂和上臂：主要用外側進行格擋防守，其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經常被運動員所使用。
（四）腳部和膝部跆拳道比賽中，運動員主要以腿攻為主，採用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。
1.腳面：用腳的正面部分攻擊對方，主要用來踢擊對方髖關節以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側面剖面。
2.足刀：用腳外沿側蹬對方，多用於側、推踢。
3.腳尖：主要用腳趾前端的部位進攻對方。
4.腳跟：主要用腳跟後踢和推踢對方。
5.前腳掌：主要用前腳掌攻擊對方，多用於劈腿。
6.膝部：用膝蓋頂擊對方，只局限於在品勢中使用。
二、跆拳道品勢中的步型（一）準備勢兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩腳尖略外展，兩手握拳置與腹前。
（二）開立步兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩膝微屈，兩腳尖正對前方，兩手握拳置於體側。
（三）馬步兩腳開立，較肩寬，兩腳尖平行或略內扣，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心在兩腳之間。
（四）弓步（又稱前屈立）前後腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，後腿伸直，前腿膝關節與腳尖垂直，重心大部分在前腳上，左腳在前稱右弓步，右腳在前稱左弓步。
（五）後弓步（三七步）（又稱後屈立）前後腳分立，兩腳相距約一步，後腳尖外展90度，後退屈膝如同騎馬狀，前腿膝關節略屈，重心大部分在後腳上。
左腳在前稱右後弓步，右腳在前稱左後弓步。
（六）前探步（前行步）（又稱高前屈立）如走路姿勢。
兩腳之間距離小於弓步，上體略前傾，前腿膝關節略屈，重心大部分落在前腳上。
左腳在前稱左前探步，右腳在前稱右前探步。
（七）虛步與後弓步相似，前腳掌點地，腳跟提起，重心落在後腳。
左腳在前稱有虛步，右腳在前稱左虛步。
（八）交叉步一腳向另一腳的前側（前交叉步）或後側（後交叉步）落步，腳尖著地，兩腿屈膝交叉。
（九）並步提起一條腿並將腳置於另一腿的膝關節處，只用一條腿站立。
（十）單腳立提起一條腿將腳的膝關節處，只用一條腿站立。
跆拳道動作圖片...主要特點技術特點1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是
· 2.勾拳 ...Wednesday,Jul21,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作2015/11/09 來源：伊秀女性網跆拳道動作圖片學習跆拳道就必須了解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面為您介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。
?...學習跆拳道就必須了解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。
一、跆拳道的使用部位術語和動作要求（一）拳法拳法在競賽跆拳道中主要有正拳（也稱平沖拳或直拳），在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。
1.正拳（也稱平沖拳或直拳）：將手的四指併攏握緊，拳面要平，然後拇指壓貼於食指和中指的第二節上。
使用正拳時，用拳的正面的食指和中指部分擊打。
2.勾拳：握法同正拳。
使用時用食指和中指關節根部的突出部分擊打。
3.錘拳：握法同正拳。
使用時用小指和手腕間的肌肉部分擊打。
4.平拳：向前平伸拳，然後把手指的第二節彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。
5.中突拳：中指彎曲或食指從正拳握法中突出，主要是擊打太陽穴和兩柱肋部。
（二）掌法1.手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指側的掌外沿攻擊對方。
只局限於在品勢中使用。
2.背刀：此掌法與手刀基本相同，用食指側攻擊對方。
只限於在品勢中使用。
3.貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截擊對方的要害部位，如攻擊對方的眼睛、喉部等。
只限與在品勢中使用。
跆拳道動作圖片...（三）臂部1.腕部：腕關節的四周部位。
主要用於防守格擋。
2.肘部：用肘的鷹突關節攻擊，只限於在品勢中使用。
3.前臂和上臂：主要用外側進行格擋防守，其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經常被運動員所使用。
（四）腳部和膝部跆拳道比賽中，運動員主要以腿攻為主，採用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。
1.腳面：用腳的正面部分攻擊對方，主要用來踢擊對方髖關節以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側面剖面。
2.足刀：用腳外沿側蹬對方，多用於側、推踢。
3.腳尖：主要用腳趾前端的部位進攻對方。
4.腳跟：主要用腳跟後踢和推踢對方。
5.前腳掌：主要用前腳掌攻擊對方，多用於劈腿。
6.膝部：用膝蓋頂擊對方，只局限於在品勢中使用。
二、跆拳道品勢中的步型（一）準備勢兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩腳尖略外展，兩手握拳置與腹前。
（二）開立步兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩膝微屈，兩腳尖正對前方，兩手握拳置於體側。
（三）馬步兩腳開立，較肩寬，兩腳尖平行或略內扣，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心在兩腳之間。
（四）弓步（又稱前屈立）前後腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，後腿伸直，前腿膝關節與腳尖垂直，重心大部分在前腳上，左腳在前稱右弓步，右腳在前稱左弓步。
（五）後弓步（三七步）（又稱後屈立）前後腳分立，兩腳相距約一步，後腳尖外展90度，後退屈膝如同騎馬狀，前腿膝關節略屈，重心大部分在後腳上。
左腳在前稱右後弓步，右腳在前稱左後弓步。
（六）前探步（前行步）（又稱高前屈立）如走路姿勢。
兩腳之間距離小於弓步，上體略前傾，前腿膝關節略屈，重心大部分落在前腳上。
左腳在前稱左前探步，右腳在前稱右前探步。
（七）虛步與後弓步相似，前腳掌點地，腳跟提起，重心落在後腳。
左腳在前稱有虛步，右腳在前稱左虛步。
（八）交叉步一腳向另一腳的前側（前交叉步）或後側（後交叉步）落步，腳尖著地，兩腿屈膝交叉。
（九）並步提起一條腿並將腳置於另一腿的膝關節處，只用一條腿站立。
（十）單腳立提起一條腿將腳的膝關節處，只用一條腿站立。
跆拳道動作圖片...主要特點技術特點1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是