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1. [閒聊] 練健力被瞧不起真難過<冏>
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606305344.A.0B9.html ... 推dakkk: 真的體重太輕覺得沒練太重是健力肥宅4F 11/25 20:03 ... GooglePixel: 真的很在意就改練健美啊練健力刷數據自爽幹嘛72F 11/26 00:12.顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:492首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)※本文轉寄自ptt.cc更新時間:2020-11-2605:09:05看板 MuscleBeach作者 GOPOL(盡心盡力莫忘初衷)標題 [閒聊]練健力被瞧不起真難過<冏>時間 WedNov2519:55:422020這幾天和朋友在聊天朋友得知我有在健身用疑惑的眼神看我然後問我說:你真的有在健身?怎麼看起來不壯啊我:我練不夠久啦哈哈(我心裡想你以為練壯很容易喔)然後他們看我有在喝乳清蛋白就說你不夠壯不用喝啦我就一直解釋這只是補充蛋白質還好啦小弟目前臥推1.4倍體重深蹲2.2倍硬舉2.5倍自認為應該還可以 可能體重太輕只有68又是練健力 所以看起來不壯第一次被外行人瞧不起XD尤其是乳清蛋白。
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還被說喝太多會腎虧 我真的無言 ----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.157.188(臺灣)※文章代碼(AID):#1VlaP02v(MuscleBeach)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606305344.A.0B9.html推jhsmr:知道自己的目標在哪就好啦，別玻璃心了1F11/2520:00→burnsy0018:口恩糹合亻尔扌白扌白2F11/2520:01→TFFs:不會說你怕練太壯？3F11/2520:02推dakkk:真的體重太輕覺得沒練太重是健力肥宅4F11/2520:03推neiltsang:這版也一樣阿 你丟圖上來要是肉量看起來不高 照樣噴5F11/2520:09→neiltsang:不是外行不外行的問題ㄅ 台灣人就是要嘴一下推stevenice:臥啦幹7F11/2520:11※編輯:GOPOL(223.136.157.188臺灣),11/25/202020:14:03→GOPOL:已改錯字ＸＤ 謝謝指正8F11/2520:14→lohsuan:你就用硬舉把你朋友舉起來啊 然後丟出去9F11/2520:14→et00211:跟他們說來比三項就好了10F11/2520:20推wen12305:問他們說你推多少就好啦，那麼胖怎麼推那麼輕11F11/2520:25推kumafez:外行人的話幹嘛放在心上XD數字會說話12F11/2520:30推s9209122222:聽起來好猛13F11/2520:35噓jasonislin:玻璃心的反應看來健身根本沒練到心14F11/2520:42→jasonislin:嘴講莫忘初衷實際上也只是追求虛榮感不就健力版網美→justsay:我也看不懂在討拍什麼16F11/2520:45推OROCHI97:所以說才那麼多人愛練二頭彎舉，每次訓練結束後花個1517F11/2520:56→OROCHI97:分鐘彎個四組在再回家，一個砂鍋大的二頭肌在這種時候→OROCHI97:就可以派上用場推turkiali01:簡單，隨身帶槓鈴跟槓片在身上，一言不合就硬舉170給20F11/2521:01→turkiali01:他看然後笑他說你也170啊只不過是吃鹽酥雞→blue1204:這麼玻璃幹嘛？我練超久沒進步我也爽22F11/2521:09推XperiaArcS:我鹽酥雞都吃180耶23F11/2521:16→acegikmp:我跟外行聊天不管他們說什麼，基本上就是笑笑就好了，因24F11/2521:17→acegikmp:為他們也不是真心了解或請教，只是沒話找話或單純嘴砲而→acegikmp:已→kalls:老實說練健力對正常人來說根本沒啥意義人家不當一回事27F11/2521:20→kalls:在意這種事表示你根本也只是為了別人而練的推wow1006:英雄是孤獨的29F11/2521:25→m2488663:道不同不相為謀30F11/2521:32推peterchou:還好吧自己練得開心就好啦31F11/2521:32→acegikmp:額外再說一下，健力就是一種運動，跟羽球排球跑步什麼的32F11/2521:34→acegikmp:其他種類沒什麼差別，一般人不會因為聽到你羽球打的好或→acegikmp:跑的快就佩服或怎樣的，健力也是，誰管你練多重，心態調→acegikmp:整好吧→ccl007:戴資穎去健身房都被阿北指導
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還被說喝太多會腎虧 我真的無言 ----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.157.188(臺灣)※文章代碼(AID):#1VlaP02v(MuscleBeach)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606305344.A.0B9.html推jhsmr:知道自己的目標在哪就好啦，別玻璃心了1F11/2520:00→burnsy0018:口恩糹合亻尔扌白扌白2F11/2520:01→TFFs:不會說你怕練太壯？3F11/2520:02推dakkk:真的體重太輕覺得沒練太重是健力肥宅4F11/2520:03推neiltsang:這版也一樣阿 你丟圖上來要是肉量看起來不高 照樣噴5F11/2520:09→neiltsang:不是外行不外行的問題ㄅ 台灣人就是要嘴一下推stevenice:臥啦幹7F11/2520:11※編輯:GOPOL(223.136.157.188臺灣),11/25/202020:14:03→GOPOL:已改錯字ＸＤ 謝謝指正8F11/2520:14→lohsuan:你就用硬舉把你朋友舉起來啊 然後丟出去9F11/2520:14→et00211:跟他們說來比三項就好了10F11/2520:20推wen12305:問他們說你推多少就好啦，那麼胖怎麼推那麼輕11F11/2520:25推kumafez:外行人的話幹嘛放在心上XD數字會說話12F11/2520:30推s9209122222:聽起來好猛13F11/2520:35噓jasonislin:玻璃心的反應看來健身根本沒練到心14F11/2520:42→jasonislin:嘴講莫忘初衷實際上也只是追求虛榮感不就健力版網美→justsay:我也看不懂在討拍什麼16F11/2520:45推OROCHI97:所以說才那麼多人愛練二頭彎舉，每次訓練結束後花個1517F11/2520:56→OROCHI97:分鐘彎個四組在再回家，一個砂鍋大的二頭肌在這種時候→OROCHI97:就可以派上用場推turkiali01:簡單，隨身帶槓鈴跟槓片在身上，一言不合就硬舉170給20F11/2521:01→turkiali01:他看然後笑他說你也170啊只不過是吃鹽酥雞→blue1204:這麼玻璃幹嘛？我練超久沒進步我也爽22F11/2521:09推XperiaArcS:我鹽酥雞都吃180耶23F11/2521:16→acegikmp:我跟外行聊天不管他們說什麼，基本上就是笑笑就好了，因24F11/2521:17→acegikmp:為他們也不是真心了解或請教，只是沒話找話或單純嘴砲而→acegikmp:已→kalls:老實說練健力對正常人來說根本沒啥意義人家不當一回事27F11/2521:20→kalls:在意這種事表示你根本也只是為了別人而練的推wow1006:英雄是孤獨的29F11/2521:25→m2488663:道不同不相為謀30F11/2521:32推peterchou:還好吧自己練得開心就好啦31F11/2521:32→acegikmp:額外再說一下，健力就是一種運動，跟羽球排球跑步什麼的32F11/2521:34→acegikmp:其他種類沒什麼差別，一般人不會因為聽到你羽球打的好或→acegikmp:跑的快就佩服或怎樣的，健力也是，誰管你練多重，心態調→acegikmp:整好吧→ccl007:戴資穎去健身房都被阿北指導
2. [討論] 健力是否被污名化？
說到健力，大家腦海中第一浮現的是什麼畫面？ 肥壯以大眾的審美觀，健美健體都不少人喜歡而健力那種肥壯身材在外行人眼中就只是單純的胖子 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[討論]健力是否被污名化？＋收藏看板MuscleBeach(健身)作者sea130281(都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間2周前發表(2021/05/0214:54),2周前編輯推噓23(34推11噓39→)留言84則,48人參與,2周前最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明說到健力，大家腦海中第一浮現的是什麼畫面？肥壯以大眾的審美觀，健美健體都不少人喜歡而健力那種肥壯身材在外行人眼中就只是單純的胖子而已，明明健力也有纖瘦的人在練，但大家第ㄧ印象肯定都是健身房那些肥肥壯壯的才叫健力健力怎麼會被污名化這麼嚴重呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.30.120.21(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619938453.A.107.html※編輯:sea130281(110.30.120.21臺灣),05/02/202114:55:49推B0Y02周前我覺得建立要練得好比健美取向難多了(非運動員來說)05/0215:06,1F→B0Y02周前健力05/0215:06,2F→B0Y02周前所以才會很多人覺得練健力很多人練得很瞎05/0215:07,3F→B0Y02周前實際上我覺得真的比較難練得好05/0215:07,4F→omfg54872周前肥=健力壯=健美05/0215:13,5F推MituoBing2周前因為很多減脂減不下來的都說自己是練健力的吧05/0215:16,6F推dakkk2周前大部分說練健力就是減脂減不下去05/0215:21,7F推winiel5592周前我可沒這樣想你自己的問題==05/0215:31,8F推magneto55662周前舉得比別人輕就說自己練健美，肌肉線條比較差就說自05/0215:33,9F→magneto55662周前己練健力05/0215:33,10F推OROCHI972周前你在意的如果是外行人的話，我建議你可以去路上問問看05/0215:37,11F→OROCHI972周前路人對於健力健美健體等等差異是什麼，我保證沒有超05/0215:38,12F→OROCHI972周前過10%的人知道XD但只要你不是問到盲人，一定可以分出05/0215:38,13F→OROCHI972周前肥胖肥壯精壯精瘦等等差別，這就是癥結點所在，簡言05/0215:38,14F→OROCHI972周前之，你練什麼路人根本分不清楚，就算你解釋半天也未必05/0215:38,15F→OROCHI972周前有人在乎，又何來污名化，他們只知道你高矮胖瘦而已05/0215:38,16F噓acegikmp2周前你跟我的大家是不是不同05/0215:38,17F→OROCHI972周前你也可以體脂25%自稱練健美，你的自由05/0215:38,18F推FarkU2周前其實就是一些懶得跟你廢話隨便說說的自我解嘲，只是有人就05/0215:54,19F→FarkU2周前是愛拿人家的說詞作文章。
05/0215:54,20F噓OverRaven2周前又來引戰05/0216:08,21F推iamoldtwo2周前25%體脂說是健美外行人都知道不可能，我住鄉下的大伯05/0216:18,22F→iamoldtwo2周前都知道健美是精壯05/0216:19,23F→iamoldtwo2周前健美早在阿諾史瓦辛格時就已經樹立在老一輩印象裡05/0216:20,24F推creepy2周前歷史頻道大力士的節目其實都不算太油05/0216:22,25F→creepy2周前至少是很少看到蝴蝶袖05/0216:22,26F推Jeter2周前男生體脂25%已經不用管什麼健力、健體或健美了05/0216:26,27F→Jeter2周前就是單純的死胖子而已05/0216:26,28F推eric214892周前我舉比別人輕也沒線條我都說我練健康的05/0216:27,29F推n1802周前健力如果肥就算了又禿頭更慘河河05/0216:40,30F→moneypack32周前健美長得醜也稱不上美了，想上街把臉包起來露身材就好05/0216:43,31F噓Ethan452周前討戰三小健力第一個畫面我想到的是硬舉啟動姿勢05/0216:57,32F噓hermes203722周前引戰05/0217:10,33F推hodsala2周前我練三項的=肥彭于宴=瘦皮猴我有看健身版=沒在練05/0218:03,34F噓reaper3172周前引戰05/0218:09,35F推sttarmbcb3902周前問題是要看體知多少算健力肥宅有些人極端到沒切割05/0218:10,36F→sttarmbcb3902周前度體脂健康範圍內也要酸的05/0218:10,37F→sttarmbcb3902周前脂05/0218:11,38F推BumblerMa2周前能舉這麼重還看不出肌肉線條不用懷疑純種的健力肥宅05/0218:31,39F→qazws082周前練什麼自稱就算數，只是健美健體是直接外觀，肚凸奶垂的05/0218:38,40F→qazws082周前比較不好意思自稱，這時比起來更形而上、不直觀、只要不05/0218:38,41F→qazws082周前當面拿槓鈴就不好判斷的健力就是個適合自稱的訓練項目05/0218:38,42F推kuninaka2周前還是有體脂低的健力阿05/0218:42,43F噓chnecklace2周前頂端就長這樣人家也不在意你不喜歡就叫污名化？05/0218:49,44F推notmine2周前其實沒有直接這樣子想是像你們一直講一直講05/0218:57,45F→notmine2周前結果今天才被催眠到原來健力就要肥度05/0218:58,46F噓HorseHawkDog2周前通常胖子怕說是健美仔會被笑所以改説練健力xddddddd05/0219:37,47F推shen11202周前卡特就很猛身材又好看05/0219:37,48F噓s25002052周前引戰05/0219:39,49F噓tungpayton2周前下去05/0219:45,50F→D852周前27樓超嗆05/0219:47,51F推chichi322周前我練健康的啦05/0219:50,52F推daniel6126622周前推練健康的05/0220:01,53F推cocazero2周前只有你有這種不尊重別人努力的好嗎05/0220:16,54F推kuninaka2周前無限量級的體脂才比較高05/0220:30,55F推FarkU2周前何在最近的podcast說道有限量級如果你不減脂維持住，跨量05/0220:39,56F→FarkU2周前級你就會遇到完全不同等級實力的對手。
05/0220:39,57F→TGLiu2周前所以被誰污名化你的大家是誰?05/0221:06,58F推ademgu2周前健力不就是比力氣的嗎？05/0221:09,59F推ademgu2周前還是你們去的健身房都是120-、120+的才可以練健力。
05/0221:21,60F→Moirae2周前增肌減脂個別來看都比增加力量難多了，合起來又更難了05/0221:37,61F→Moirae2周前增加力量反而容易多了。
所以大重量商人及其黨羽就藉此賣05/0221:38,62F→Moirae2周前課牟利，拿學員力量增加這種容易達成的事來當成教學成果。
05/0221:39,63F推FarkU2周前因為難多了，所以要選擇比較難的，另一家商人和黨羽的策略05/0221:42,64F→FarkU2周前很不一般喔。
05/0221:42,65F→sttarmbcb3902周前要能比賽力量才難..太吃天分05/0221:43,66F推weijiekuo2周前樓上還吃身材比例，以同量級來說，身高180絕對被16、1705/0222:15,67F→weijiekuo2周前0屌打，雖然硬舉拉回來一點，不過蹲臥絕對被海放05/0222:15,68F推heavenbeyond2周前我覺得像叔叔我這樣[練健康]的人才最被污名化....05/0222:22,69F→FarkU2周前健美看身型說你練健力，健力看重量說你練健美，雙重歧視。
05/0222:27,70F推IGOTANORCA2周前回61樓：初學者無論增肌減脂或者增加肌力都很容易，05/0223:09,71F→IGOTANORCA2周前近20年無論哪個學派科研結論都肯定肌力訓練對於增肌05/0223:09,72F→IGOTANORCA2周前、運動表現、維持健康各方面的益處，你有什麼建設性05/0223:09,73F→IGOTANORCA2周前的說法支持你的論點，可以提出來讓大家參考一下05/0223:09,74F推morgankhs2周前我練健康的啦我怕練太壯05/0301:09,75F推hodyangel2周前我就是29樓說的那種練健康的05/0302:16,76F推terryisbest2周前我健美我的,你健力你的,各自尊重.敬佩!有什麼問題嗎?05/0309:22,77F→terryisbest2周前不要再談歧視,才是消除歧視分化立場的第一步好嗎05/0309:24,78F→OKTCS2周前健美會被酸中看不中用健力會被酸死大摳05/0313:02,79F推uwmtsa2周前不要污名化人家有氧沒效率就偷笑了05/0403:23,80F推butter03042周前某大肌肌健力教主才是真正最會污名化其他運動的大師05/0411:36,81F噓elmo01552周前一般人只會覺得就肥宅不會管你練什麼啦整天騙自己不累05/0505:34,82F→elmo01552周前喔05/0505:34,83F噓kevin5352002周前噓某樓增加力量簡單多了，簡單請去比國際賽05/0600:58,84F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多sea130281的文章文章代碼(AID):#1WZaoL47(MuscleBeach)討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數討論2384[討論]健力是否被污名化？sea1302812周前,2021/05/0214:54討論3173Re:[討論]健力是否被污名化？diesea082周前,2021/05/0416:42前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newMuscleBeach近期熱門文章問題1117[問題]好市多最近出的快調啞鈴如何?[MuscleBeach]anagan9小時前,2021/05/2221:37問題1026[問題]兩千左右的啞鈴推薦請益[MuscleBeach]A51561510小時前,2021/05/2220:52問題26[問題]啞鈴臥推椅購買[MuscleBeach]HwaSIn10小時前,2021/05/2220:35心得2125[心得]homegym升級心得[MuscleBeach]guitarlee10小時前,2021/05/2220:30問題1121[問題]有半程/全程，那有沒有零程訓練[MuscleBeach]WoodyYu14小時前,2021/05/2216:23問題46[問題]哪幾間電商或商家有賣弧形無動力跑步機[MuscleBeach]briandodo14小時前,2021/05/2216:19閒聊33[閒聊]居家防疫訓練上拉下推[MuscleBeach]eq0eq14小時前,2021/05/2216:18問題1421[問題]拉力器求推薦[MuscleBeach]ToroShock1天前,2021/05/2201:13更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章無主88[無主]帆布環保飲料提袋-直寄[BuyTogether]ousankin7小時前,2021/05/2223:50情報-49[情報]TutorABC/Jr-5/28前註冊，免費學習1個月已刪文[Lifeismoney]shinchuan7小時前,2021/05/2223:27問卷2526[問卷]品牌對消費者網路與實體商店的購物行為調查(贈100P+抽100P)[e-shopping]sandrahuang7小時前,2021/05/2223:26問題58[問題]蝦皮賣家要求買家提供姓名已刪文[e-shopping]kiro20117小時前,2021/05/2223:24問卷77[問卷]品牌對消費者網路與實體商店的購物行為調查(贈100P+抽100P)[hypermall]sandrahuang7小時前,2021/05/2223:21問題3180[問題]yabbi和Rika&Albert有什麼關係嗎？[e-shopping]fabulousme7小時前,2021/05/2223:01心得2023[心得]大貓跳檯又來開箱[e-shopping]dd8107108小時前,2021/05/2222:33挑選49[挑選]抗痘挑選（理膚duo+/妮傲絲翠[BeautySalon]jing19958小時前,2021/05/2222:33更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多sea130281的文章
05/0215:54,20F噓OverRaven2周前又來引戰05/0216:08,21F推iamoldtwo2周前25%體脂說是健美外行人都知道不可能，我住鄉下的大伯05/0216:18,22F→iamoldtwo2周前都知道健美是精壯05/0216:19,23F→iamoldtwo2周前健美早在阿諾史瓦辛格時就已經樹立在老一輩印象裡05/0216:20,24F推creepy2周前歷史頻道大力士的節目其實都不算太油05/0216:22,25F→creepy2周前至少是很少看到蝴蝶袖05/0216:22,26F推Jeter2周前男生體脂25%已經不用管什麼健力、健體或健美了05/0216:26,27F→Jeter2周前就是單純的死胖子而已05/0216:26,28F推eric214892周前我舉比別人輕也沒線條我都說我練健康的05/0216:27,29F推n1802周前健力如果肥就算了又禿頭更慘河河05/0216:40,30F→moneypack32周前健美長得醜也稱不上美了，想上街把臉包起來露身材就好05/0216:43,31F噓Ethan452周前討戰三小健力第一個畫面我想到的是硬舉啟動姿勢05/0216:57,32F噓hermes203722周前引戰05/0217:10,33F推hodsala2周前我練三項的=肥彭于宴=瘦皮猴我有看健身版=沒在練05/0218:03,34F噓reaper3172周前引戰05/0218:09,35F推sttarmbcb3902周前問題是要看體知多少算健力肥宅有些人極端到沒切割05/0218:10,36F→sttarmbcb3902周前度體脂健康範圍內也要酸的05/0218:10,37F→sttarmbcb3902周前脂05/0218:11,38F推BumblerMa2周前能舉這麼重還看不出肌肉線條不用懷疑純種的健力肥宅05/0218:31,39F→qazws082周前練什麼自稱就算數，只是健美健體是直接外觀，肚凸奶垂的05/0218:38,40F→qazws082周前比較不好意思自稱，這時比起來更形而上、不直觀、只要不05/0218:38,41F→qazws082周前當面拿槓鈴就不好判斷的健力就是個適合自稱的訓練項目05/0218:38,42F推kuninaka2周前還是有體脂低的健力阿05/0218:42,43F噓chnecklace2周前頂端就長這樣人家也不在意你不喜歡就叫污名化？05/0218:49,44F推notmine2周前其實沒有直接這樣子想是像你們一直講一直講05/0218:57,45F→notmine2周前結果今天才被催眠到原來健力就要肥度05/0218:58,46F噓HorseHawkDog2周前通常胖子怕說是健美仔會被笑所以改説練健力xddddddd05/0219:37,47F推shen11202周前卡特就很猛身材又好看05/0219:37,48F噓s25002052周前引戰05/0219:39,49F噓tungpayton2周前下去05/0219:45,50F→D852周前27樓超嗆05/0219:47,51F推chichi322周前我練健康的啦05/0219:50,52F推daniel6126622周前推練健康的05/0220:01,53F推cocazero2周前只有你有這種不尊重別人努力的好嗎05/0220:16,54F推kuninaka2周前無限量級的體脂才比較高05/0220:30,55F推FarkU2周前何在最近的podcast說道有限量級如果你不減脂維持住，跨量05/0220:39,56F→FarkU2周前級你就會遇到完全不同等級實力的對手。
05/0220:39,57F→TGLiu2周前所以被誰污名化你的大家是誰?05/0221:06,58F推ademgu2周前健力不就是比力氣的嗎？05/0221:09,59F推ademgu2周前還是你們去的健身房都是120-、120+的才可以練健力。
05/0221:21,60F→Moirae2周前增肌減脂個別來看都比增加力量難多了，合起來又更難了05/0221:37,61F→Moirae2周前增加力量反而容易多了。
所以大重量商人及其黨羽就藉此賣05/0221:38,62F→Moirae2周前課牟利，拿學員力量增加這種容易達成的事來當成教學成果。
05/0221:39,63F推FarkU2周前因為難多了，所以要選擇比較難的，另一家商人和黨羽的策略05/0221:42,64F→FarkU2周前很不一般喔。
05/0221:42,65F→sttarmbcb3902周前要能比賽力量才難..太吃天分05/0221:43,66F推weijiekuo2周前樓上還吃身材比例，以同量級來說，身高180絕對被16、1705/0222:15,67F→weijiekuo2周前0屌打，雖然硬舉拉回來一點，不過蹲臥絕對被海放05/0222:15,68F推heavenbeyond2周前我覺得像叔叔我這樣[練健康]的人才最被污名化....05/0222:22,69F→FarkU2周前健美看身型說你練健力，健力看重量說你練健美，雙重歧視。
05/0222:27,70F推IGOTANORCA2周前回61樓：初學者無論增肌減脂或者增加肌力都很容易，05/0223:09,71F→IGOTANORCA2周前近20年無論哪個學派科研結論都肯定肌力訓練對於增肌05/0223:09,72F→IGOTANORCA2周前、運動表現、維持健康各方面的益處，你有什麼建設性05/0223:09,73F→IGOTANORCA2周前的說法支持你的論點，可以提出來讓大家參考一下05/0223:09,74F推morgankhs2周前我練健康的啦我怕練太壯05/0301:09,75F推hodyangel2周前我就是29樓說的那種練健康的05/0302:16,76F推terryisbest2周前我健美我的,你健力你的,各自尊重.敬佩!有什麼問題嗎?05/0309:22,77F→terryisbest2周前不要再談歧視,才是消除歧視分化立場的第一步好嗎05/0309:24,78F→OKTCS2周前健美會被酸中看不中用健力會被酸死大摳05/0313:02,79F推uwmtsa2周前不要污名化人家有氧沒效率就偷笑了05/0403:23,80F推butter03042周前某大肌肌健力教主才是真正最會污名化其他運動的大師05/0411:36,81F噓elmo01552周前一般人只會覺得就肥宅不會管你練什麼啦整天騙自己不累05/0505:34,82F→elmo01552周前喔05/0505:34,83F噓kevin5352002周前噓某樓增加力量簡單多了，簡單請去比國際賽05/0600:58,84F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多sea130281的文章文章代碼(AID):#1WZaoL47(MuscleBeach)討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數討論2384[討論]健力是否被污名化？sea1302812周前,2021/05/0214:54討論3173Re:[討論]健力是否被污名化？diesea082周前,2021/05/0416:42前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newMuscleBeach近期熱門文章問題1117[問題]好市多最近出的快調啞鈴如何?[MuscleBeach]anagan9小時前,2021/05/2221:37問題1026[問題]兩千左右的啞鈴推薦請益[MuscleBeach]A51561510小時前,2021/05/2220:52問題26[問題]啞鈴臥推椅購買[MuscleBeach]HwaSIn10小時前,2021/05/2220:35心得2125[心得]homegym升級心得[MuscleBeach]guitarlee10小時前,2021/05/2220:30問題1121[問題]有半程/全程，那有沒有零程訓練[MuscleBeach]WoodyYu14小時前,2021/05/2216:23問題46[問題]哪幾間電商或商家有賣弧形無動力跑步機[MuscleBeach]briandodo14小時前,2021/05/2216:19閒聊33[閒聊]居家防疫訓練上拉下推[MuscleBeach]eq0eq14小時前,2021/05/2216:18問題1421[問題]拉力器求推薦[MuscleBeach]ToroShock1天前,2021/05/2201:13更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章無主88[無主]帆布環保飲料提袋-直寄[BuyTogether]ousankin7小時前,2021/05/2223:50情報-49[情報]TutorABC/Jr-5/28前註冊，免費學習1個月已刪文[Lifeismoney]shinchuan7小時前,2021/05/2223:27問卷2526[問卷]品牌對消費者網路與實體商店的購物行為調查(贈100P+抽100P)[e-shopping]sandrahuang7小時前,2021/05/2223:26問題58[問題]蝦皮賣家要求買家提供姓名已刪文[e-shopping]kiro20117小時前,2021/05/2223:24問卷77[問卷]品牌對消費者網路與實體商店的購物行為調查(贈100P+抽100P)[hypermall]sandrahuang7小時前,2021/05/2223:21問題3180[問題]yabbi和Rika&Albert有什麼關係嗎？[e-shopping]fabulousme7小時前,2021/05/2223:01心得2023[心得]大貓跳檯又來開箱[e-shopping]dd8107108小時前,2021/05/2222:33挑選49[挑選]抗痘挑選（理膚duo+/妮傲絲翠[BeautySalon]jing19958小時前,2021/05/2222:33更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多sea130281的文章
3. [討論] 健力健美的比例
平常都在台北練在台北我的健身房裡練健力的真的不多常常硬舉區深蹲架都是空的，年假回 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[討論]健力健美的比例作者chevy123orz時間SatFeb915:07:092019人氣推:29噓:3留言:67更多chevy123orz文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[討論]健力健美的比例分享給朋友平常都在台北練在台北我的健身房裡練健力的真的不多常常硬舉區深蹲架都是空的，年假回台南Fitbox練了一週，驚訝的是練健力的人居然這麼多（這邊大概一半一半）各位版友在你們練的健身房裡比例大概是如何？-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.15.126※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549696031.A.B45.html推DickCowBoy:健美就不練深蹲跟硬舉了嗎？02/0915:08推adaplant:健美練硬舉跟深蹲的比例少很多為了倒三角腰身線條02/0915:12推s111228s:想吃炸雞就說健力，忍的住就是健美02/0915:13→chevy123orz:應該說第一眼從身材和主要訓練項目推測02/0915:15推Iversonshao:練功能性02/0915:18推ezdoesit:覺得可以分練身材跟練力量，不過練身材不是僅限於練精02/0915:19→ezdoesit:壯，也是有人目標是粗壯，甚至肥壯，像熊一樣。
想當熊02/0915:19→t030730:肥的時候就說我健力，身材好的時候就可以說是健美02/0915:19→ezdoesit:就是練身材，但大吃大喝是無妨的。
02/0915:19噓BlairWang:健美就不用深蹲硬舉?02/0915:23→ezdoesit:例如這樣的粗壯熊身材：https://bit.ly/2UMEhwj02/0915:32推luckymore:深蹲硬舉有它的好處,但在健美上面是次要的02/0915:33→luckymore:不過撇開比賽,混著練的滿多的就別執著分不分了02/0915:35推znjm1i:練三項就是健力哦？02/0915:35→ezdoesit:也有人目標是這樣的身材：https://bit.ly/2tfoMBc02/0915:43→Addytookx:多數人根本沒在分吧02/0915:49→Spartan117:嚴格來說練健力的人很少練健美更少02/0915:54→Spartan117:絕大部分只能說是練健康而已02/0915:54→ezdoesit:練身材的最多吧！想練瘦的、想練壯的、想要苗條的、想02/0915:58→ezdoesit:要前凸後翹的、想當壯熊的…02/0915:58推hgame:Fitbox就主打健力跟舉重啊，器材當然也是這樣安排02/0916:07→zxcv91039:在硬舉深蹲瘋狂推廣之前很多目標健美的還真沒練02/0916:18推poopaa:Fitbox過年不是休息嗎02/0916:43噓xxtuoo:才去一間就被嚇到..巨巨蛙會不會太膽小?Zzz02/0916:49推Hyelinlover:有健身房深蹲硬舉是空的很讚欸02/0917:25推ketter:練健康的02/0917:59→ckHuang:健力大概8:健美2吧很多身材還是胖胖的練很重02/0918:17推p23j8a4b9z:台灣沒什麼熊頂多算大豬八02/0920:07→p23j8a4b9z:上面推文圖例在台灣不是身高不夠就是連三角都看不出02/0920:09→p23j8a4b9z:來的居多02/0920:09→rungrung:推樓上第一句很多大豬以我自己是熊02/0920:14推ezdoesit:熊的身材比健美先生的身材還容易辦到，只要增重，不用02/0920:30→ezdoesit:管體脂，怎麼可能台灣沒什麼熊？02/0920:31→Moirae:別覺得練深蹲硬舉就是在練健力......健力就是小眾罷了02/0920:45→Moirae:一堆被騙去深蹲練臀的女生根本不是為了什麼健力...02/0920:46→Moirae:一些開低成本工作室的、賣研習的還在那邊帶風向說身材02/0920:48→Moirae:不重要啦~明明身材才是真正難練的不管是增肌還是減脂02/0920:51推znjm1i:我是覺得不要戰這個啦，尊重各個專項的，每個都很難練02/0920:52推JustWinslow:我練健康的02/0921:08推znjm1i:我都看練健康的女生練眼睛02/0921:12推adaplant:樓上誠實02/0921:21推silencedance:在台北深蹲架還是空的鄉民快點站內原po問哪間啊！02/0921:27推andy01282003:我不練力量的我也練深蹲但是不練硬舉r02/0921:37推aegisty:要怎麼定義"我有在練健力"，是要有參加比賽嗎?02/1000:08推znjm1i:不用吧，看自己目標比較偏向哪個啊，也可以是混合的也沒差02/1000:44→voohong:我練小頭，看到女生會硬硬的就代表我健康了02/1007:00推neverdie1996:大豬lol02/1009:18推ezdoesit:熊的身材本來就壯碩、肥碩啊！https://bit.ly/2WVtUbd02/1010:45→ezdoesit:大熊、小熊都一樣喔，是肉肉壯壯的體格。
02/1010:46→ezdoesit:https://i.imgur.com/pxQtf6J.jpg02/1010:51→ezdoesit:https://i.imgur.com/xUU1OUz.jpg02/1010:51推runa:樓上小熊圖好可愛哈哈哈02/1011:49推znjm1i:大熊小熊都一樣哦，可愛到一堆妹自動圍上去看，再怎麼練02/1013:25→znjm1i:都沒辦法嘔嘔嘔嘔嘔02/1013:25推ao1538:我是來推熊圖ㄉ02/1013:40推ck1158:小熊02/1014:28→ezdoesit:更多大熊小熊：https://bit.ly/2I2zkxZ02/1016:27→ezdoesit:https://bit.ly/2Gjuk6i02/1016:40噓Erwin:練深蹲、硬舉、臥推什麼時候=健力？？？02/1018:34→Erwin:健力超級無敵冷門啦！一般人踏入健身房都是為了身材02/1018:34→Erwin:舉那麼是能幹麻....02/1018:35→Erwin:重02/1018:35推ro123eo:在WG練了幾年最近純做三項的人變多了以前做硬舉的超少02/1022:20→ro123eo:見02/1022:21→wemee:我來到平行時空了...台北worldgym的深蹲架天天爆滿02/1111:13推znjm1i:三項做的人不少啊，但不是做三項就是練健力的02/1112:56→znjm1i:這樣應該比較好理解，用Cable就是健美嗎02/1112:57分享給朋友更多chevy123orz文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章182Fw:[爆卦]記者:你是不是蓋牌時中:是掀牌24505/2215:23joke更多Cetuximab文章66[難過]數學很好，說話邏輯很差？31905/2207:01WomenTalk更多sec5566文章154Fw:[閒聊]被摔爆的機殼22905/2218:05joke更多kkes0001文章151Re:[無言]老媽的自製塔香17605/2120:35StupidClown更多yourhighness文章27Re:[新聞]傳今本土確診爆量！侯友宜宣布：板橋、中和啟動強化三級36905/2212:26WomenTalk更多ckloca文章-111[討論]夫婦相差30歲就應該被台灣人嘲笑？15805/2201:46Boy-Girl更多hsuyihsiang文章-57[心情]房東超不尊重也不在乎防疫20705/2200:22WomenTalk更多jeweltiara文章129[正妹]兇TEN15005/2214:21Beauty更多AmedRosario文章53[討論]慘！新北將破千例疫苗施打六都只贏台南40305/2121:03WomenTalk更多cygerger文章104[耍冷]韓國瑜FB#校正回歸請造句13705/2217:49joke更多analysis5566文章161[罷免板主]罷免demon112733105/2121:08movie更多wang7752文章35[新聞]新北衛生局宣布即日起不公布確診者足跡20005/2218:33WomenTalk更多preppie文章81[閒聊]哪些英文名字會是正妹11305/2200:47WomenTalk更多howard24文章41[討論]為什麼不趕快大家都打疫苗22405/2121:35WomenTalk更多kidujef文章73Fw:[討論]被說給人感覺像伊森，代表什麼意思9905/2121:44joke更多NoPTT文章MuscleBeach熱門文章41[心得]反推RAKFITNESS購入馬西椅8205/2118:26MuscleBeach更多hoya1985文章37[閒聊]徒手最難練的是不是腿9005/2200:39MuscleBeach更多kororoDX文章60[閒聊]菜雞看2021WNBFtaiwan感想17105/2111:07MuscleBeach更多B0Y0文章21[心得]homegym升級心得2505/2220:30MuscleBeach更多guitarlee文章11[問題]有半程/全程，那有沒有零程訓練2105/2216:23MuscleBeach更多WoodyYu文章14[問題]拉力器求推薦2105/2201:13MuscleBeach更多ToroShock文章11[問題]好市多最近出的快調啞鈴如何?1705/2221:37MuscleBeach更多anagan文章5Re:[問題]咖啡味乳清求推薦1705/2117:18MuscleBeach更多halulu文章10[問題]兩千左右的啞鈴推薦請益2605/2220:52MuscleBeach更多A515615文章4[問題]哪幾間電商或商家有賣弧形無動力跑步機605/2216:19MuscleBeach更多briandodo文章分享給朋友
想當熊02/0915:19→t030730:肥的時候就說我健力，身材好的時候就可以說是健美02/0915:19→ezdoesit:就是練身材，但大吃大喝是無妨的。
02/0915:19噓BlairWang:健美就不用深蹲硬舉?02/0915:23→ezdoesit:例如這樣的粗壯熊身材：https://bit.ly/2UMEhwj02/0915:32推luckymore:深蹲硬舉有它的好處,但在健美上面是次要的02/0915:33→luckymore:不過撇開比賽,混著練的滿多的就別執著分不分了02/0915:35推znjm1i:練三項就是健力哦？02/0915:35→ezdoesit:也有人目標是這樣的身材：https://bit.ly/2tfoMBc02/0915:43→Addytookx:多數人根本沒在分吧02/0915:49→Spartan117:嚴格來說練健力的人很少練健美更少02/0915:54→Spartan117:絕大部分只能說是練健康而已02/0915:54→ezdoesit:練身材的最多吧！想練瘦的、想練壯的、想要苗條的、想02/0915:58→ezdoesit:要前凸後翹的、想當壯熊的…02/0915:58推hgame:Fitbox就主打健力跟舉重啊，器材當然也是這樣安排02/0916:07→zxcv91039:在硬舉深蹲瘋狂推廣之前很多目標健美的還真沒練02/0916:18推poopaa:Fitbox過年不是休息嗎02/0916:43噓xxtuoo:才去一間就被嚇到..巨巨蛙會不會太膽小?Zzz02/0916:49推Hyelinlover:有健身房深蹲硬舉是空的很讚欸02/0917:25推ketter:練健康的02/0917:59→ckHuang:健力大概8:健美2吧很多身材還是胖胖的練很重02/0918:17推p23j8a4b9z:台灣沒什麼熊頂多算大豬八02/0920:07→p23j8a4b9z:上面推文圖例在台灣不是身高不夠就是連三角都看不出02/0920:09→p23j8a4b9z:來的居多02/0920:09→rungrung:推樓上第一句很多大豬以我自己是熊02/0920:14推ezdoesit:熊的身材比健美先生的身材還容易辦到，只要增重，不用02/0920:30→ezdoesit:管體脂，怎麼可能台灣沒什麼熊？02/0920:31→Moirae:別覺得練深蹲硬舉就是在練健力......健力就是小眾罷了02/0920:45→Moirae:一堆被騙去深蹲練臀的女生根本不是為了什麼健力...02/0920:46→Moirae:一些開低成本工作室的、賣研習的還在那邊帶風向說身材02/0920:48→Moirae:不重要啦~明明身材才是真正難練的不管是增肌還是減脂02/0920:51推znjm1i:我是覺得不要戰這個啦，尊重各個專項的，每個都很難練02/0920:52推JustWinslow:我練健康的02/0921:08推znjm1i:我都看練健康的女生練眼睛02/0921:12推adaplant:樓上誠實02/0921:21推silencedance:在台北深蹲架還是空的鄉民快點站內原po問哪間啊！02/0921:27推andy01282003:我不練力量的我也練深蹲但是不練硬舉r02/0921:37推aegisty:要怎麼定義"我有在練健力"，是要有參加比賽嗎?02/1000:08推znjm1i:不用吧，看自己目標比較偏向哪個啊，也可以是混合的也沒差02/1000:44→voohong:我練小頭，看到女生會硬硬的就代表我健康了02/1007:00推neverdie1996:大豬lol02/1009:18推ezdoesit:熊的身材本來就壯碩、肥碩啊！https://bit.ly/2WVtUbd02/1010:45→ezdoesit:大熊、小熊都一樣喔，是肉肉壯壯的體格。
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5. [討論] 健力是否被污名化？
說到健力，大家腦海中第一浮現的是什麼畫面？ 肥壯以大眾的審美觀，健美健體都不少人喜歡而健力那種肥壯身材在外行人眼中就只是單純的胖子而已，明明健力 ...熱門文章看板查詢看板MuscleBeach標題[討論]健力是否被污名化？作者sea130281時間2021/05/0214:54:11人氣推:34噓:11留言:84更多sea130281文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[討論]健力是否被污名化？分享給朋友說到健力，大家腦海中第一浮現的是什麼畫面？肥壯以大眾的審美觀，健美健體都不少人喜歡而健力那種肥壯身材在外行人眼中就只是單純的胖子而已，明明健力也有纖瘦的人在練，但大家第ㄧ印象肯定都是健身房那些肥肥壯壯的才叫健力健力怎麼會被污名化這麼嚴重呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.30.120.21(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619938453.A.107.html※編輯:sea130281(110.30.120.21臺灣),05/02/202114:55:49推B0Y0:我覺得建立要練得好比健美取向難多了(非運動員來說)05/0215:06→B0Y0:健力05/0215:06→B0Y0:所以才會很多人覺得練健力很多人練得很瞎05/0215:07→B0Y0:實際上我覺得真的比較難練得好05/0215:07→omfg5487:肥=健力壯=健美05/0215:13推MituoBing:因為很多減脂減不下來的都說自己是練健力的吧05/0215:16推dakkk:大部分說練健力就是減脂減不下去05/0215:21推winiel559:我可沒這樣想你自己的問題==05/0215:31推magneto5566:舉得比別人輕就說自己練健美，肌肉線條比較差就說自05/0215:33→magneto5566:己練健力05/0215:33推OROCHI97:你在意的如果是外行人的話，我建議你可以去路上問問看05/0215:37→OROCHI97:路人對於健力健美健體等等差異是什麼，我保證沒有超05/0215:38→OROCHI97:過10%的人知道XD但只要你不是問到盲人，一定可以分出05/0215:38→OROCHI97:肥胖肥壯精壯精瘦等等差別，這就是癥結點所在，簡言05/0215:38→OROCHI97:之，你練什麼路人根本分不清楚，就算你解釋半天也未必05/0215:38→OROCHI97:有人在乎，又何來污名化，他們只知道你高矮胖瘦而已05/0215:38噓acegikmp:你跟我的大家是不是不同05/0215:38→OROCHI97:你也可以體脂25%自稱練健美，你的自由05/0215:38推FarkU:其實就是一些懶得跟你廢話隨便說說的自我解嘲，只是有人就05/0215:54→FarkU:是愛拿人家的說詞作文章。
05/0215:54噓OverRaven:又來引戰05/0216:08推iamoldtwo:25%體脂說是健美外行人都知道不可能，我住鄉下的大伯05/0216:18→iamoldtwo:都知道健美是精壯05/0216:19→iamoldtwo:健美早在阿諾史瓦辛格時就已經樹立在老一輩印象裡05/0216:20推creepy:歷史頻道大力士的節目其實都不算太油05/0216:22→creepy:至少是很少看到蝴蝶袖05/0216:22推Jeter:男生體脂25%已經不用管什麼健力、健體或健美了05/0216:26→Jeter:就是單純的死胖子而已05/0216:26推eric21489:我舉比別人輕也沒線條我都說我練健康的05/0216:27推n180:健力如果肥就算了又禿頭更慘河河05/0216:40→moneypack3:健美長得醜也稱不上美了，想上街把臉包起來露身材就好05/0216:43噓Ethan45:討戰三小健力第一個畫面我想到的是硬舉啟動姿勢05/0216:57噓hermes20372:引戰05/0217:10推hodsala:我練三項的=肥彭于宴=瘦皮猴我有看健身版=沒在練05/0218:03噓reaper317:引戰05/0218:09推sttarmbcb390:問題是要看體知多少算健力肥宅有些人極端到沒切割05/0218:10→sttarmbcb390:度體脂健康範圍內也要酸的05/0218:10→sttarmbcb390:脂05/0218:11推BumblerMa:能舉這麼重還看不出肌肉線條不用懷疑純種的健力肥宅05/0218:31→qazws08:練什麼自稱就算數，只是健美健體是直接外觀，肚凸奶垂的05/0218:38→qazws08:比較不好意思自稱，這時比起來更形而上、不直觀、只要不05/0218:38→qazws08:當面拿槓鈴就不好判斷的健力就是個適合自稱的訓練項目05/0218:38推kuninaka:還是有體脂低的健力阿05/0218:42噓chnecklace:頂端就長這樣人家也不在意你不喜歡就叫污名化？05/0218:49推notmine:其實沒有直接這樣子想是像你們一直講一直講05/0218:57→notmine:結果今天才被催眠到原來健力就要肥度05/0218:58噓HorseHawkDog:通常胖子怕說是健美仔會被笑所以改説練健力xddddddd05/0219:37推shen1120:卡特就很猛身材又好看05/0219:37噓s2500205:引戰05/0219:39噓tungpayton:下去05/0219:45→D85:27樓超嗆05/0219:47推chichi32:我練健康的啦05/0219:50推daniel612662:推練健康的05/0220:01推cocazero:只有你有這種不尊重別人努力的好嗎05/0220:16推kuninaka:無限量級的體脂才比較高05/0220:30推FarkU:何在最近的podcast說道有限量級如果你不減脂維持住，跨量05/0220:39→FarkU:級你就會遇到完全不同等級實力的對手。
05/0220:39→TGLiu:所以被誰污名化你的大家是誰?05/0221:06推ademgu:健力不就是比力氣的嗎？05/0221:09推ademgu:還是你們去的健身房都是120-、120+的才可以練健力。
05/0221:21→Moirae:增肌減脂個別來看都比增加力量難多了，合起來又更難了05/0221:37→Moirae:增加力量反而容易多了。
所以大重量商人及其黨羽就藉此賣05/0221:38→Moirae:課牟利，拿學員力量增加這種容易達成的事來當成教學成果。
05/0221:39推FarkU:因為難多了，所以要選擇比較難的，另一家商人和黨羽的策略05/0221:42→FarkU:很不一般喔。
05/0221:42→sttarmbcb390:要能比賽力量才難..太吃天分05/0221:43推weijiekuo:樓上還吃身材比例，以同量級來說，身高180絕對被16、1705/0222:15→weijiekuo:0屌打，雖然硬舉拉回來一點，不過蹲臥絕對被海放05/0222:15推heavenbeyond:我覺得像叔叔我這樣[練健康]的人才最被污名化....05/0222:22→FarkU:健美看身型說你練健力，健力看重量說你練健美，雙重歧視。
05/0222:27推IGOTANORCA:回61樓：初學者無論增肌減脂或者增加肌力都很容易，05/0223:09→IGOTANORCA:近20年無論哪個學派科研結論都肯定肌力訓練對於增肌05/0223:09→IGOTANORCA:、運動表現、維持健康各方面的益處，你有什麼建設性05/0223:09→IGOTANORCA:的說法支持你的論點，可以提出來讓大家參考一下05/0223:09推morgankhs:我練健康的啦我怕練太壯05/0301:09推hodyangel:我就是29樓說的那種練健康的05/0302:16推terryisbest:我健美我的,你健力你的,各自尊重.敬佩!有什麼問題嗎?05/0309:22→terryisbest:不要再談歧視,才是消除歧視分化立場的第一步好嗎05/0309:24→OKTCS:健美會被酸中看不中用健力會被酸死大摳05/0313:02推uwmtsa:不要污名化人家有氧沒效率就偷笑了05/0403:23推butter0304:某大肌肌健力教主才是真正最會污名化其他運動的大師05/0411:36噓elmo0155:一般人只會覺得就肥宅不會管你練什麼啦整天騙自己不累05/0505:34→elmo0155:喔05/0505:34噓kevin535200:噓某樓增加力量簡單多了，簡單請去比國際賽05/0600:58分享給朋友更多sea130281文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章182Fw:[爆卦]記者:你是不是蓋牌時中:是掀牌24505/2215:23joke更多Cetuximab文章154Fw:[閒聊]被摔爆的機殼22905/2218:05joke更多kkes0001文章151Re:[無言]老媽的自製塔香17605/2120:35StupidClown更多yourhighness文章129[正妹]兇TEN15005/2214:21Beauty更多AmedRosario文章104[耍冷]韓國瑜FB#校正回歸請造句13705/2217:49joke更多analysis5566文章161[罷免板主]罷免demon112733105/2121:08movie更多wang7752文章53[討論]活屍大軍國外全面好評14805/2209:15movie更多arsl400文章73Fw:[討論]被說給人感覺像伊森，代表什麼意思9905/2121:44joke更多NoPTT文章-56[新聞]馮迪索透露《玩命10》將在中國拍攝10805/2200:06movie更多aehvtleo文章56[正妹]快要合法了...忍住10705/2209:51Beauty更多Sylph文章MuscleBeach熱門文章41[心得]反推RAKFITNESS購入馬西椅8205/2118:26MuscleBeach更多hoya1985文章37[閒聊]徒手最難練的是不是腿9005/2200:39MuscleBeach更多kororoDX文章60[閒聊]菜雞看2021WNBFtaiwan感想17105/2111:07MuscleBeach更多B0Y0文章21[心得]homegym升級心得2505/2220:30MuscleBeach更多guitarlee文章11[問題]有半程/全程，那有沒有零程訓練2105/2216:23MuscleBeach更多WoodyYu文章14[問題]拉力器求推薦2105/2201:13MuscleBeach更多ToroShock文章11[問題]好市多最近出的快調啞鈴如何?1705/2221:37MuscleBeach更多anagan文章5Re:[問題]咖啡味乳清求推薦1705/2117:18MuscleBeach更多halulu文章10[問題]兩千左右的啞鈴推薦請益2605/2220:52MuscleBeach更多A515615文章4[問題]哪幾間電商或商家有賣弧形無動力跑步機605/2216:19MuscleBeach更多briandodo文章
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6. [問題] 想兼顧三項和身材應該怎麼練？
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.133.74 (臺灣) ※ 文章網址: . ... 年前健力健美練各半12/3023:45,16F推w0005151 1年前不管是肌力還是身材，都是只有 ...最佳國民健康局[問題]想兼顧三項和身材應該怎麼練？|只練三項ptt目前是一週三練都在跑力量課表，三項成績也還可以（72KgS:160B:95...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.133.74(臺灣)※文章網址: ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]想兼顧三項和身材應該怎麼練？＋收藏看板MuscleBeach作者LeGoat23(喜歡籃球的男孩)時間1年前發表(2019/12/3019:18),編輯推噓14(14推0噓19→)留言33則,22人參與,2年前最新討論串1/1目前是一週三練都在跑力量課表，三項成績也還可以（72KgS:160B:95D:190)，但體態上面好像沒有進步很多。
所以想請教各位巨巨，想兼顧三項和身材應該怎麼在訓練上做安排？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.133.74(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1577704711.A.653.html推la7111051年前力量跑完一個週期轉增肌課表，增肌跑完再轉力量，以此12/3019:23,1F→la7111051年前類推12/3019:23,2F→andy10031年前呃.....那無限量級的應該怎麼辦12/3019:24,3F推bleach12231年前能練到這樣身材不會差到哪裡吧？可以看嗎？12/3019:42,4F推s219953031年前都要就是都普普通通像我身材就一直沒啥進步XD12/3020:03,5F→acegikmp1年前這麼貪心的話就請用時間的累積吧以年來檢視自己ㄅ12/3020:14,6F→skykenny6111年前一週四～五練把三項放入的健美課表阿12/3021:08,7F推yellokitty1年前都練練爆12/3021:11,8F→Moirae1年前身材本來就比較難練啊。
所以台灣近年來出現一堆身材都練12/3021:28,9F→Moirae1年前不好的教練喜歡強調大重量、說身材好沒用。
12/3021:32,10F→Moirae1年前然後賣課時也喜歡強調肌力，其實是因為肌力很容易就能進步12/3021:33,11F→Moirae1年前容易讓學員誤以為這位教練好專業好棒棒。
12/3021:34,12F推cheetahspeed1年前一堆健身房的練了幾年都還長一樣12/3021:44,13F→j25853661年前飲食有控制嗎?12/3021:58,14F推redbeanbread1年前肌肉的行程不要代償12/3022:34,15F推WARgame7231年前健力健美練各半12/3023:45,16F推w00051511年前不管是肌力還是身材，都是只有一開始進步快吧12/3100:52,17F→w00051511年前日常生活的話，這兩個到某種程度以上的確都沒甚麼用啊XD12/3100:54,18F推leekevinming1年前我70kgS:170kgB:105kgD:200kg體脂8%一週七練12/3101:59,19F→leekevinming1年前三天力量四天肌肥給你參考12/3101:59,20F推ademgu1年前直接去健兒美問晉嘉12/3105:31,21F→dakkk1年前推樓樓上三天力量4天肌肥大12/3110:53,22F推cerberus45231年前樓上長時間維持體脂8%強的是意志力吧...絕大多數人12/3112:03,23F→cerberus45231年前做不到的12/3112:03,24F→parkson11年前要體態好看請做有氧或Hiit讓體脂降到12以下練2年不管12/3113:27,25F→parkson11年前體重或力量多少體脂12以下時面對鏡子絕對有感12/3113:29,26F→skykenny6111年前不要只看線條忘了肉量也是條件之一12/3114:30,27F→parkson11年前線條出來後自然知道自己缺的是什麼不會納悶為何練和吃12/3115:04,28F→parkson11年前了那麼久數字都有變化但體態就是不好看12/3115:05,29F推KoreanFish1年前蓋伊就是健美健力雙棲印象中他有講過他的課表12/3115:14,30F推dear01061年前如果不論用藥，江凱傑的3項和
所以想請教各位巨巨，想兼顧三項和身材應該怎麼在訓練上做安排？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.133.74(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1577704711.A.653.html推la7111051年前力量跑完一個週期轉增肌課表，增肌跑完再轉力量，以此12/3019:23,1F→la7111051年前類推12/3019:23,2F→andy10031年前呃.....那無限量級的應該怎麼辦12/3019:24,3F推bleach12231年前能練到這樣身材不會差到哪裡吧？可以看嗎？12/3019:42,4F推s219953031年前都要就是都普普通通像我身材就一直沒啥進步XD12/3020:03,5F→acegikmp1年前這麼貪心的話就請用時間的累積吧以年來檢視自己ㄅ12/3020:14,6F→skykenny6111年前一週四～五練把三項放入的健美課表阿12/3021:08,7F推yellokitty1年前都練練爆12/3021:11,8F→Moirae1年前身材本來就比較難練啊。
所以台灣近年來出現一堆身材都練12/3021:28,9F→Moirae1年前不好的教練喜歡強調大重量、說身材好沒用。
12/3021:32,10F→Moirae1年前然後賣課時也喜歡強調肌力，其實是因為肌力很容易就能進步12/3021:33,11F→Moirae1年前容易讓學員誤以為這位教練好專業好棒棒。
12/3021:34,12F推cheetahspeed1年前一堆健身房的練了幾年都還長一樣12/3021:44,13F→j25853661年前飲食有控制嗎?12/3021:58,14F推redbeanbread1年前肌肉的行程不要代償12/3022:34,15F推WARgame7231年前健力健美練各半12/3023:45,16F推w00051511年前不管是肌力還是身材，都是只有一開始進步快吧12/3100:52,17F→w00051511年前日常生活的話，這兩個到某種程度以上的確都沒甚麼用啊XD12/3100:54,18F推leekevinming1年前我70kgS:170kgB:105kgD:200kg體脂8%一週七練12/3101:59,19F→leekevinming1年前三天力量四天肌肥給你參考12/3101:59,20F推ademgu1年前直接去健兒美問晉嘉12/3105:31,21F→dakkk1年前推樓樓上三天力量4天肌肥大12/3110:53,22F推cerberus45231年前樓上長時間維持體脂8%強的是意志力吧...絕大多數人12/3112:03,23F→cerberus45231年前做不到的12/3112:03,24F→parkson11年前要體態好看請做有氧或Hiit讓體脂降到12以下練2年不管12/3113:27,25F→parkson11年前體重或力量多少體脂12以下時面對鏡子絕對有感12/3113:29,26F→skykenny6111年前不要只看線條忘了肉量也是條件之一12/3114:30,27F→parkson11年前線條出來後自然知道自己缺的是什麼不會納悶為何練和吃12/3115:04,28F→parkson11年前了那麼久數字都有變化但體態就是不好看12/3115:05,29F推KoreanFish1年前蓋伊就是健美健力雙棲印象中他有講過他的課表12/3115:14,30F推dear01061年前如果不論用藥，江凱傑的3項和
7. [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？
TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？看板Musclebeach作者Scathach時間2020-08-3106:25:22留言105則留言，61人參與討論推噓51 (52推1噓52→)討論串2最近回老家待了一陣子睽違兩年跑到以前待的健身房運動突然發現以前有提供我建議的大哥於是上前打了招呼相較兩年之前他的體態真的消風不少(但還是很猛)他說是因為發現自己的極限了一開始還會想說要一直維持巔峰狀態但慢慢覺得疲乏也就不再要求重量也不再強求體脂轉向養生的健康練法每次運動的時候最高70%重量來個6.7組不會硬把自己逼到氣力放盡練完之後輕輕鬆鬆帶著近乎全滿的HP條去上班其實這種狀況也不是第一次見了滿多以前為了求一點進步而硬逼硬操自己的人最後都有點看破紅塵的傾向轉向養生模式也不是說這樣不好只是有點好奇真的有在玩這項運動的人到最後都會趨近於練健康嗎？大家身邊親友的情形也是類似嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:103.197.174.172(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598826324.A.409.html1F推boy1031:阿若.館長都是啊不然你有看過一百歲還舉300公斤嗎08/3106:382F推zz25678606:除非你是選手不然任何運動到最後本來就會變練健康啊08/3106:403F推boy1031:練到別人坐輪椅你還能每天走5千步還能自己上下樓梯已經08/3106:434F→boy1031:很值得炫耀了08/3106:445F→XZXie:這才是長久之道08/3107:486F推B0Y0:建議可以看看黃阿文的臉書08/3107:56※編輯:Scathach(103.197.174.172臺灣),08/31/202007:58:147F推dakkk:黃阿文已經小一圈了08/3107:568F推kuninaka:他們的練健康也是其他人的激烈吧XD08/3108:189F推wen12305:會先把自己心態練健康08/3108:2110F推kuninaka:真的心態最重要08/3108:2211F推dogbydog:黃阿文被要求少吃蛋白質，只好減重08/3108:2712F推henry5405:人會老~08/3108:3013F推BUMAS:年紀到了啦，就跟運動員一樣08/3109:1314F推drinkmywater:黃阿文被誰要求啊08/3109:2615F推mfcke:就開始前面五年會很熱衷啊練超過十年基本上就是練健康的08/3109:2816F→mfcke:除非你要比賽或是教練有體態需要不然人生還有很多事要忙08/3109:2917F→mfcke:練久就會體悟到我不可能一輩子保持這種訓練量+飲食08/3109:3018F→mfcke:對於沒從這賺錢的就沒有這麼強大動力一輩子吃練都很嚴格08/3109:3019F推dakkk:這種飲食對健康有幫助不過練到體態健康的其實就不用太操08/3109:5220F→dakkk:了08/3109:5221F→Spartan117:除了選手本來就是練健康08/3110:1022F→jesuscries:年紀到了認清人是會走下坡的08/3110:3623F推Inland:這才是長久之道08/3110:4524F推MJSP:這是很正常的08/3110:4525F推dogbydog:醫生要求08/3110:4626F→sstandc:又沒靠這賺錢本來就沒很在意要長久維持南瓜肩.六塊肌呀08/3110:4727F→sstandc:但最主要是學習飲食改善吧喜歡的東西比年輕時清淡多了08/3110:5028F推se2422:能維持運動習慣就很不錯了08/3110:5129F→simonfz:連健康也是種目標呀，能持續比較重要08/3110:5130F→simonfz:*練08/3110:5131F推octangus07:不是選手的話每種運動都是練好玩練健康的吧08/3110:5632F推wwwpietw:練健康跟興趣+108/3111:0233F→kuninaka:練健康的其實體態就不錯了08/3111:1334F推imsphzzz:除非要當選手或是本身是教練08/3111:2535F推kabkglomr:維持自已喜歡的體態就好了吧，一直巨上去會太壯08/3111:3536F→acegikmp:16年還有一點想進步的心怎麼辦08/3111:4337F→doglegbow:你說的在各種情況都會出現阿！就常態分佈，真正一直追08/3111:4838F→doglegbow:求不斷進步的本來就是少數08/3111:4939F推jason751231:維持就很辛苦了08/3112:1940F推qazws08:有目標才能持久，說健康只是因為怕目標講出來被笑08/3112:2641F推Royalwarrior:我也是，以前狂爆極限，爆重量，爆組數，後來發覺人08/3112:2842F→Royalwarrior:力有窮時，現在就維持基本訓練，只要每天都去，作半08/3112:2843F→Royalwarrior:個小時，洗澡回家，重點是培養長期健身習慣，當你7008/3112:2844F→Royalwarrior:歲還是每天能健身，那就成功了08/3112:2845F推Melvin4041:為何要持續追求巔峰？能持續運動下去，當初踏入健身08/3112:3346F→Melvin4041:房的目的就成功了08/3112:3347F推aataipei:高肌肉量的體型需要高訓練量跟高食量維持，對於08/3112:3448F→Melvin4041:台灣太多人去追求3%不到的金字塔頂端練法，但練到後08/3112:3549F→Melvin4041:面真的沒意義08/3112:3550F→aataipei:食量本不大，或是體認到人生不是只有每天健身08/3112:3551F→aataipei:自然會再尋求一個新平衡點08/3112:3652F→hydra7:練健康+108/3112:4753F推ujm50561:追求長久本來就是要用舒服的方式吧08/3112:5954F推applepie0505:也不錯啊，還能不影響上班，那就是健康、事業兼顧08/3113:0655F推Doralice:沒要比賽或當youtuber最後就是追求訓練和生活的平衡吧08/3113:2056F推GLOCK18:佛系練+108/3113:2457F推e89515058:練健康跟保持也是一種目標阿不是只有要持續進步08/3113:4358F→e89515058:才叫做目標阿當年紀大了有小孩有房貸08/3113:4359F→e89515058:還有辦法像年輕一樣每天按表操課嗎?生活不是只有運動08/3113:4360F噓iuo:你的問題就是你覺得練健康比較低等你才會以為他們改拿低階08/3115:4261F→iuo:的成就08/3115:4262F推d88647511:事實上很多運動員根本一身傷，追求極限跟健康完全是背08/3116:1663F→d88647511:道而馳08/3116:1664F推superuser:越是重量訓練，就越會發現人類的體力是有限的08/3116:4165F推lichking:除非超越人類08/3116:4666F推AizenBankai:我不當人類啦舅舅08/3116:5067F推ohya111326:怎麼練都好吧自己開心最重要08/3117:3868F推YiGangYiTiao:黃阿文是說覺得年紀到了，肌肉不容易維持，退步少08/3118:4669F→YiGangYiTiao:就算進步了。
08/3118:4670F→YiGangYiTiao:他自己說他極限是88公斤，平常大概84，65歲後的現08/3118:4671F→YiGangYiTiao:在更瘦了08/3118:4672F推GGdong:會先練健美，然後發現增肌增不了體脂減不了改自稱練健力，08/3118:4773F→GGdong:然後再發現健力怎麼舉都不會進步只好說自己練健康08/3118:4774F→hsnufuji:追求極限根本不可能沒有受過傷，你問一百個運動員，絕對08/3118:4775F→hsnufuji:有好幾百個傷08/3118:4776F→felixr0123:正常吧光是吃的東西要養肌肉就不便宜了08/3119:0877F→Wall62:正常啊年紀到了而且人生也不是只有健身08/3120:2978F推PinotN:附加價值還有飲食較為乾淨08/3121:0879F推XJHYJia:我練到現在第八年，我每天都想著突破，我們健身房有個阿08/3121:4880F→XJHYJia:公當兵前就在練，現在75歲，雖然體態不如年輕，但還是持08/3121:4881F→XJHYJia:續追求進步08/3121:4982F→XJHYJia:我不是要說多有恆毅力，是每個人的追求我不同，我的生活08/3121:5083F→XJHYJia:很單調，我除了健身和工作，沒有其他追求，我不健身和工08/3121:5184F→XJHYJia:作就完全沒事可以做08/3121:5185F推yeeroyuy:持之以恆就好啦08/3123:3086F推wadechen:因人而異吧哈哈09/0101:2587F推newstyle:可以健體為目標，用自然健身的方式練就很健康了09/0106:5088F→newstyle:健體強調整體的比例完美，而不是單純肌肉肥大09/0106:5189F推em4:有年紀及輪班撐不住啊練太操的話，身體恢復不了。
上次有個09/0111:0190F→em4:老大哥也跟我說，他現在是來洗澡的。
09/0111:0191F推Puma5566:我每天練一小時不求極限，最近發覺身旁朋友肚子都變大09/0111:3892F→Puma5566:了我還保持的住身材，這樣就夠了（40yup)09/0111:3893F推id41030:當然啦，又不是要當選手，把自己操這麼累幹嘛09/0114:1794F推ppp001:身材封頂後，又維持運動練健康，已經屌打很多人了09/0116:0295F推Marchqoo02:人生目標只攻重訓，很難欸……09/0118:4396F→chu630:這才是正常的因為不打藥極限就在那09/0120:1997F→chu630:之前看健身房的主任也是很壯,結果一個癌症肌肉整個消掉09/0120:2198F推faechai5566:之前有跟一個在wg重訓有參加過比賽的巨巨聊過到了一09/0122:4399F→faechai5566:定年紀光是要維持一定的肌肉量就已經很有難度了要09/0122:43100F→faechai5566:再練得更好很難所以最後都會走向練健康算是真的09/0122:43101F推newstyle:健身本來的目的就是健康，你又不是要競技09/0213:48102F推ademgu:https://www.youtube.com/watch?v=h2Xgkfccmj809/0403:36103F→DOGEGG:練健康搭配心態改變正念減壓能讓你身體與心靈同時放鬆10/2216:15104F→DOGEGG:#緩解壓力、疼痛https://youtu.be/KTB3ub81IW810/2216:15105F→DOGEGG:再了解正念好處http://user86342.psee.io/P7RHG10/2216:15‣返回musclebeach看板完整討論串51>>[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？105musclebeach2020-08-3106:2535Re:[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？61musclebeach2020-08-3122:25MuscleBeach最新熱門文章16[情報]好市多肌酸特價TwinlabBCAA+EAA36musclebeach2021-08-3014:1228[問題]請推薦居家好一點的飛輪44musclebeach2021-08-3012:5831[問題]轟菌該選風扇車/划船機？54musclebeach2021-08-2917:3655[問題]健身新手該不該買教練102musclebeach2021-08-2909:0829Re:[問題]果果堅果乳清新配方?50musclebeach2021-08-2822:5721[討論]美國健力協會(USAPL)遭到IPF禁賽一年28musclebeach2021-08-2813:1715[情報]萵苣9/1到9/15防疫假31musclebeach2021-08-2800:3641[討論]現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？99musclebeach2021-08-2716:3731[心得]這輩子不再去萵苣80musclebeach2021-08-2620:3816[討論]肉鹼對減脂很有用嗎？53musclebeach2021-08-2616:1025Re:[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？37musclebeach2021-08-2615:2116Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?20musclebeach2021-08-2614:0664Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?77musclebeach2021-08-2611:2634[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?59musclebeach2021-08-2523:3923[心得]worldgym退費一直被刁難？59musclebeach2021-08-2520:4219[問題]請問因意外變成無行為能力人能退會籍嗎？33musclebeach2021-08-2514:1062[問題]女生腰帶推薦101musclebeach2021-08-2420:1719[問題]一周三練一次練全身菜單請益51musclebeach2021-08-2410:5494[問題]健身房器材很不熟問人不太好嗎？146musclebeach2021-08-2321:5015[閒聊]會覺得越練越小隻嗎?36musclebeach2021-08-2319:3030[問題]AROO特價頻率54musclebeach2021-08-2316:1216[問題]求推薦不會往下捲的緊身褲/瑜珈褲18musclebeach2021-08-2315:3619[心得]手腕扭傷、TFCC治療By物理治療師威力21musclebeach2021-08-2311:2519使用引體向上輔助機該著重次數還是重量66musclebeach2021-08-2311:1929[心得]館長高雄館開箱影片與健工三多店比較111musclebeach2021-08-2308:53最新熱門文章[無主]石人設計口罩支架[buytogether]Re:[討論]我們，早就被放棄了(過程篇)[fitness][閒聊]樂淘重度使用者落落長心得[e-shopping][討論]我們，早就被放棄了(過程篇)[fitness][抱怨]淘寶店家約定好故意不回應，對話圖多[e-shopping][問題]Chanel19與boy黑銀零錢包選擇[brand][討論]Chanelcoco23選色[brand][請益]保養品的送禮推薦?[beautysalon][心得]cozywhite護足霜拯救雪花般的脫皮[e-shopping][問題]168/57體脂卻30+[fitness][問題]求救，淘寶退貨，舒俱徠鐲[e-shopping][問題]台灣製但是中國大陸出貨[e-shopping]
08/3118:4670F→YiGangYiTiao:他自己說他極限是88公斤，平常大概84，65歲後的現08/3118:4671F→YiGangYiTiao:在更瘦了08/3118:4672F推GGdong:會先練健美，然後發現增肌增不了體脂減不了改自稱練健力，08/3118:4773F→GGdong:然後再發現健力怎麼舉都不會進步只好說自己練健康08/3118:4774F→hsnufuji:追求極限根本不可能沒有受過傷，你問一百個運動員，絕對08/3118:4775F→hsnufuji:有好幾百個傷08/3118:4776F→felixr0123:正常吧光是吃的東西要養肌肉就不便宜了08/3119:0877F→Wall62:正常啊年紀到了而且人生也不是只有健身08/3120:2978F推PinotN:附加價值還有飲食較為乾淨08/3121:0879F推XJHYJia:我練到現在第八年，我每天都想著突破，我們健身房有個阿08/3121:4880F→XJHYJia:公當兵前就在練，現在75歲，雖然體態不如年輕，但還是持08/3121:4881F→XJHYJia:續追求進步08/3121:4982F→XJHYJia:我不是要說多有恆毅力，是每個人的追求我不同，我的生活08/3121:5083F→XJHYJia:很單調，我除了健身和工作，沒有其他追求，我不健身和工08/3121:5184F→XJHYJia:作就完全沒事可以做08/3121:5185F推yeeroyuy:持之以恆就好啦08/3123:3086F推wadechen:因人而異吧哈哈09/0101:2587F推newstyle:可以健體為目標，用自然健身的方式練就很健康了09/0106:5088F→newstyle:健體強調整體的比例完美，而不是單純肌肉肥大09/0106:5189F推em4:有年紀及輪班撐不住啊練太操的話，身體恢復不了。
上次有個09/0111:0190F→em4:老大哥也跟我說，他現在是來洗澡的。
09/0111:0191F推Puma5566:我每天練一小時不求極限，最近發覺身旁朋友肚子都變大09/0111:3892F→Puma5566:了我還保持的住身材，這樣就夠了（40yup)09/0111:3893F推id41030:當然啦，又不是要當選手，把自己操這麼累幹嘛09/0114:1794F推ppp001:身材封頂後，又維持運動練健康，已經屌打很多人了09/0116:0295F推Marchqoo02:人生目標只攻重訓，很難欸……09/0118:4396F→chu630:這才是正常的因為不打藥極限就在那09/0120:1997F→chu630:之前看健身房的主任也是很壯,結果一個癌症肌肉整個消掉09/0120:2198F推faechai5566:之前有跟一個在wg重訓有參加過比賽的巨巨聊過到了一09/0122:4399F→faechai5566:定年紀光是要維持一定的肌肉量就已經很有難度了要09/0122:43100F→faechai5566:再練得更好很難所以最後都會走向練健康算是真的09/0122:43101F推newstyle:健身本來的目的就是健康，你又不是要競技09/0213:48102F推ademgu:https://www.youtube.com/watch?v=h2Xgkfccmj809/0403:36103F→DOGEGG:練健康搭配心態改變正念減壓能讓你身體與心靈同時放鬆10/2216:15104F→DOGEGG:#緩解壓力、疼痛https://youtu.be/KTB3ub81IW810/2216:15105F→DOGEGG:再了解正念好處http://user86342.psee.io/P7RHG10/2216:15‣返回musclebeach看板完整討論串51>>[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？105musclebeach2020-08-3106:2535Re:[閒聊]健美健力練到最後都會變成練健康嗎？61musclebeach2020-08-3122:25MuscleBeach最新熱門文章16[情報]好市多肌酸特價TwinlabBCAA+EAA36musclebeach2021-08-3014:1228[問題]請推薦居家好一點的飛輪44musclebeach2021-08-3012:5831[問題]轟菌該選風扇車/划船機？54musclebeach2021-08-2917:3655[問題]健身新手該不該買教練102musclebeach2021-08-2909:0829Re:[問題]果果堅果乳清新配方?50musclebeach2021-08-2822:5721[討論]美國健力協會(USAPL)遭到IPF禁賽一年28musclebeach2021-08-2813:1715[情報]萵苣9/1到9/15防疫假31musclebeach2021-08-2800:3641[討論]現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？99musclebeach2021-08-2716:3731[心得]這輩子不再去萵苣80musclebeach2021-08-2620:3816[討論]肉鹼對減脂很有用嗎？53musclebeach2021-08-2616:1025Re:[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？37musclebeach2021-08-2615:2116Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?20musclebeach2021-08-2614:0664Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?77musclebeach2021-08-2611:2634[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?59musclebeach2021-08-2523:3923[心得]worldgym退費一直被刁難？59musclebeach2021-08-2520:4219[問題]請問因意外變成無行為能力人能退會籍嗎？33musclebeach2021-08-2514:1062[問題]女生腰帶推薦101musclebeach2021-08-2420:1719[問題]一周三練一次練全身菜單請益51musclebeach2021-08-2410:5494[問題]健身房器材很不熟問人不太好嗎？146musclebeach2021-08-2321:5015[閒聊]會覺得越練越小隻嗎?36musclebeach2021-08-2319:3030[問題]AROO特價頻率54musclebeach2021-08-2316:1216[問題]求推薦不會往下捲的緊身褲/瑜珈褲18musclebeach2021-08-2315:3619[心得]手腕扭傷、TFCC治療By物理治療師威力21musclebeach2021-08-2311:2519使用引體向上輔助機該著重次數還是重量66musclebeach2021-08-2311:1929[心得]館長高雄館開箱影片與健工三多店比較111musclebeach2021-08-2308:53最新熱門文章[無主]石人設計口罩支架[buytogether]Re:[討論]我們，早就被放棄了(過程篇)[fitness][閒聊]樂淘重度使用者落落長心得[e-shopping][討論]我們，早就被放棄了(過程篇)[fitness][抱怨]淘寶店家約定好故意不回應，對話圖多[e-shopping][問題]Chanel19與boy黑銀零錢包選擇[brand][討論]Chanelcoco23選色[brand][請益]保養品的送禮推薦?[beautysalon][心得]cozywhite護足霜拯救雪花般的脫皮[e-shopping][問題]168/57體脂卻30+[fitness][問題]求救，淘寶退貨，舒俱徠鐲[e-shopping][問題]台灣製但是中國大陸出貨[e-shopping]