其中，跑步、登山、重訓，會是我們民眾的心頭好，除了容易接觸之外，也容易達成目標。 ... 髕骨本身或是整體下肢的排列不良：髕骨外翻、扁平足、膝內翻、骨盆旋轉 ...

透過x光片診斷髕骨外翻一般意味著大腿外側的肌肉比內側的肌肉力量大因此如果要調整的話可以多訓練內側的肌肉換言之，夾腿的重訓可著重 回到深蹲部分，每個人因為有不同 ...

髕骨就是俗稱的「膝蓋骨」，而外翻是指骨頭往身體外的方向傾斜。簡單來説，就是髕骨相對大腿骨（股骨）往外翻出去。 標籤:髕骨外翻, 膝蓋疼痛, ...

推meatbo: 髕骨外翻真的不適合重訓嗎（我也有一樣的問題QQ） 09/10 20:29. 推yeahwazzup: 前踢反而容易做錯傷膝，重量速度專注都要夠。 09/10 22:41.

髕股關節疼痛症候群與髕骨外翻跟【膝蓋內扣】有很大的關聯; 而膝蓋內扣我們常認為是髖關節的外展肌與外轉肌群無力有關，然而另一個可能是內收肌的過度 ...

[問題] 做重訓做到髕骨外翻，如何拯救QQ ... 6F→azure1428: 是，重訓時太強調大腿前側，後側力量太弱，肌力失衡導 10/16 01:19.

健身教練陳少偉：髕骨外翻、屁股痛，2運動穩定肌力、有效改善. 問題一：教練好，我髕骨外翻、膝蓋疼痛，請問我在日常生活中，適合做什麼運動改善膝蓋疼痛的狀況？

我想去登山，請問可以爬樓梯做訓練準備嗎？ 健身教練陳少偉：. 髕骨外翻膝蓋痛，指的是膝蓋骨因彎曲動作向外側不正常移動引發的疼痛。當臀部 ...