從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節， 不受傷學瑜伽！ 　　★瑜伽的好處★ 　　本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促進血液與淋巴的循環，改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外，還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉，對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且，也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。 　　◎...

　　營養沒顧好，復健一樣沒有效！ 　　蛋白質飲食＋肌肉阻力訓練，解除失能危「肌」！ 　　復健營養學，是同時以復健及營養觀點進行的照顧方法， 　　改善障礙者及衰弱症高齡者的營養狀態，減少肌少症及衰弱症的生成，降低臥床及失能風險。 　　運動營養是為了將選手狀態提升至最好，而進行的營養管理； 　　復健營養則是為了將障礙者及衰弱症高齡者的狀態提升至最好，而進行的營養管理。 　　隨著近年對健康狀態...

這就是瘦肌喔！ 鍛鍊過度會變健壯  要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣！ 在家進行肌力鍛鍊的  道具和用品 本書特色 　　日本狂銷 17 萬本！針對「瘦肌」進行鍛鍊，輕鬆擁有迷人曲線！ 　　嘗試了各種瘦身法卻不斷復胖的作者——戶川愛，靠鍛鍊「瘦肌」竟在短短 5 個月成功瘦下 10 公斤！ 　　你跟作者一樣「超討厭運動」、「不喜歡跑步」、「最愛待在家裡吃零食、玩...

　　修復深層肌肉，根治28種身體疼痛！ 　　超過百萬網友認可，影片點閱數破400萬， 　　38歲生頭胎、45歲生二胎，50仍像25的美女醫師親授！ 　　想清除慢性疼痛，必須先「鍛鍊肌肉」！ 　　每天伸展15分鐘，鬆筋、解痛、修身，一次完成！   　　★韓國網路書店5顆星好評推薦，讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」！ 　　★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」，隨時掃描，動作更...

平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。 《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。...

　　醫學讓生命添加歲數；而復健讓歲數添加生命 　　什麼是復健？ 　　身體為何需要復健？ 　　人體常會酸痛的秘密是什麼？ 　　酸痛與身體疾病有著密不可分的關係嗎？ 　　讓復健醫學名醫~壽華林醫師，教導您正確的復建觀念。 　　身體的酸痛到底是肌肉惹的禍？還是骨骼惹的禍？還是神經惹的禍? 　　相同的病理不同的病因，如何正確的使現代精油，成為最佳的恢復的幫手？ 　　讓國際精油學家Monica老師...

　　★日本皮膚科權威 山崎舞子院長，揭露醫師沒告訴你的「養肌真相」！ 　　★肌膚的需要，腸道最知道！首部「不談保養品、不用藥」的美顏保養書！ 　　★甫上市，便在Amazon jp獲得五星絕讚好評！位居醫療書籍暢銷排行榜前三名！   　　妳知道…… 　　──為甚麼吃牡蠣最好淋上檸檬汁嗎？ 　　──肌膚不Q彈、出現細紋該吃甚麼嗎？ 　　──為甚麼過敏體質要多攝取維生素D嗎？ 　　──常曬太陽及肌...

最時尚的運動貼紮 一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康 　　肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題，訪間也有許多相關的書籍可供參考。 　　本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會，統整30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書，其中運用生活中平易近...

　　看不到的肥最可怕！ 　　別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後，才關心身上的脂肪們！ 　　你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線，而是內臟脂肪！ 　　你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾？ 　　內臟脂肪是凸肚男人才要煩惱的事？ 　　只要腰圍在標準值以下，就能安枕無憂？ 　　內臟脂肪只跟肥胖、身材、體型有關？ 　　倘若上述問題，你都覺得「對」，就代表你需要正視內臟脂肪了。 　　小心未來癌症、失智、慢...

　　★三度獲得「世界第一」的皮膚醫學博士提出忠告：「活化肌膚，才能擺脫種種皮膚困擾！」 　　★從惱人的「癢」出發、教你從頭到腳對症判斷病因——找出真正改善症狀的「積極療法」！ 　　★自己就可以做到、從0歲嬰兒到百歲老人都適用——史上最好用的「止癢決定版」全書！ 　　★新光醫院皮膚科主治醫師 唐豪悦、願麗醫美集團創辦人 廖苑利院長 聯合推薦！ 　　「孩子一出生就有異位性皮膚炎，會不會永遠都治...

YouTube 20萬人氣皮膚科醫師首度出擊 一本解密困擾上萬人的痘肌難題 認清痘肌→保養基礎→用藥教學→彩妝技巧→防疤指南 不用再遮遮掩掩，五步驟找回自信美肌！ 痘痘、疤痕、閉鎖性粉刺、超粗大毛孔、油光滿面…… 眾多春風吹又生的膚況煩惱， 讓妳總是要靠美肌App才能找回一點自信嗎？ 想靠化妝遮掩瑕疵，真的會讓皮膚更糟嗎？ 別人口中超級神效的蜜糖，會不會是我的毒藥？…… 擁有YouTub...

──睽違六年，少林傳人林勝傑全新力作── 史上第一本結合「肌肉透視圖」的氣功八段錦 舒筋活血、強健肌力、消除痠痛，一次搞定！ 　　你可能知道，「八段錦」是流傳千年的養生氣功， 　　練了讓你氣血暢通、提升免疫，遠離慢性病和文明病的威脅； 　　但你可能不知道，八段錦也能讓你變年輕有型，擁有人人稱羨的理想體態， 　　還能搭配平時喜愛的運動，選招健身，大大提升運動表現！ 　　▌為什麼要學「八...

　　健身族、瘦身族必備！ 　　華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典！ 　　科學證實超有效！預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊！ 　　【超值加贈─書衣小海報】動植物優質蛋白質排行榜，一目了然，隨手查找更簡單！   　　▍想減肥？想調整飲食瘦下來？想瘦得有曲線？ 　　那麼，你知道這些事嗎？   　　●斷醣搭配肌肉訓練，其實是在破壞肌肉？ 　　●鍛鍊身體再做個...

★自己的痠痛腫脹自己救！安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書！ ★Step by Step全彩示範圖！ 23個對症貼紮法，清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節，讓你一次貼對，緩解姿勢不良、劇烈運動、意外受傷造成的各種肌肉和筋骨痠痛！ ★運動員、防護員、復健科從業人員必看：可預防運動傷害、運動中強化肌力和避免痙攣、運動後鬆緩肌肉過度伸展和減少疼痛！ ★上班族、家庭主婦、做工的人也需要...

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題；　 臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！ 　　40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。 　　根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症， 　　目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！ 　　走路遲緩 　　毛巾擰不乾 　　座椅起身困難 　　體重無故減輕 　　……都是肌少症的徵兆， 　　...