說到健身，大家最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，常常忽略背部的闊背肌。但肌肉的線條是全身一起看的，正面好看，背面也要上 ...

首先，增寬運動主要是針對訓練背部的大圓肌和背闊肌，當然我們再訓練增寬時也會有適度的增厚效果，但最主要的目的就是讓肌肉可以往外 ...

2.腹部肌肉的肌張力過高，加上豎脊肌鬆弛，尤其是位置較高部分（胸棘肌、最長肌、胸髂肋肌），將會造成駝背（上背部隆起）以及腰椎弧度消失 ...

圖中為闊背肌位置。 背闊肌是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌。由胸背神經支配。

肌肉. 起點. 止點. 動作. 動脈. 神經. 拮抗肌. 備註. Latissimus Dorsi Muscle(背闊肌). 1.T7~L5的棘突 2.肩胛骨下角 3.髂嵴(Iliac crest) 4.第10~12肋骨 5.胸腰筋 ...

背闊肌（latissimus dorsi），是將手臂向下和下後拉的背部肌肉。這兩塊三角肌各 ... 背闊肌可支撐舉過頭部的手臂，並將手臂從抬高的位置向下移動。如果你手臂 ...