【問題】輪式瑜伽 功效？推薦回答 1.《纖腰塑身瑜伽 腰.腹.臀一次瘦下來》作者：曲影1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀，瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 按摩腹部器官、增強肺活量... 2.《塑身瑜伽小蠻腰川字肌》作者：曲影1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀，瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 按摩腹部器官、增強...常見運動問答輪式瑜伽功效輪式撐不起來瑜珈 後 翻高跟鞋 式 瑜珈弓式好處弓式 教學大法師 瑜伽瑜珈 高跟鞋 式瑜伽 下腰瑜珈 技巧瑜伽 #鶴 式瑜珈 拱橋式上弓小提琴輪式瑜伽 功效弓式瑜伽弓式 肌肉單 手 上 弓式瑜伽 鶴 式延伸文章資訊上弓式(Urdhva Dhanurasana) | 上弓式瑜珈「Urdhva」是「上」的意思，方法是將弓式改成朝天花板進行。 這是一個必須使用到全身，難度極高的後仰體位法，強力伸展脊椎，. 由於頭部是 ...上弓式I （Urdhva Dhanurasana I） – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 上弓式瑜珈上弓式I （Urdhva Dhanurasana I）為弓式相反的體位法，會運用到全身肌力，促進上半身血液循環，改善情緒。Flow With Katie | 上弓式瑜珈UrdhvaDhanurasana #輪式#上弓式後彎是許多人的大罩門(包括我)，尤其害怕做輪式， 總有千萬個跨不過的心理 ... 請訂閱我YouTube ▻凱蒂瑜珈Flow With Katie上弓式ON 椅子URDHVA DHANURASANA ON CHAIR ... | 上弓式瑜珈上弓式ON 椅子URDHVA DHANURASANA ON CHAIR 上弓式也稱為輪式，許多同學在做上弓式都會推腰椎，我們並不建議這樣做喔。。。， 尤其是初學者， ...後彎之母：輪式（Urdhva Dhanurasana） | 上弓式瑜珈然而上弓式代表了一整個動作類別──且在當代瑜伽傳統中普遍存在──因為這動作是如此地全面。它牽拉（stretch）了股四頭肌、髖屈肌群、 ...常做輪式，腰身會很美喲！上弓式輪式瑜伽 | 上弓式瑜珈上弓式輪式瑜伽 ... 駱駝式，輪式都是我非常欣賞的瑜珈體位，我很喜歡這樣的柔軟表現，也因為這兩個動作，徹底的達到胸部背部的伸展，背部也 ...重新打磨你的上弓式，體會從未有過的美妙後彎 | 上弓式瑜珈弓式 矯正駝背與改善體態 | 上弓式瑜珈弓式（Bow pose）除了能矯正駝背的壞習. ... 透過弓式能讓鍛鍊到背部肌肉，幫助上、下背部肌肉量增加來預防駝背，讓體態更加好看。