【問題】踩單車減肥?推薦回答 1.《新雅兒童成長故事集:單車王子怎麼啦?》作者:孫慧玲 單車王子王子奇一上校車,就一言不發的坐著。這可和平日調皮的他不同啊!其實,他是咬緊牙關慢慢地上了車,不過沒有人發現。不過,黃小強最終突然發現…… 到底發現什麼了?單車王子到底怎麼啦? 本書共有六個有趣感人的生活故事,請你打開看看吧! 作者簡介 孫慧玲 香港大學榮譽文學士、教育碩士。著名兒童少年文學作家、報刊專欄作家、香港大學榮休講師;兒童文學及創意教育學會會長、... 2.《輪‧轉到西藏:單車‧夢想‧天堂路》作者:林祐君 林祐君,從小就愛踏上單車到處探索,國中時從淡水騎到烏來,已深刻感受「壯遊」的迷人。長大後成為無可救藥的單車迷,後來開了單車店,不僅騎乘的距離越來越遠,駕馭的海拔也越來越高,從此,他愛上這種過程艱難困苦的旅程,在「痛」及「快樂」的感覺中,實現單車遠征的夢想。 林祐君在書中說:「單車遠征的經驗,當下確實痛苦,但事後回想起來,卻總是甘美得讓人回味無窮!」就是這種痛苦帶來的快樂,讓他想要挑...3.《海鷗‧鐵馬‧情12》作者:玉井雪雄 更科等人的新車隊的第一場比賽即將來臨!在比賽的當天,失聯已久的更科與小菅於凌晨時分出現,車隊終於能夠順利參加比賽。然而比賽開始不久,就因為隊員經驗不足的關係,而出現了危機!受過特訓後的更科,會有什麼讓人意外的改變?4.《海鷗‧鐵馬‧情13》作者:玉井雪雄 一直帶領逃離集團的彈吉摔車了!受到這個衝擊,更科的車隊會發生什麼變化?更科收到櫻島的指令出擊,沒想到竟演變成一人逃離的狀態!而這一人逃離,竟更加點燃了二個女生對更科的愛慕…比賽與三角關係今後將會如何發展? 5.《菜鳥、雞血、三人行:我的單車環島9日誌》作者:李駿彥 台灣的政治候選人廣告看板好有趣,藍色綠色全表現在口號裡;為什麼南台灣的太陽如此大,但台灣妹子還是好白晳?東海岸的藍天豔陽、碧海銀沙,才是正港的台灣美景、心中桃花源。來自中國大陸的李駿彥,用單車環島認識台灣,用非典型工科男的獨到眼光、輕鬆詼諧的筆觸,記錄媒體報導之外的台灣點滴。 「很好奇臺灣少林寺是怎樣的一個所在。臺灣少林和尚們念經的時候會不會帶有臺灣口音?還是直接就用台語念?」 ...6.《巴黎Vélib’公共單車自由行:二輪探索巴黎花都,悠遊塞納河岸、征服蒙馬特山丘、穿梭廣場巷弄,隨騎隨遊看到全新迷人風景!》作者:巴黎市政廳騎上公共單車,直搗巴黎最核心! 七大單車旅遊路線,自由、隨機、深入巷弄趴趴GO! 搭配行動APP,清楚掌握租借點資訊,隨時更新最新活動訊息! 還在搭地鐵遊巴黎?現在最流行的是騎公共單車velib’,暢遊巴黎大街小巷! 巴黎,一座充滿驚喜的城市。這裡有最令人驚豔讚嘆的景點、花園、熙來攘往的街頭,及浪漫的塞納河畔。騎上Vélib,探索花都最珍貴的寶藏,享受「隨處借車、隨處還」的高...7.《百岳騎跡:單車運動與健康養生》作者:張顯洋單車是世界上最古老,也是時下最熱門的運動,更是唯一能兼具休閒、旅遊、環保、健康與養生的生活方式! 專科醫師、罹癌教授、各界鐵人、百馬英雄與青春舞者現身說法; 內附珍貴照片百餘張,輔以漫畫呈現的溫馨小叮嚀, 讓騎車運動更安全! 無論是新手、老手還是高手, 透過這本書,你對「單車」都將有不同的認知與啟示! 人生就像長途騎車,一路高低起伏, 順遂的下坡來臨時,要記得感恩眼前山水... 8.《鐵馬新星 6》作者:鬼頭莫宏 丸子一行人決定騎自行車出遊。由於每個人經驗都不同,故分為「兔子隊」與「烏龜隊」兩組。至於老松提出的能滿足老手與新手的方法究竟是? 而在出發之後,一開始十分順利,但到了中途卻發生意外?這趟出遊能否順利進行到最後呢?9.《海鷗‧鐵馬‧情11》作者:玉井雪雄 因為一場越野車的比賽,而被一位?選手的騎法所吸引的更科,想盡辦法要跟本人一起練習,卻因為自己想要工作、自行車兩者兼顧的想法,而被迫與?選手決勝負,輸了的話得放棄工作或是自行車!更科會更朝環法之路前進,抑或漸行漸遠?10.《全台熱門單車道完全旅圖》作者:戶外生活 是一本針對時下最熱門的單車活動所規劃的旅遊指南書,書中精選全台6大區,共50條規劃完善、具備騎乘設施的單車道,包括水岸追風、鐵道綠廊、山林踏青、田園賞花、城鎮悠遊等風情主題各異的騎乘路線,搭配實境照片、文字說明與詳細地圖,內容相當豐富多元,是您騎單車出遊的最佳指南書。 11.《鐵馬凸歸臺灣》作者:交通部觀光局技術組 介紹臺灣各地知名旅遊景點及自行車道,藉以推廣臺灣自行車節,旅遊,景色遍及全台,山林、濱海、湖泊等景象,30分鐘。12.《府城街角的哲學香:大學教授的鐵馬咖啡攤日記(精美書衣版)》作者:謝青龍一個人 一輛車 一段人生 那些日子 這些故事 好些沉思 看大學教授混跡街角小販,如何從咖啡的氤氳、世俗的交易中,體悟生命的真諦。 一位哲學系教授在險死還生之後,重新審視了自己的人生,揮別了狹小的研究室,踩著改裝鐵馬,載著自製吧檯,在臺南街頭賣起手沖咖啡。這本日記不只記錄了赤崁樓、海安路的市井風情,也反映出小販生活的點點滴滴;更特別的是,作者將人生的複雜滋味沖泡成了一杯杯「哲學咖啡」...13.《海鷗‧鐵馬‧情08》作者:玉井雪雄 勇二郎雖然因為輸了而決定不當自行車快遞,可是卻跟小菅、更科一起被挖腳加入環法自行車大賽的隊伍!半田為此取消與更科銀行的合作計畫,更科與小菅陷入被裁員的危機,同時更科岳父出現表明有意領養小福?更科將如何抉擇? 14.《海鷗‧鐵馬‧情07》作者:玉井雪雄 為了讓公路車能跟單速車一起比賽,更科等人訂出特殊規則,並且使了一些小手段,讓勇二郎答應比賽?公路車VS單速車,更科和小菅的組合能夠贏得了單速車高手勇二郎嗎?另一方面,日本公路賽的新世紀也悄悄地掀開序幕。15.《海鷗‧鐵馬‧情06》作者:玉井雪雄 乘鞍登山賽的結果就要出來了!就快要到達極限的更科,是否有辦法達成目標?登山賽結束後,回到原來生活的更科,開始覺得空虛,此時,半田居然又把更科找了過去!更科又將接下什麼奇怪的任務?接下來是單速公路車的登場!常見運動問答騎腳踏車的心情騎單車踩單車減肥延伸文章資訊關於心肺的訓練? | 騎 腳踏車 心肺很多人都把這三項運動,尤其是自行車,都被當成很簡單的運動:"用力踩就會快"。 然後騎不快,馬上歸咎於體重太重、心肺不夠強、肌力肌耐力不足. . .宣告「騎乘自行車是提昇心肺功能的最佳訓練」! | 騎 腳踏車 心肺台灣胸腔及心臟血管外科學會理事長陳益祥更於完騎後力邀眾醫師們「共組單車環島團」! 自行車運動是3大有氧健身運動之一(自行車、游泳、慢跑),規律的 ...跑不動又走不遠試試這個運動也能讓人延年益壽 | 騎 腳踏車 心肺騎單車的健身效果真的那麼好嗎?台北榮民總醫院復健部主任詹瑞棋說,是真的!醫界有兩種檢測心肺功能的工具,一種是跑步機,另一種工具就是騎腳踏車的 ...騎腳踏車勝健走?血液循環好2倍,降血糖防動脈硬化 | 騎 腳踏車 心肺日本專業醫師更認為,騎腳踏車除了雙腳,同時還會運用到背部、臀部、手部等多處肌肉,能提高心肺功能、幫助血管恢復年輕,還可能有預防改善動脈硬化、 ...【訓練】如何增加心肺功能? | 騎 腳踏車 心肺規劃路線時可以選擇一個美麗的海岸線,一邊騎乘一邊享受沿途的美景。公里數拉在約20 ~ 40 公里平路,而迴轉數維持在80 rpm上下。 有氧耐力訓練 ...騎乘自行車好處多掌握3原則顧心肺 | 騎 腳踏車 心肺自行車知識----上路前心肺功能的訓練 | 騎 腳踏車 心肺上路前心肺功能的訓練單車是世界上最古老的交通工具,也是簡單、不耗費任何能源的交通工具,只要體能上許可,你可以騎著它上誌5000公尺海拔高度, ...騎單車好還是跑步好? @ 跑出人生目標 | 騎 腳踏車 心肺1.自行車運動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動。 · 3.對於一直困擾現代人的減肥問題,經常騎自行車則是最好的減肥方法。 · 4.也有一些科學研究表明,長期堅持騎 ...超有感!林彥君跑步讓心肺大躍進 | 騎 腳踏車 心肺△台北的冬天,山上又溼又冷,對騎車來說真的是一大考驗! 原來騎和跑肌群不同! 我報名了一場11月的全程馬拉松,所以賽前六個月持續做 ...騎自行車對於健身的5項好處 | 騎 腳踏車 心肺2.能提高心肺功能:騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同,可鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。在訓練穩定度時、可以把強度拉高,再增加距離 ...