【問題】騎單車?推薦回答 1.《單車環台縱走大旅行:一生必騎3大經典路線,31條行程規劃+12條環島自行車道,附實戰遊記x路線圖x難易度》作者:陳忠利交通部訂定2021年為台灣自行車旅遊年,從2020年起3年內,投入16億元推動環島自行車路網升級,並串聯鐵公路等綠色交通,吸引更多國內外旅客騎自行車漫遊台灣。 隨著台灣自行車發展多年,作者騎訪山林得到無數感動,也透過分享獲得國內外車友認同,經過多年探索,作者歸納出3條路線來作為這個自行車島的主幹,藉由圖文、影像,以單車的特有視角,和讀者一起重新認識這塊土地。 本書精選作者多次造訪且認為是台灣... 2.《阿國在蘇花公路上騎單車》作者:張友漁 ★金鼎獎作家張友漁創作生涯的得意之作,以平實有味的文字,探討在犯錯背後的真實人性。 ★融入台灣東部海岸線的特有美景,生動描繪出大自然的鬼斧神工,閱讀時如臨其境。 ★榮獲新聞局徵選優良電影劇本最佳劇本獎,電影《單車上路》由知名藝人李國毅、陳意涵主演。 ★文後附有自清代以來東部海岸道路的興建歷史及景點介紹,讀完後將更加認識這片土地。 金鼎獎作家張友漁又一少年成長代表作! ...3.《騎鐵馬看山看海看臺灣:分段環島慢漫遊》作者:蘇振維張舜淵楊幼文鄭嘉盈黃碧慧陳慧雯華彩影像科技 交通部推動「全國自行車友善環境路網整體規劃及交通部自行車路網建置計畫」完成自行車環島1號線及25條環支線,本所於105年完成「這樣的速度環島剛剛好」旅遊書,讓民眾可藉由旅遊書介紹,順利完成以自行車環島之壯舉。考量對一般民眾而言,以自行車一次完成環島較為困難及具挑戰性,並且為吸引更多國內外遊客以更輕鬆的心情漫遊臺灣,因此本所特別編撰「騎鐵馬 看山 看海 看臺灣-分段環島慢漫遊」,以分段騎乘...4.《狗店長騎單車(點讀版):讀〈登樂遊原〉》作者:黃郁軒 ★文化紮根,寶寶的第一本唐詩啟蒙繪本 ★美學養成、自然認知 ★中英雙語設計,語言學習一次滿足 ★豐富趣味操作機關,訓練小手肌肉 ★升級故事朗讀、唐詩朗誦、唐詩童謠 最受小朋友歡迎的「交通工具」主題報到! 親近自然的單車、 往來城市的火車、 直上青天的飛機、 巡遊港口的渡輪….. 蒐羅日常中各種交通工具, 跟著狗店長,用不同的移動方式探索城市。... 5.《即使一無所有,也要單車環遊世界:權宜之騎》作者:王前權張靜宜最刻骨銘心的蜜年旅行 讓老婆傻眼、丈母娘瞬間爆氣的白日夢計畫 一個錯過保證後悔,做了不枉此生之不可能的任務 夫妻同行單車環遊世界,751天,20國,27272公里 單車界可歌可泣的神鵰俠侶事蹟 ──最吃苦耐勞(流落街頭)、輾轉反側(帳篷太難睡)、情深義重(三餐戶外開伙、連續兩週不洗澡)的超級黃金傳說 獨門絕技: 1.你家就是我家:無論天涯海角,他們都能和當地人一秒變...6.《打狗漫騎:高雄港史單車踏查(2020新版)》作者:陳奕齊 大港的風華與滄桑,你所不知道的高雄事…… 一本騎著單車,從「打狗」穿越「高雄」的另類旅遊書; 一本透視地景,從「高雄」看見「台灣」的知性歷史書。 「高雄港區」如今是高雄市民與觀光客休閒親水、旅遊踏青的好去處,但當前港區的空間,卻曾受到長達五十年之久的軍事管制!究竟「打狗港」為什麼成為閒人勿近的「軍事禁地」?又怎麼逐步隨著台灣的政治、社會與經濟發展,重新屬於高雄市民實在的生活...7.《我想出門買早點,卻騎了一輛單車回家:隱藏在職場與生活中的決策陷阱究竟是什麼?》作者:(德)約亨•馬伊吃面還是披薩?男人還是女人更擅長做決策?為何我們容易陷入決策癱瘓?怎樣解決選擇困難?為何做完決定我們又容易後悔?我想出門買早點,卻騎了一輛單車回家?…… 在職場與生活中,我們每天都在和做決定打交道,但做決定背後的原理是什麼?有什麼心理學的技巧和方法可以幫助我們做決定? 德國知名職場發展專家及戰略諮詢家約亨·馬伊從腦神經科學、心理學和經濟學的角度,分析了在職場和生活中人們做決定背後的原... 8.《單車聖經:山地車》作者:美騎圖書《單車聖經——山地車》是山地車的完全指南,是車手、品牌商、技師等專業人士經驗和技巧的結晶。書中內容全面、專業、實用,並配有千余張精美彩色插圖,可以讓車友輕鬆掌握主流山地車車型特點、配件及裝備,調校維修保養,騎行技巧,體能訓練等知識和技能,以及山地車相關國際賽事規則。 《單車聖經——山地車》是山地車愛好者必備的技術工具書和騎行指導書,無論是入門級車友、高級玩家,還是經常參與賽事的業餘選手,或是...9.《關西單車自助全攻略:無料達人帶路,到大阪、京都騎單車過生活!》作者:Carmen Tang到關西騎單車吧! 用最適合的速度、最獨特的視野, 體驗大阪、感受京都, 來一趟悠閒的自轉車之旅 循著旅遊達人提供的踩踏路線,及詳實的地圖、QRcode資訊, 初到日本遊玩的人,也能輕鬆完成屬於自己的單車之旅。 用剛剛好的速度,穿梭在大阪、京都的小徑巷弄, 深度感受關西的自然人文、特色建築、傳統文化及必嘗美食…… 為什麼需要這本書? ‧ 紙本+線上地圖,輕鬆掃描QR...10.《一狗二馬在路上:單車華夏兩年 探玩天地人趣 騎遊感恩心路》作者:奧馬 單車華夏兩年,探玩天地情趣。遊山戲水,吃喝玩樂;交友攬勝,暢所欲為;笑嘆人生一遭,沒有白活。 人生是一輛不停前滾的單車,困頓徬徨或海天呼嘯;都似有若無地張揚著自我輝煌…… 本書特色 是我看過的騎遊書中,風格迥異的山水人生。---三鐵國際裁判戴良輝 跟著他走,我看到今代中國。--臺灣騎友文森 這麼簡單,只要有腳就可以騎車走它幾年。--大陸騎友阿牛 大愛如山,父... 11.《環球傳騎:單車壯遊夢,分時分段行》作者:陳守忠 四年來,超過百名的朋友踏上壯遊的旅程,以自己的方式與節奏,踩動踏板、貼近世界…… 環遊世界是許多人的夢想,但真正能實踐的人卻是少數。作者在締造了單車環球的紀錄之後,重新思考這種高難度挑戰的意義,於是提出「環球傳騎」活動,為期望突破極限並重新找到方向的壯遊者,規劃以四年的時間騎行絲路中國段、絲路中亞段、歐洲段、美國段的單車環球行程,藉由充分的後勤支援及經驗分享,支持每一個勇敢以自己的...12.《無疆的騎路:一個人,一台單車,3000公里歐洲跨國手記》作者:殷士閔 「你最常被問到的總是:要騎多遠?要跨越哪些國家?在回答的時候,心裡總是帶著某種程度的不安;因為你實在不知該如何讓人們從短短幾句話語中,感受到真正跨越的距離與疆界。更精確的說,你從不認為庇里牛斯山頂上那面逆光閃耀的告示牌,或是法比之間一望無際的田野,是真正需要被跨越的國界;真正的疆界存在於每個人心裡的那些高牆,存在於每個人對於未知的恐懼,以及無知的自傲。那?往往沒有標示,無法定位,卻又可在...13.《騎單車,橫越美國》作者:高慶豐◎文.攝影 Elena◎整理途經17州、107天、共9,600公里;花費6.3萬元。輕鬆甩肉10公斤,成功變身猛男! 「為什麼要騎單車橫越美國?」 其實再單純不過了,我只是想去做這件事。買了從紐約入境美國、從洛杉磯飛回台灣的機票,就這樣展開這趟從美國東岸到西岸、從大西洋到太平洋的單車之旅。 騎單車,每天最多只能前進約一百多公里,往往「必須」停留在一些荒涼的小鎮,或是拜「慢」所賜,反而能意外地看到旅遊書上絕... 14.《單車慢慢騎:2個輪子,踩出自在生活》作者:王比利◎第一本全家共享的單車生活誌 不同於一般旅遊簡介,完整蒐羅適合全家共騎的單車道資訊,並由作者實際全程騎行,詳實記錄每條路線的路況,並提供GPS地圖資料,為個人、全家休閒騎行的最佳指南。 精選22條合家歡樂單車騎行路線 悠遊淡水、旗津踩風、關山環鎮……搜羅全省北、中、南、東單車旅遊景點 提供單車採購建議、簡易維修DIY 認識單車分類,挑選第一部合適單車;基本、進階裝備建議,保障騎...15.《輪‧轉到西藏:單車‧夢想‧天堂路》作者:林祐君 林祐君,從小就愛踏上單車到處探索,國中時從淡水騎到烏來,已深刻感受「壯遊」的迷人。長大後成為無可救藥的單車迷,後來開了單車店,不僅騎乘的距離越來越遠,駕馭的海拔也越來越高,從此,他愛上這種過程艱難困苦的旅程,在「痛」及「快樂」的感覺中,實現單車遠征的夢想。 林祐君在書中說:「單車遠征的經驗,當下確實痛苦,但事後回想起來,卻總是甘美得讓人回味無窮!」就是這種痛苦帶來的快樂,讓他想要挑...常見運動問答騎腳踏車的心情騎單車踩單車減肥延伸文章資訊關於心肺的訓練? | 騎 腳踏車 心肺很多人都把這三項運動,尤其是自行車,都被當成很簡單的運動:"用力踩就會快"。 然後騎不快,馬上歸咎於體重太重、心肺不夠強、肌力肌耐力不足. . .宣告「騎乘自行車是提昇心肺功能的最佳訓練」! | 騎 腳踏車 心肺台灣胸腔及心臟血管外科學會理事長陳益祥更於完騎後力邀眾醫師們「共組單車環島團」! 自行車運動是3大有氧健身運動之一(自行車、游泳、慢跑),規律的 ...跑不動又走不遠試試這個運動也能讓人延年益壽 | 騎 腳踏車 心肺騎單車的健身效果真的那麼好嗎?台北榮民總醫院復健部主任詹瑞棋說,是真的!醫界有兩種檢測心肺功能的工具,一種是跑步機,另一種工具就是騎腳踏車的 ...騎腳踏車勝健走?血液循環好2倍,降血糖防動脈硬化 | 騎 腳踏車 心肺日本專業醫師更認為,騎腳踏車除了雙腳,同時還會運用到背部、臀部、手部等多處肌肉,能提高心肺功能、幫助血管恢復年輕,還可能有預防改善動脈硬化、 ...【訓練】如何增加心肺功能? | 騎 腳踏車 心肺規劃路線時可以選擇一個美麗的海岸線,一邊騎乘一邊享受沿途的美景。公里數拉在約20 ~ 40 公里平路,而迴轉數維持在80 rpm上下。 有氧耐力訓練 ...騎乘自行車好處多掌握3原則顧心肺 | 騎 腳踏車 心肺自行車知識----上路前心肺功能的訓練 | 騎 腳踏車 心肺上路前心肺功能的訓練單車是世界上最古老的交通工具,也是簡單、不耗費任何能源的交通工具,只要體能上許可,你可以騎著它上誌5000公尺海拔高度, ...騎單車好還是跑步好? @ 跑出人生目標 | 騎 腳踏車 心肺1.自行車運動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動。 · 3.對於一直困擾現代人的減肥問題,經常騎自行車則是最好的減肥方法。 · 4.也有一些科學研究表明,長期堅持騎 ...超有感!林彥君跑步讓心肺大躍進 | 騎 腳踏車 心肺△台北的冬天,山上又溼又冷,對騎車來說真的是一大考驗! 原來騎和跑肌群不同! 我報名了一場11月的全程馬拉松,所以賽前六個月持續做 ...騎自行車對於健身的5項好處 | 騎 腳踏車 心肺2.能提高心肺功能:騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同,可鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。在訓練穩定度時、可以把強度拉高,再增加距離 ...