如果第二種跪膝法做起來膝蓋兩側會疼痛的話，就表示你的膝蓋氣血還不夠活絡，必須再加強多做拍打膝蓋的功法；身體的健康與保養，是一點一滴累積起來的， ...

跪坐：跪坐對膝蓋傷害極大，因為所有壓力都集中在膝關節，假使膝蓋受過傷或本身有退化性關節炎，疼痛會更明顯，林妍汝說。即使將臀部坐在 ...

如果說眼睛是靈魂之窗，那「膝蓋」就是身體活動的關鍵了！如果膝蓋總是痛，表示膝關節裡面的軟骨磨損，導致膝關節退化，剛開始只是疼痛， ...

膝蓋突然不舒服的時候，我們可以抱膝、伸直或採跪姿，基本都是讓淋巴、血液循環暢通，因為它是活的，活動度要完全才行。

剛開始練瑜伽，大多數的伽人可能會有這樣的一個經歷，就是在金剛跪和英雄坐的時候，腳背疼，或者是膝蓋痛，亦或者是兩者都有，如果稍加注意 ...

因為膝關節疼痛而無法跪坐的人很多，但是在日本，生活中卻有許多非跪坐不可的狀況，這種時候該怎麼辦呢？你是否也常因此不知如何是好呢？

就無法吸收營養，更容易導致膝蓋退化；膝蓋不舒服時，也要藉 ...

所以，像是蹲、跪、盤坐等動作，若在活動緩慢的情況下進行，其實是不會傷膝蓋。 延伸閱讀：怕痛不敢換人工膝關節？醫師用這招，她術後當天可 ...