這時你該如何去配速應付爬坡呢? 腳踏車的動能，是來自於你用多少力量去踩踏板，以及你讓齒輪轉動的多快。現在，告訴你一些簡單的技巧，讓你在山坡路段 ...

「配速」通常用於解釋跑步的速度。配速的意思是「跑完一公里或是一英哩所經過的時間」。比方說，在習慣使用公制單位的台灣，某人說他目前的配速是6分速，意思就是他 ...

除了自行車器材的調整，進行核心肌群的鍛鍊也有助於長途騎乘的舒適性及耐力。 ... 掌握自己的運動強度及配速後，就可進一步預估完賽時間（或安排更適合你的戰術）， ...

特別在最後的路跑項目，不少選手都遇上抽筋，只能以走走跑跑的方式完成。 我們固然控制不了氣候因素，但自行車項目中的「配速」卻可以。在比賽中我看見不 ...

我們可以看到，若是113KM、也就是70.3 的賽段中，自行車的功率建議功率配速為平均功率80%-85%之間。至於你應該騎80% 還是85% 呢？ 那就要看你自行車訓練 ...

張教練表示，養成期分為速度和心率兩種訓練模式，若使用速度訓練，僅需參考車表，以適應期的配速20km/h 為基礎，以5km/h 為一個區間當作不同騎乘 ...