著作累計銷售超過75萬冊！ 　　日本女星御用體態矯正師的最強「美腿祕笈」揭密公開！ 　　只要28天，打造螢光幕前的「名模細直腿」！ 　　大腿太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩？ 　　勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿，體態就是不好看？ 　　獻給百萬有「下半身身形困擾」的女孩——只要矯正「姿勢」和「關節」，細直腿自然展現！ 　　★美腿新革命！無壓力...

腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

IG 18萬粉絲追蹤，韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練＋彈力帶等工具輔助，就能達到上健身房的鍛鍊效果 　　本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出一...

　　5秒練到位，2週有感瘦！ 　　全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！ 　　經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」， 　　帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀念，輕鬆打造完美曲線！ 　　★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭／小霓老師，誠心推薦★ 　　◎素人兩週挑戰，不知不覺腰、臀、腿都小一號！...

不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線   　　每天運動健走，身材卻毫無進化 　　體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 　　屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神……   　　實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 　　讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 　　本書針對「腰．腹．臀...

有美麗的臀部，才有婀娜的身材！ 　　美腿意識專家齊藤美惠子說：「臀部是女性魅力的象徵。美麗臀形，決定妳大腿的完美曲線。」 　　因此，她繼《改變2萬人的PUSH美腿祕技》後，親傳美臀祕技！ 　　不論是久坐、少運動導致臀部下垂，或姿勢不正確、骨盆歪斜導致臀部扁平，只要利用書中6個步驟幫你調整骨盆、舒緩肌肉、消除水腫、提臀、甩掉大腿贅肉，短短10天就能輕鬆瘦下５公分，擁有美麗翹臀。 本書特色 　　...

──帶動日本修身顯瘦風潮，狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症？ 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動， 30秒就有感，發揮驚人的顯瘦＆解痛效果！ 　　為什麼每天一早醒來，得到的不是神清氣爽，而是疲勞又痠痛？ 　　不管給人按摩多少次，肩膀痠痛的問題依舊無法改善？ 　　看起來明明不胖，唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上？ 　　這些狀況，都是因為身體萎縮所造成！ 　　...

體年齡年輕，身體健康又美麗！ 　　這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。 　　簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。 　　「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑! 　　★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位！ 　　「我試過許多減肥法，...

　　★時尚不是靠臉而是靠身材！但自己的身材要自己救！ 　　★「韓國的林志玲」大聲說：想要變美、變辣、變性感，必須靠DIY鍛鍊！ 　　★她錄製的《2 weeks to fit》健身影片，在YouTube創下200萬次下載記錄！ 　　★她推出的這本「韓惠珍身材雕塑書」全球中文版，超過2000萬人都在等！ 　　★從醫療界到藝能界，從營養師到彩妝師，各領域專家都公開具名背書推薦！ 本書特色 　　...

　　想要瘦身減重，不用特地上健身房， 　　打掃工具就是最佳健身器材！ 　　不忌口、不挨餓，不用特殊器具、不挑時間場所， 　　我家就是全年無休的0元健身房！ 　　頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 　　鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 　　健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 　　陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 　　抹布是我的啞鈴，吸塵器是我的戰繩！ 　　利用家中現有的掃除工具，打...

亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星！ 韓星都在練！45度翹臀在家即練成！ 　　你認真看過自己的屁股嗎？ 　　是屬於身形瘦，但臀型扁寬， 　　還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢？ 　　有人說：「我不在乎臀型，為什麼要練臀部？」 　　但你知道嗎？「臀部」是身體最重要的支點， 　　一旦無力，不但身材發胖走樣，人還會歪斜鬆垮，腰‧背‧膝痛全上身！ 　　★屁股翹，打開全身健康開關！ 　　鍛...

　　【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】 　　日本藝能界傳奇！美木良介驚人的瘦身奇蹟！ 　　美木良介：「我從這個年齡才開始鍛鍊，就能得到這樣的效果，相信更年輕的各位，一定更能期待其中的效果！」 　　由日本知名藝人＆瘦身天王美木良介獨創並親身驗證， 　　地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。 　　日本狂銷570,000本！常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜 ...

　　★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 　　針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」； 　　1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！ 　　【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】 　　先練臀部肌肉，一定會瘦！ 　　從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力， 　　增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！ 　　◎為什麼想瘦一定要練屁股？ 　　臀部...

韓國女星完美曲線祕訣大公開！ 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！ 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！ 　　喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例 　　不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材 　　肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態 　　讓妳從頭到腳都活力自信100%！ 　　韓國女明星們究...

　　從現在起，　　丟掉減重藥，丟掉為了遮身材的大衣服，丟掉代餐包，　　丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛苦的減重法！　　小嫻要教你如何從「丟掉」開始成功瘦身！　　在家運動也能打造出傲人的好曲線。 　　照著做，你也可以讓自己　　體脂肪下降10％　　低密度膽固醇降低30mg/dl　　基礎代謝率提高40％ 　　STEP BY STEP　　打造好瘦燃脂肌，10天就能秀出纖腰翹臀 　　因為瞭解解變胖的苦，也都...