【問題】練小腿動作?推薦回答
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全新的運動療法,教你「人老,腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答,解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂,一學就會,清清楚楚,簡單明白! 本書以簡明的文字及插圖,闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣,並詳細介紹膝關節炎的運動療法,使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高,社會老齡化的到來,膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因...
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《拉伸訓練》通過700余幅全彩高清圖片,詳細圖解了身體各部位的拉伸動作——從面部、頸部、肩部,到膝蓋、小腿和腳踝,並介紹了在晨起喚醒、看電視、辦公室、街道公園、旅行途中等常見場景下的拉伸運動。此外,書中還附有拉伸訓練計划表,從易到難,每一位練習者都可以找到適合自己的拉伸訓練。 時刻保持健康體態…………………………………………………………………………… 5什麼是拉伸 …………...
針對跑步運動,以四色解剖圖輔以運動原理講解,從人類跑者的進化、心血管及心肺組成、運動中的跑者、針對速度與地形進行調節、軀干上部、手臂及肩部、核心肌群、大腿、小腿及足部、常見運動傷害、跑步鞋及全身訓練12個章節,分門別類地提供了跑步運動中各個動作需要運用的肌肉群的科學鍛煉方法,幫助讀者有針對性地進行肌肉訓練,有效提升運動技能。《跑步運動系統訓練》適用於想要不斷提高跑步成績的跑步愛好者、計划參加...
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你知道嗎?只要體態變正了,不用特別運動就會瘦!尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位!這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技! ◆女生時常會問:為什麼我都有在走路,也有少吃,肚子、下盤還是大大的消不掉? ◆男生時常疑惑:為什麼我為了健康、體態更好,開始重量訓練、運動後,卻瘦身效果有限,下背與腰卻受傷、痠痛起來? →→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜! 針對〔體態...
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身體猶如水道,打通才能健康,但肩頸僵硬卻造成身體氣血的重大堵塞,形成疾病之源。 順氣鬆肩頸,不僅可解除姿勢不正,更能強化你的自癒力! 從小病到大車禍,都能加快復元! 林蓓莉自身從2009年的大車禍中,因嚴重開放性骨折多次手術, 短短幾年後再成功挑戰奇萊南華山,重新見證順氣健康法的自癒奇蹟! 千萬不要小看這裡痠、那裡痛 不是病的腰痠背痛若未能及時釋放...