針對跑步運動，以四色解剖圖輔以運動原理講解，從人類跑者的進化、心血管及心肺組成、運動中的跑者、針對速度與地形進行調節、軀干上部、手臂及肩部、核心肌群、大腿、小腿及足部、常見運動傷害、跑步鞋及全身訓練12個章節，分門別類地提供了跑步運動中各個動作需要運用的肌肉群的科學鍛煉方法，幫助讀者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動技能。《跑步運動系統訓練》適用於想要不斷提高跑步成績的跑步愛好者、計划參加馬拉松比賽的業余選手、體育院校學生，對於專業跑步運動員及教練提升教學與運動技能也可提供理論指導。喬·普里奧，目前是羅格斯大學-卡登姆男女子越野賽與田徑賽教練員。他也是卡登斯自行車賽與多項運動中心的首席賽跑教練。該中心是費城頂級訓練中心，在《紐約時報》、《戶外》、《紳士日報》、《男士健康》、《塑身》、《GQ》和《三項全能選手雜志》等報刊上都有過專欄介紹。他還擔任美國海軍陸戰隊全球跑步項目的首席教練。

前言致謝CHAPTER 1 跑步運動的演進CHAPTER 2 心血管與心肺的構成要素CHAPTER 3 運動中的跑者CHAPTER 4 適應速度與地形CHAPTER 5 上身軀體CHAPTER 6 手臂與肩膀CHAPTER 7 人體核心部位CHAPTER 8 大腿CHAPTER 9 小腿與足部CHAPTER 10 跑步常見的運動傷害CHAPTER 11 跑鞋之深入剖析CHAPTER 12 身體的整體狀態運動器材作者簡介