通過374幅真人示范圖、肌肉解剖圖及3D圖解相結合的方式，對包括站立體式、站立前屈體式、后彎體式、手臂支撐體式、倒立體式、坐式體式和坐式扭轉體式、坐式前屈體式、卧式體式在內的67個瑜伽體式的執行步驟、鍛煉部位、適用水平、益處、避免事項、專家建議、正確姿勢、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉等方面進行了全方位的解析。此外，本書提供了8種流瑜伽鍛煉組合，旨在幫助讀者改善身體姿態、增強肌肉力量與柔韌性、...

　　本書是一本關於練習阿斯康加瑜珈的教程，對拜日式系列以及站立、平衡、坐立和結束等姿勢提供了詳細的指導。對每一個姿勢都有分步驟的圖解和說明，並特別強調了各個姿勢的呼吸技巧。本書不僅適合有練習瑜珈經驗的人，也特別適合新手作入門參考。

本書是一套簡單有效地乳房護理說明書，12套體式序列為女性青春期、孕產期、哺乳期、生理期、更年期出現的乳腺增生、乳房脹痛、乳腺炎、經期綜合征以及其他乳房問題提供了有效和實用的方法，預防與養護並重，讓女性同時擁有健康和美麗，一生受益。   下犬式+三角伸展式※增強免疫力，調節內分泌，為乳房健康建立強大的防禦體系。   嬰兒式+瑜伽椅上的扭轉式※穩定情緒，振奮精神，安撫神經。   仰臥拉伸束角式+...

《活到99，能蹲又能走的強膝健腿操》全新封面版 爬樓梯容易氣喘吁吁？膝蓋會疼痛？ 小心！你的骨骼正在老化中！ 　　35歲開始「練腿力」，否則60歲開始「坐輪椅」！ 　　比跑步、瑜珈、有氧運動更有效的強膝健骨養生功 　　只要學會六大步法，八大招式， 　　就能讓你膝不痛、腳不麻，活到99都雙腳有力！ 　　誰說運動一定要很激烈？ 　　老年人或沒有運動習慣的人根本做不來！ 　　讓你愈做愈累的運...

是運動，也是遊戲！對寶寶有益，對父母也好！和??一起快樂做瑜伽，享受最健康的親子時光！ 從0歲 ~ 2歲，本書根據嬰幼兒生長階段的身心需要，設計一系列簡單、實效、活潑的瑜伽運動，讓父母在家裡就能和?寶一起動起來，促進寶寶的身心發展、建立美好的親子互動！ 【寶寶瑜伽】5大功能【增進親子關係】父母和寶寶彼此撫觸、擁抱，可以感受彼此的愛意。【提升溝通能力】以聲音引導寶寶，幫助寶寶理解語彙和肢體表達...

本書分為四個部分。第一部分從皮膚下層講到身體的內部世界。第二部分深入了解解剖學與運動學術語。第三部分探索與瑜伽有關的運動學原理。第四部分將原理運用到瑜伽體式的各個部分中——站立、後彎、前屈、扭轉及倒立。每個部分中，我們要看哪里容易損傷，我們怎樣在體內培育空間並預防損傷的發生。 Susi Hately Aldous是美國及加拿大地區的人體解剖學與瑜伽體式系列講座的主講人，同時也是全...

（原書資料） 相映出版 1QHF01 《健康脊椎ALL in one》 出版日期：2004/04/01 ＄320 ISBN 9867461002 EAN 9789867461001 　　內容增修調幅約1/3~1/4，示範照片大幅更新，並融合更加嶄新的運動觀念與計畫為完美體態的塑造及遠離病痛、維持健康提供正確知識。 ＊ 唯一端正體態、美化曲線、活化機能ALL IN ONE...

吉塔·S.艾揚格編著的《艾揚格瑜伽進階教程》（針對第二年的學生）包括了53個體式和8種調息法。在《艾揚格瑜伽入門教程》中介紹過的站立體式，在《進階教程》中將更加強其中的平衡、前伸展和側向扭轉。另外，不同體式中的屈膝動作，使我們意識到韌帶和整個膝關節的功能一一觀察它們如何恰當地、自如地工作。 學生們在《艾揚格瑜伽入門教程》中前屈時，可以自由地動作，可是，在《進階教程》中，學生要在手臂創造...

最近出現了令人在意的症狀！難道我生病了？ 　　西方人都以為：人體只是骨骼、肌肉、皮膚、毛髮、內臟、腦髓、血液等所組成的血肉之軀。但是在幾千年前，中國人和印度人就已經發現：人體並非只是具體可見的血肉之軀，還有一個無形的經絡系統存在，它在生命的運作上非常重要。 　　中國最古老的醫書《黃帝內經》記載：人體內有一個由氣、經脈、穴道和丹田所構成的經絡系統，負責連繫全身。根據作者的研究，人體的內氣系統是...

　　西方人都以為：人體只是骨骼、肌肉、皮膚、毛髮、內臟、腦髓、血液等所組成的血肉之軀。但是在幾千年前，中國人和印度人就已經發現：人體並非只是具體可見的血肉之軀，還有一個無形的經絡系統存在，它在生命的運作上非常重要。 　　中國最古老的醫書《黃帝內經》記載：人體內有一個由氣、經脈、穴道和丹田所構成的經絡系統，負責連繫全身。根據作者的研究，人體的內氣系統是一套極為精密的電磁網路，比電腦、電視機內部...

　　現代人因為缺少運動的關係，筋都很硬，所以市面上有很多拉筋伸展書推出。他們告訴你這邊拉一拉，那邊扭一扭就可以解決問題。但是，他們沒告訴你，隨便亂拉亂扭的後果。 　　皮拉提斯先生說：「幾個精準設計的動作，以平衡的順序完美呈現，可抵上數小時鬆散而草率的健美操與拉筋練習」。是的，自己的身體可千萬不要隨便開玩笑，你應該選擇經過長時間歲月驗證的運動，包括瑜伽與本書所教的皮拉提斯，而皮拉提斯會更適合一...

繁忙的工作，快節奏的生活，使得人們堪虞來越疏於運動。瑜伽，因為它簡單有效、自然健康，正以其無法抗拒的魅力，成為了上班族最喜愛的運動之一。三套簡易基礎瑜伽專為瑜伽入門者而設計。從瑜伽最基本的站立、蹲跪、坐、卧、等姿勢入手，由淺入深地教簡易姿勢，並介紹辦公室簡易瑜伽和家庭簡易瑜伽訓練法，讓您隨時隨地沐浴瑜伽風，輕輕松松擁有健康的體魄。VCD節目教您最基礎的瑜珈姿勢和最唯美的瑜珈意念，讓您輕松練習...