腰痠背痛☀伸展運動☀如何消除腰痛、肩頸不舒服、改善姿勢不良？日本知名整骨院院長教您做三種簡單的伸展運動，重整骨骼健康狀態，有效 ...

... 而瑜珈中也有一式像是貓咪伸懶腰的姿勢，不但可以幫助瘦腰，還能促進新陳代謝。一起來學貓咪伸伸懶腰吧！ 貓伸展式1.雙膝與髖關節同寬， ...

貓式瑜珈動作伸展運動｜美周報. △圖片來源／Pinterest、小紅書@瑜珈與邱邱. 這三招貓式拉伸大家有沒有筆記下來呢？沒事就學貓咪這樣伸展， ...

簡單一個瑜伽練習，幫助你強化腹部肌群、拉長背部線條，伸展紓緩不求人。

滾背之後，做三次貓式，Balance 一下！ 貓式伸展式，就是類似貓咪伸展身體，對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，有紓解的功效。對內臟、心肺機能、生殖系統 ...

接著把臀部往後推起，同時腹部收緊，. 胸部慢慢地往下落，下巴點地，伸展你的肩背。

教練小叮嚀我們要做小貓背的伸展，這個動作會幫助我們的背部多做一些伸展，放鬆你肩頸喔！ Step 2 將背部拱 ...