由專家示範針對貓式和貓式（Marjaryasana） 進行的正確步驟影音教學，並尋找建議、好處、修改、預備動作和相關運動.

《八字伸展》. 此動作和前一個動作類似，不過這個主要伸展的部位是腰椎。 也是像貓狗式一樣雙手、雙腳、雙膝觸地，但手肘也放置地面，膝蓋的 ...

簡單一個瑜伽練習，幫助你強化腹部肌群、拉長背部線條，伸展紓緩不求人。

簡單一個瑜伽練習，幫助你強化腹部肌群、拉長背部線條，伸展紓緩不求人。 ... 瑜伽的好處很多但迷思也不少，「好的開始是成功的一半」。做好準備你會發現，練 ...

其實，這個動作源自於瑜伽裡面的「貓式」，就像貓在伸懶腰一樣，將雙手無止盡延伸出去伸展，能活絡血液循環、加強新陳代謝。 一個月 ... 會做瑜伽的人就知道，這完全是「貓式」的延伸，而貓式還有哪些好處呢？因為這個 ...

身體保持跪姿，雙臂向前伸展，雙手撐地，慢慢吐氣並拱背，腹部向內縮起，下巴儘量向內貼近胸部，將意識停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸 ...

小編後語：想要保持體形，塑造黃金身段的美女們，貓伸展式瑜伽是你最簡單、最快捷的 ... 古代流傳下來的五禽戲和印度瑜伽，學習動物好處多.

貓伸展式好處. 能協助放鬆下背、舒緩背痛腰痠、改善脊椎血液循環、伸展肩頸、加速新陳代謝、瘦腰塑 ...