【問題】瑜伽 倒立好處?推薦回答

作者:艾比蓋兒.埃爾斯沃斯

第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作+關鍵肌肉解剖圖, 讓你肩不痠、腰不痛,增加身體彈性!   70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態!     適合對象:運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。   伸展關鍵肌群瑜伽的好處:消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。     ◆了解「...

作者:(美)貝絲·肖

健身瑜伽是採用簡單易懂的方法,將瑜伽和健身融入到我們現在的生活中。你無需學習梵文、吟誦,成為素食主義者,或是學會倒立,甚到不需要能夠觸摸到你的腳趾,便能享受這項古老運動所帶來的多方面的好處。這是一本系統全面介紹健身瑜伽的指南。   全書分為三大部分,第1部分從瞭解健身瑜伽開始,介紹了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎知識。第二部分為體式練習,這些體式根據基本姿勢分類,包括站姿、平衡、...

作者:威廉.布羅德

  ★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書!   ★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導,全面解析瑜伽的利益與風險。   ★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險,學習正確的瑜伽養生之道。   ● 首度透過完整的科學研究和醫學報告,來論述瑜伽優劣的專書。   ● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者,關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。   ● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機...

作者:金多惠

地心引力就是最好的訓練! 風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的 強筋活血.美型塑身逆姿勢   ◎風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在?   ✓ 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。   ✓ 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。   ✓ 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。   ✓ 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心...

作者:石村友見

──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果!   為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛?   不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善?   看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上?   這些狀況,都是因為身體萎縮所造成!   ...


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