本人40+，无老师指导，自学，终于get了头倒立体式，开心！想整理下练习的经验教训，自我总结，也可供想自学者朋友参考。 一、头倒立概述1、概念：头 ...

我的頭倒立練習龜速進步之路自我解鎖紀錄 我的頭倒立龜速進步之路 頭倒立做的安全比做到重要 瑜珈不只是個運動更是生活態度 倒立影片自學推薦頭倒立 ...

小伙自学倒立，这动作，不知道会不会把地球推出银河系 ... 往往都得有标准俯卧撑基础力量之后再练我以上那步骤 ...

之前晃書店看到倒立逆伸展這本書興起了想學倒立的念頭爬文只見不到五篇相關討論所以再來問看看基於安全考量 ... (台北) 或者有人自學倒立成功的嗎? --.

我是完全零基礎自學開始頭倒立的，9月4日，是我第一次倒立。想著在床上摔了也不疼，放開膽子一試就成功了。 但第一次練習姿勢不標準，手肘不知道怎麼 ...