【問題】深蹲 側面?推薦回答

作者:森拓郎

  著作累計銷售超過75萬冊!   日本女星御用體態矯正師的最強「美腿祕笈」揭密公開!   只要28天,打造螢光幕前的「名模細直腿」!   大腿太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩?   勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿,體態就是不好看?   獻給百萬有「下半身身形困擾」的女孩——只要矯正「姿勢」和「關節」,細直腿自然展現!   ★美腿新革命!無壓力...

作者:中村奈緒子

  ★★日本亞馬遜4顆星好評★★   針對4大亞洲女性臀型,分別改善各種「寬、扁、垂」;   1週3個動作,4週感受「整形等級」的驚人效果!   【全書動作QRcode,隨掃隨練,做對了才有效!】   先練臀部肌肉,一定會瘦!   從屁股開始,提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力,   增加肌肉使用率、練到關鍵肌群,減重不做白工、瘦身效果100%!   ◎為什麼想瘦一定要練屁股?   臀部...

作者:劉錫鍾金聖賢

  ★50萬FB粉絲讚不絕口,Youtube影片點閱超過2億次!   ★韓國TOP1運動頻道,專為男人量身打造的完美居家訓練課!   想練出完美肌肉,就一定要上健身房?那可不一定!   史上最簡單、效果超強的2大徒手運動──伏地挺身&深蹲,   鍛練全身「肩、臂、胸、腹、背、腿、臀」7大部位的運動方法與祕訣,   完整收錄從「基礎」到「進階」39種動作,   沒有複雜步驟,不需任何設備,在...

作者:須藤元氣

引退的格鬥家, 為甚麼能維持健美身材不發胖?   須藤元氣,知名格鬥家,人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家,「世界秩序」機械舞團體創辦人,獲獎多次的最佳摔角教練。   「元氣式」辦公室健身術是為了很難抽出時間運動的忙碌上班族,精心設計的一套結合工作與健身的鍛鍊方法。利用工作空檔和通勤時間,只要做法正確,有恆心與毅力,三週就能看到具體成效,打造最適合穿著西裝的健...


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