节选：boris sheiko书里罗列了三位精英级别的选手深蹲的轨迹分析，包括物质重心（杠铃和人为一体）位移距离、杠铃的重心运动的速度、杠铃的重心垂直位移产生的高度变化 ...

幸運的是，身體通常不會予許您在不平衡的姿勢中進行大重量。 因為槓必須在中足平衡點的軌跡上，扛槓方式會影響深蹲底部動作時軀幹 ...

許多人無法抓住深蹲的精隨（或找不出適合自己的姿勢），以至於在訓練時， ... 直立；拿著空槓做背負或前負式深蹲，確認動作過程中，負重物的移動軌跡維持在一直線。

[討論] 深蹲動作軌跡與各關節相對位置APP. 看板 Musclebeach. 作者 aerialforest. 時間 2020-06-29 18:58:34. 留言 6則留言，5人參與討論. 推噓 1 ( 1推 0噓 5→ ).

深蹲技巧：認識深蹲重心和運動軌跡. 深蹲是王牌動作也是健身房中最難掌握的技術！想要做好深蹲非常不容易！因為有很多細節都決定著你能不能優秀的完成深蹲！

轨迹倾斜的史密斯深蹲架应如何使用？

很多人都認為，如果在進行深蹲時，你的運動軌跡不是垂直的，那麼你的深蹲就是低效的，「直上直下」常常被我們看作是一個不可改變的好蹲法。

健身重訓路上完美操作，破除蹲不好的誤區，安排健身課表不再抗拒深蹲！ ... 深蹲軌跡跡是不可能完全直上直下的最正確的檢視標準是以槓鈴有沒有在身體重心中間