★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ 　　★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 　　什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲碗喊續集？ 　　什麼樣的徒手健身，讓Youtube點閱率破250萬，在家都忍不住動起來？...

　　◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」！ 　　◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練！ 　　◎ 不必上健身房或瑜珈教室，在家就能做的最強瘦身運動！ 　　◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技！ 　　◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授！ 　　擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線， 　　是現今許多女性共同的目...

　　★獨家限量版！加贈3道May的「隱藏版」私房食譜卡，給你更多高蛋白一碗料理和甜點！ 　　★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ 　　★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 　　什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲...

故事，不只是故事！設計故事後的內容發想，與情境寫作訓練，透過引導觸發獨立思考與寫作的興致，才是經典閱讀！ 　　閱讀經典文學能讓人開展視野、提升生命感受力；然而培養閱讀習慣非一蹴可幾，《經典閱讀力》系列，藉由引導閱讀與寫作技巧，讓孩子由衷愛上故事本身，進而主動了解與故事相關的各種資訊，並染上寫作癮。 　　本書在不違背原作意旨、泯滅作者行文之美的原則下，將原作改寫、潤飾成適合兒童閱讀的版本，附標...

故事，不只是故事！ 設計故事後的內容發想，與情境寫作訓練， 透過引導觸發獨立思考與寫作的興致， 才是經典閱讀！ 　　閱讀經典文學能讓人開展視野、提升生命感受力；然而培養閱讀習慣非一蹴可幾，《經典閱讀力》系列，藉由引導閱讀與寫作技巧，讓孩子由衷愛上故事本身，進而主動了解與故事相關的各種資訊，並染上寫作癮。 　　本書在不違背原作意旨、泯滅作者行文之美的原則下，將...

　　這是那本傳說般的素描入門書『超級素描技法』作者，所獻上的一本用以描繪動作場面的最新技法書。動態素描的真髓即將公開。 　　活用素描用「瓜魚人」人型！ 　　所謂的「瓜魚人」，是指作者所發明出來的素描用人型素體。只要將複雜的人體替換成極為簡單的形狀來迅速抓出構圖，那麼就算是仰視視角跟俯視視角這些具有極端透視效果的大膽姿勢，意外地也能夠很輕易就描繪出來。 　　基本動作要從「奔跑」開始描繪起！...

　　我是阿古，我的爺爺是超人，雖然他很少回家，但是他和死對頭黑色士官長在戰鬥中損毀的建築物和財物損失，都要我們賠償，所以奶奶和爸媽每天都很努力賺錢。這一切都是維護世界和平所付出的代價。 　　每次聽到同學們熱烈談論著白超人對抗黑色士官長的精彩打鬥，我都好想加入他們的對話，告訴他們關於白超人更勁爆、更驚人的內幕，可是這是不能說的祕密。而我的同學小詩卻一點也不覺得白超人是正義使者，還說：「如果沒有...

早於1914年就成立的寶塚歌劇團， 以「素人神格化」創造出表演藝術的巨大成就。 　　營造「歌唱‧舞蹈‧戲劇」的浪漫， 　　撥動「製作‧行銷‧販售」的算盤， 　　是寶塚在競爭激烈的娛樂界屹立超越百年的成功關鍵。 　　提到日本知名的寶塚歌劇團，你想到什麼？ 　 　　也許你想到的是清一色由未婚女性組成的劇團，或是比真正的男性更帥氣的「男役」（反串男角）、美到讓女人無地自容的「娘役」（女角）。也...

長期被腰痛困擾者的福音．脊椎自我調整術來了！ 日本銷售量突破八萬本！ 來自日本全國的感謝聲浪源源不斷！ 　　◎走路時，腳步變輕盈了！（80多歲．女性） 　　◎很多年沒有嚴重的腰痛了。（70多歲．男性） 　　◎很喜歡做一次就能放鬆身體這點，我想我會長久做下去！（50多歲．女性） 　　◎腰部比以往還要輕鬆不少。（60多歲．男性） 　　◎肩膀不緊了，頭痛也緩和了不少。（50多歲．女性） 　　...

　　步行 基本原則 從正面、側面、後面等各種角度來描繪「步行」的動作。仔細觀察，往前跨出一步時，身體是以什麼樣的方式維持平衡。 ■正面 　　放軟的手腕：手腕因放鬆而呈現下垂的狀態。手指微微彎屈，讓手呈現放軟的狀態，看起來會更自然。 肩膀的狀態：步行時手臂前後擺動，反作用力使得肩膀往後拉，鎖骨也跟著朝直向立起。 傾斜的肩膀與腰部：除了雙手與雙腳前後擺動外，肩膀與腰部也要稍微傾斜，姿勢看起來才...