【問題】屈膝捲腹?推薦回答 1.《腹黑經商史:美國大膽╳猶太心機╳日本巧取,不懂商人一肚子壞水,下一秒就被生吞活剝!》作者:崔英勝季節想要成為一名成功的商人,就一定要先熟悉世界商道! ★本書將帶你: →了解不同地區的商人特點 →研究不同民族商人的民族性格、民族文化 →洞悉各國商人的經商法則、經營之術 →借鑑其經商之道,探討其經商智慧 【美國商道】 →美國的歷史和他國比起來雖短暫許多,但就是這樣一個嶄新的美國,在短短時光裡就成為了世界最強經濟大國! 為什麼?因為美國人有野心、有膽量,敢於創... 2.《品味手捲雪茄的魅力》作者:Anwer Bati教您如何選購真品的手捲雪茄提供正確的剪茄帽、點雪茄、握雪茄、保存雪茄的方法,各種尺寸、顏色的差別,為您增添品賞雪茄的樂趣。帶您走入雪茄的歷史,與世界名流共享雪茄獨特的風味。一幅幅精美的圖片,展現出煙草田的風光、製造雪茄和捲雪茄的過程,讓您大飽眼福。3.《漫畫╳專業領域:CCC創作集18號》作者:中央研究院數位文化中心AKRUFengtaHOMKinono日下棗日安焦慮韋蘺若明海豹捲貓清水漫畫、文化、跨界 CCC創作集,挖掘臺灣好故事 人說「隔行如隔山」,每個專業領域都擁有各自的語言、邏輯與風景。探索其中獨特之處,永遠趣味盎然,每一步都令人沉迷。但若想深入門道,得花下相當時間與工夫。 感謝世界上有漫畫家,以獨到眼光做足功課,又發揮靈活創意,或驚悚,或搞笑,或感人,讀者只要翻開書頁,就能在享受精彩故事的同時,輕鬆進入專業的堂奧,汲取專業人才能體驗的樂趣。 本期...4.《腹語術》作者:夏宇 5.《緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿》作者:尚皮耶.克萊蒙梭弗雷德里克.德拉维耶不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線 每天運動健走,身材卻毫無進化 體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多 屁股垂、腰間肉外溢,整個人看起來笨重沒精神…… 實行緊實曲線、精準鍛鍊法, 讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。 本書針對「腰.腹.臀...6.《大人的優雅捲紙花:輕鬆上手!基本技法&配色要點一次學會!》作者:なかたにもとこ 清晰圖解+詳細步驟,踏入捲紙世界的第一本書! 以四季花朵與色彩選配為主題,初學者也能輕鬆作出美麗細膩的作品! 本書專為初學者設計,從捲紙藝術的基礎開始說明,並且有著品味優雅的作品應用範例,只要照著圖片與解說操作,就能完成賞心悅目的捲紙花作品。 一目了然的部件索引 臨時忘記某個部件的作法也沒關係! 本書將常用的捲紙花部件依照形狀分類、以圖鑑方式編排, 只要按圖索...7.《手作營養親子常備料理:120道壽司飯捲。三明治點心。輕食特餐,天天都是野餐好日子》作者:小潔★「手殘媽咪也會做!120道親子野餐料理全攻略」暢銷慶功版★ 百萬人氣部落客—小潔媽咪重磅回歸! 除了三餐,孩子最愛的點心時間, 更是補充營養的最佳機會, 別再用沒營養的餅乾、糖果餵食寶貝孩子了! 小潔媽咪延續製作寶寶副食譜的精神, 設計120道色香味俱全、簡單快速的手作親子點心。 壽司、飯糰、手捲、披薩、三明治、沙拉、肉餅肉丸、清爽飲品, 不須大火快炒、... 8.《蓬蓬毛線球貓咪:捲一捲、剪一剪、戳一戳,用毛線球做出全身樣貌的擬真小貓咪》作者:佐藤法雪 捲一捲、剪一剪, 做出蓬蓬毛線球, 組合後,再發揮自己的創意 或是看著家中愛貓的花色, 將毛線戳刺上去,變化出各種花紋。 養貓的人,可以照著家中愛貓, 做出一模一樣的小玩偶; 沒辦法養貓的人, 也可以隨身帶著做好的毛線球貓咪, 只是看著也很療癒。 親手製作就是開心! 收錄作品35種 貓明星肖像 春馬、忌廉哥、熊雄、Guppy、Ato...9.《有人就是要害死你!人際關係地獄求生指南,破解酸民、小人、腹黑狂的心理機制,不再腹背受敵而鮮血淋漓》作者:榎本博明小心你身邊的「腹黑害人狂」! 本書一次傳授不被他人「衝康」的密技! !! CAUTION !! 絕對不要讓任何人知道你在讀這本書! 生活中總會遇到形形色色的人,不管是關係親近還是疏遠, 人心隔肚皮,永遠都不知道別人在想什麼。 哪天被人背後插刀放箭,或是遇到翻臉比翻書還快上好幾倍者都不意外。 但最可怕的是,那個企圖要陷害你的腹黑小人, 正掬著笑臉地在你身邊,以一種友好或弱勢的態度接近你。 可當...10.《裝飾捲壽司檢定技法教科書:電視冠軍教你掌握基本技巧,做出可愛又美味的職人級壽司!》作者:川澄健吃膩一成不變的普通壽司卷了嗎? 讓電視冠軍來教你如何做出萌點滿分的裝飾捲壽司! 貓熊、兔子、青蛙、老虎、忍者…… 一起來學會檢定必考技法, 挑戰超吸睛的職人級美味壽司吧! 國立屏東科技大學餐旅管理系 系主任 張慧珍博士 實踐大學餐飲管理學系 系主任 高秋英博士 ★本書是「川澄裝飾捲壽司檢定講座」的教科書! 本講座的宗旨為培育壽司捲的講師,以便將裝飾捲壽司以及在家自... 11.《《彩繪白堊紀森林復原圖》帆布多功能環保餐墊&餐具收納捲》作者:小鯨生活文創 設計小心思 *國中生物無痛接軌。 孩子進入國中後,自然科學是很新鮮的一門課。白堊紀是非常熱鬧的一個地質年代,此時裸子植物的花粉漫天飛舞,被子植物也悄悄出現了!還有恐龍到處在跑~~例如,小盜龍、翼龍、孔子鳥、龍鳥…… 隨身攜帶,不知不覺就記下來了! *輕巧方便多功能。 除了可用做餐具捲,也可以當文具捲、工具捲,發揮創意想裝什麼就裝什麼。 *精美手繪科普風,依據...12.《腹語師的女兒》作者:林滿秋 青少年小說家林滿秋超越顛峰、最新魔幻寫實心理小說 歷經失去母親的孤獨與悲傷, 柳兒終於等到父親流浪歸來! 一個來自南美洲古墓的陪葬布偶, 從此改變這對父女的人生…… 無法啟口的溫柔父愛,只能藉由古墓娃娃詭祕道出; 渴望親情的女兒心,因此經歷人生最魔幻無光的驚懼與掙扎…… 他們該如何釋放深藏在腹語中的親情摯愛,再次真誠對話? 柳兒上小學之前,憂鬱成疾的媽媽突然離世。她的...13.《居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!》作者:mu 別讓沒錢、沒時間,成為減重路上的絆腳石, 看日本人氣居家塑身教練mu,如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤! 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花錢買工具 ★不須固定鍛鍊時間 ★不必勉強做到一定的量 自從當了媽媽,十年來忙於家務的mu,回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材,大受打擊的她開始了地獄式減肥法,剛開... 14.《貼出健康力(隨書附贈ALL-ROUNDED肌貼):一捲貼布,換得一身輕盈》作者:金渽原網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心! 神奇變化,一捲貼布讓痠痛OUT! 貼紮矯正姿勢,身體不再硬梆梆! 15年五千人體驗認證! 貼紮的好處多多~~ 有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀 隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加,烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長;運動的蓬勃發展也是原因之一,許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌...15.《地獄60秒肌力訓練: 一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材》作者:YUTORE雖然痛苦但有效! 1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法! ◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你 #肌力訓練的常見三大地雷 1.強度不足!負荷量不夠,練起來簡單輕鬆,當然沒有效果。 2.姿勢錯誤!動作不到位,肌肉沒有好好被鍛鍊。 3.無法持續!以...常見運動問答側棒式訓練部位棒式撐體俄羅斯轉體啞鈴仰臥屈膝單足起仰臥起坐訓練部位屈膝捲腹仰臥起坐怎麼練仰臥起坐訓練方法棒式抬腿延伸文章資訊屈膝坐姿转体正确动作要领 | 撐體屈膝轉體屈膝坐姿转体:类型:核心,级别:初级,主要肌肉群:腹直肌,其他肌肉:腹外斜肌,器械要求:徒手训练.消腹別再做仰臥起坐!5個核心運動,讓腹部更緊實|健康2.0 | 撐體屈膝轉體俄羅斯轉體 ... 上半身向左旋轉,雙腳屈膝保持於地面(避免抬起或分開);上半身向右旋轉,雙腳屈膝保持於地面)避免抬起或 ... 蜘蛛式平板撐體【健康2.0】消腹別再做仰臥起坐!5個核心運動,讓腹部更緊實 ... | 撐體屈膝轉體俄羅斯轉體鍛鍊部位:腹外斜肌。 ... 蜘蛛式平板撐體鍛鍊部位:腹橫肌與腹外斜肌。 運動步驟:平板支撐姿勢,手時和腳趾支撐身體,右腿向前屈膝,碰到同側的手肘;如果不能用膝蓋觸碰到同側的手肘,就讓膝蓋儘量向斜前方 ...【知識】宅在家也可以流汗動一下 | 撐體屈膝轉體俄羅斯轉體趣味版. 在瑜珈墊上採坐姿,雙腳屈膝,讓軀幹呈現一直線後,身體稍微向後傾斜,雙手拿起餅乾盒, ...《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》甩掉大肚腩!11招核心與 ... | 撐體屈膝轉體在瑜伽球上呈現正面撐體姿勢,讓大腿前側貼在瑜伽球上,雙手撐地與 ... 屈膝轉體. 身體仰躺,膝蓋彎曲,讓大腿與地面垂直,小腿與地面平行。支撑转体踢腿 | 撐體屈膝轉體步骤| 屈膝俯撑在瑜伽垫上,双膝不要着地一侧腿向对侧扭转并尽可能向身体侧上方踢出,踢腿时腹肌有强烈收缩感将身体随腿完全扭转,同时目光跟随踢出的腿 ...讓腹肌霸佔你的肚子!8款「核心肌群」訓練運動,宅在家也能 ... | 撐體屈膝轉體... 單手側撐體、棒式側踢腿、青蛙式、單手側捲腹、單手側轉體、屈膝棒 ... 基本的棒式動作(肘撐式)以雙手手肘與手臂撐地,雙腳與肩同寬、以 ...瘦全身「棒式變化款」8款推薦!這款燃脂率高,兩週腹肌浮出 ... | 撐體屈膝轉體棒式變化款3:單手側撐體 ... 邊、以手肘撐地將身體抬起,整個身體呈一直線,接著將腿往上屈膝、膝蓋碰到手肘, ... 棒式變化款7:單手側轉體.20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌:強效燃脂38小時 | 撐體屈膝轉體20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌:強效燃脂38小時,AB線、人魚 ... 實現運動員迷人窄腰▷ ▷ 「轉體拳擊」增陰影,終極六塊肌立體浮現