【問題】仰臥屈膝單足起?推薦回答 1.《超簡單:用Python讓Excel飛起來》作者:王秀文《超簡單:用Python讓Excel飛起來》是一本講解如何用Python和Excel“強強聯手”打造辦公利器的案例型教程。 全書共9章。第1~3章主要講解Python程式設計環境的搭建、Python的基礎語法知識、模組的安裝和導入、常用模組的基本用法等內容,為後面的案例應用打下堅實的基礎。第4~8直通過大量典型案例講解如何用Python程式設計操控Excel,實現資料整理、資料分析、資... 2.《一次學會糖霜×翻糖點心:12個有趣主題、近60款令人驚喜的糖霜與翻糖餅乾,超簡單、零失敗,最適合親子一起玩的手作食譜書!》作者:海頓媽媽進入糖霜×翻糖繽紛世界的第一本書,從頭學、零失敗, 讓甜點添加色彩,為生活多加創意! 糖霜或翻糖,向來是甜點上的配角,它們為甜點、蛋糕起了畫龍點睛的裝飾。但是,今天,我們要把糖霜和翻糖當成主角,以他們為焦點。 本書包含兩大篇章和附錄,〈Part1糖霜翻糖 Q&A〉,到底翻糖和糖霜有什麼不同?要怎麼運用?種種的疑問都在這篇找到答案和介紹。〈Part2歡迎進入繽紛的糖霜×翻糖世界〉包...3.《向錢起步走(給孩子一個富足的人生系列一)》作者:林素真 八二法則的財富分配率,說明世界上80%的財富,是集中在20%的人手中。所以現實生活裡,早已注定無法每個人都能過有錢人的生活。 所幸,財物的富有和心靈的富足,並不能畫上等號,所以縱使無法人人都能在金錢財富中,得到富有的定位,但並不表示在缺乏雄厚財力下,個人就無法做個享受富足的人。 理財,在現代社會已是一門生活顯學。不過,面對財富的千姿百態,不少人又夢想快速致富下,財富常...4.《易經中階晉級講義:單純與精深的融合,讓你找到生命立足新磁場!》作者:黃四明亙古的智慧傳承,溝通於天人之際!帶你走出人生困境! 本書特色: 一、 瞭解「陰陽五行」的運用,建立命理文化的精神主軸。 山、醫、命、相、卜,是中國命理中的五大項目和學習階段,而貫通這五大項目的主軸,就是「陰陽五行、磁場生剋」,這也是中國命理學與西方命理學最大的不同點。領悟「陰陽五行」的變化運用,今後想進一步研習其他命理學術,便能觸類旁通、如魚得水。 二、 瞭解歷代以來所演化出的《易... 5.《我的俄語教室:零起點速學發音、單詞、句子、會話》作者:王世臣講述了在全球化高度發達的今天,如果你還只是會說自己的母語,那麼你就已經落后於這個時代了。工作中,對外業務的增多,要求你能夠流利地使用外語與國外方面進行溝通;生活中,隨處可以遇見不同面孔的外國人,要求你能夠掌握日常基本用語與他們進行交流。 序言 俄語簡介 漢俄拼音對照表 俄語語音簡介 第一章 瘋狂突破語音關——巧妙記憶元輔音 1.元音 2.元音字母 3.輔音 4.軟音符號「...6.《晚清風雲《第三卷》甲午祭壇 上:李鴻章屈膝春帆樓》作者:果遲 本書以三個獨立的篇章,描寫了同一歷史時空中的三個人物:郭嵩燾、左宗棠、李鴻章。他們都以鎮壓太平天國起家,是所謂「同光中興」的功臣,這以後,為富國強兵,大辦洋務,三人又是這一亙古未有事業的中堅,以大致相同的經歷開頭,卻以不同的功業、不同的命運結束。 從郭嵩燾出使英法,左宗棠成功地收復新疆,到李鴻章屈膝春帆樓,大約十餘年的跨度,就是本書的歷史背景。 ...7.《擺脫痠‧痛‧僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感:不吃藥、免貼布,簡單按摩、伸展、調校姿勢,身體自然好起來》作者:原幸夫每個人會有的一、二個惱人小毛病, 都是身體發出的警訊,通知你正走向疾病! 偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋…… 很多人覺得「沒關係」、「休息一下、睡一下就好」; 但不調整身體變化,絕對不會自然好。 最後,身體愈僵硬,就愈可能生大病! 日本知名脊骨神經醫院院長原幸夫的「整體健康法」, 教你透過最簡單的方法:正確的伸展、選對冷熱敷、對症按... 8.《小小米桶的廚房教科書:152個廚房Q&A,845個精準Step,善用小家電,單身料理輕鬆╳全家享用滿足!》作者:吳美玲單身下廚不划算?人多料理很麻煩? 小小米桶分享152個廚房Q&A 不論你是小廚房?少鍋具?一樣能1鍋2~3菜 輕鬆端出道道美味! 魔鬼藏在細節裡The devil is in the details。廚房裡的美味更是如此! 廚房總是不夠大,鍋具總是少一咖?有電鍋,可是往往只用來煮飯?一支平底鍋,除了煎蛋、煎肉,想不出還能怎麼用?小小烤箱只能加熱吐司?微波爐、電子鍋,除了熱菜煮...9.《晚清風雲《第三卷》甲午祭壇 下:李鴻章屈膝春帆樓》作者:果遲 本書以三個獨立的篇章,描寫了同一歷史時空中的三個人物:郭嵩燾、左宗棠、李鴻章。他們都以鎮壓太平天國起家,是所謂「同光中興」的功臣,這以後,為富國強兵,大辦洋務,三人又是這一亙古未有事業的中堅,以大致相同的經歷開頭,卻以不同的功業、不同的命運結束。 從郭嵩燾出使英法,左宗棠成功地收復新疆,到李鴻章屈膝春帆樓,大約十餘年的跨度,就是本書的歷史背景。 第三卷《甲午祭壇》...10.《這麼簡單,就那麼足夠》作者:和堂空一本書特色 和堂空一不僅能透過語言和文字,傳遞他的人生智慧。他在藝術上的成就,也是令人驚嘆的!常看他信手拈來一筆一畫都充滿了藝術。 在詩文中蘊含很深遠的意境,當你我遇到人生問題時,從文章中看到更灑脫的哲理,讓你我豁然開朗。 和堂空一寫詩、水墨畫、書法的藝術家般,畫作中帶有獨特的禪意在其中,讓賞畫的人,心境祥和、平靜。 特色將詩詞做中英對照搭配空一的水墨畫,每幅水墨畫很巧... 11.《不怕生病就怕看錯醫生吃錯藥(上)從簡單的感冒說起》作者:潘德孚 保健書說了很多,沒有一本書能真正幫你治病,而這本書卻能幫你救命! 所有的疾病都有它的來路和去路,所有疾病的來去都有它的證候,這些證候都表現在我們身體的內外。 但潘德孚老醫師說:「是生命生病,而不是身體生病」,「軀體上的病灶,只是疾病的結果,而不是疾病的原因」,所有醫療和醫藥的重點都擺在身體上,終於才導致生命真正的生病,而受累、受苦的永遠是身體,永遠是病人和他們的家屬。 ...12.《跟韓國小學生一起學韓語:初級文法、單字馬上懂,對話超流暢,考試一百分!(附MP3教學光碟)》作者:槓桿韓國語編輯部 專業韓籍師資團隊,根據正統韓國小學生閱讀寫作教材編寫── 每天1篇,5大招靈活學習,考前30天戰力加分! 閱讀+單字+文法+聽力+韓國文化 附韓籍老師專業朗讀MP3,熟悉韓國人發音! 隨身單字卡,走到哪記到哪! 每天1篇,必勝5大招,TOPIK韓檢考前30天衝刺好書! 第1招~短文閱讀更快! 習慣韓語「長句型」寫法,跟隨情節拆解句子、理解正確意思! 第2招~單字...13.《世界第一簡單!可愛無敵的棉花糖翻糖甜點:399張詳盡步驟圖解,3種材料、免開火、小朋友也能一起輕鬆做!》作者:関有美子風靡美國與日本,就是這麼簡單! 免開火,只要棉花糖、糖粉、蛋糕體,3種材料就能做! 必備的技巧與訣竅+詳盡的399張作法步驟 和小朋友一起試試吧~ 棉花糖、糖粉、蛋糕體,3種材料小朋友也能安心做! 或許大家對於棉花糖翻糖還不熟悉,美國與日本非常流行這類華麗裝飾的蛋糕,有別於傳統的翻糖(Fondant),棉花糖翻糖用一般超市買得到的材料-棉花糖、糖粉、蛋糕體,就能夠製作,而且口感更... 14.《一碗大滿足!好吃蓋飯:簡單一道料理,讓自己飽餐一頓,65道營養美味的超級蓋飯》作者:Super Recipe編輯部 溫熱的白飯上,鋪上滿滿食材 簡單一道料理,讓自己飽餐一頓 65道營養.美味.滿足的超級蓋飯 吃膩了外食餐廳,想要自己下廚卻覺得又累又繁複, 有沒有簡單料理,就能品嘗美味的方式呢? 來一碗豐富營養的「好吃蓋飯」吧!不僅配料滿滿,菜香飯香一次入口, 而且一鍋到底、20鐘即能上菜,一個人、全家人都能吃得滿足、飽足。 ▍運用「原形食物」,做天然美味蓋飯 一粒...15.《每天吃也不會變胖的減醣麵包:超簡單!免揉、無麵粉、無精緻糖,具飽足感!》作者:飯田順子60款麵包+9種沾醬+4種湯品, 超完美搭配, 口感令驚嘆,大人小孩都愛吃的美味減醣麵包配方! 無需揉捏,不弄髒手,不費力氣 冰箱發酵,簡單控溫,不花時間 麵團保存24小時,隔天烘烤ok 最多減少78%醣分! 法式長棍麵包 1/4條=醣分 3.7克 圓麵包1個=醣分 4.4克 攪拌3分鐘,只要30分鐘就能做好,一種麵團變化多種吃法,事先做好麵包初學者都能立即上手! 低醣麵...常見運動問答側棒式訓練部位棒式撐體俄羅斯轉體啞鈴仰臥屈膝單足起仰臥起坐訓練部位屈膝捲腹仰臥起坐怎麼練仰臥起坐訓練方法棒式抬腿延伸文章資訊屈膝坐姿转体正确动作要领 | 撐體屈膝轉體屈膝坐姿转体:类型:核心,级别:初级,主要肌肉群:腹直肌,其他肌肉:腹外斜肌,器械要求:徒手训练.消腹別再做仰臥起坐!5個核心運動,讓腹部更緊實|健康2.0 | 撐體屈膝轉體俄羅斯轉體 ... 上半身向左旋轉,雙腳屈膝保持於地面(避免抬起或分開);上半身向右旋轉,雙腳屈膝保持於地面)避免抬起或 ... 蜘蛛式平板撐體【健康2.0】消腹別再做仰臥起坐!5個核心運動,讓腹部更緊實 ... | 撐體屈膝轉體俄羅斯轉體鍛鍊部位:腹外斜肌。 ... 蜘蛛式平板撐體鍛鍊部位:腹橫肌與腹外斜肌。 運動步驟:平板支撐姿勢,手時和腳趾支撐身體,右腿向前屈膝,碰到同側的手肘;如果不能用膝蓋觸碰到同側的手肘,就讓膝蓋儘量向斜前方 ...【知識】宅在家也可以流汗動一下 | 撐體屈膝轉體俄羅斯轉體趣味版. 在瑜珈墊上採坐姿,雙腳屈膝,讓軀幹呈現一直線後,身體稍微向後傾斜,雙手拿起餅乾盒, ...《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》甩掉大肚腩!11招核心與 ... | 撐體屈膝轉體在瑜伽球上呈現正面撐體姿勢,讓大腿前側貼在瑜伽球上,雙手撐地與 ... 屈膝轉體. 身體仰躺,膝蓋彎曲,讓大腿與地面垂直,小腿與地面平行。支撑转体踢腿 | 撐體屈膝轉體步骤| 屈膝俯撑在瑜伽垫上,双膝不要着地一侧腿向对侧扭转并尽可能向身体侧上方踢出,踢腿时腹肌有强烈收缩感将身体随腿完全扭转,同时目光跟随踢出的腿 ...讓腹肌霸佔你的肚子!8款「核心肌群」訓練運動,宅在家也能 ... | 撐體屈膝轉體... 單手側撐體、棒式側踢腿、青蛙式、單手側捲腹、單手側轉體、屈膝棒 ... 基本的棒式動作(肘撐式)以雙手手肘與手臂撐地,雙腳與肩同寬、以 ...瘦全身「棒式變化款」8款推薦!這款燃脂率高,兩週腹肌浮出 ... | 撐體屈膝轉體棒式變化款3:單手側撐體 ... 邊、以手肘撐地將身體抬起,整個身體呈一直線,接著將腿往上屈膝、膝蓋碰到手肘, ... 棒式變化款7:單手側轉體.20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌:強效燃脂38小時 | 撐體屈膝轉體20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌:強效燃脂38小時,AB線、人魚 ... 實現運動員迷人窄腰▷ ▷ 「轉體拳擊」增陰影,終極六塊肌立體浮現