腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位，不同手法；簡單易學，輕鬆有效！   　　按得重不如按得巧！ 　　不須借助器具，也不怕施力過當， 　　只要對人體構造有多一點認識，輕柔的徒手按摩就能深層有效！   　　◎以經典「瑞典式按摩」手法為主，解說詳盡，簡單易學 　　「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據， 　　透過按、揉、推、撫等手法，讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆， 　　可說是最經典、適用度最廣的專業...

日本失智症權威今井醫師長期研究並關注失智症議題 他提出「最優先的需求是如何延緩失智症惡化的生活以及照護！」 這是一本為患者及家屬所寫的失智症照護手冊 　　失智症不是吃藥、復健就會好的疾病， 　　而是家屬必須長期照護日常起居的狀態。 　　不只關心患者，更關心家屬 　　不傷害失智症患者的自尊心，也不讓照護家屬感到身心俱疲， 　　在長照路上，不止把患者擺在第一位，照顧者的心情同樣重要， 　　...

重量訓練，就是練越多就越好？不一定！ 肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！   　　本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， 　　因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。   　　道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

膝蓋得承受３００公斤重量，你知道嗎？ 不盡早保護，你的健康很快亮紅燈！ 　　掛號半年才能面診，「日本神醫」親授，黑澤氏膝蓋自療法 　　獨創「襪子體操」，臨床醫學證明最快舒緩疼痛 　　90%膝蓋問題不開刀能痊癒 　　►►國際醫學會認證（OARSI），第一優先使用！ 　　►►有效分泌「抗炎細胞激素」，抑制軟骨與滑膜發炎，減輕退化性關節炎疼痛！ 　　●你的膝蓋時時承受超過１５０公斤衝擊！輕忽...