【問題】單車 動態恢復?推薦回答 1.《樂居台南:魚夫手繪鐵馬私地圖》作者:魚夫其實幸福不是去追求的, 幸福就在我們身旁, 只是有沒有被發現罷了。 魚夫移民台南後,過著樂活輕鬆的生活。本書除了魚夫說明建築與美食淵源的文章外,每個章節都會附上魚夫親自手繪的私房美食地圖。全書則分為「城中」、「城東、城北」、「城南」、「安平」、「出城去」等章節,分別說明各區的新式建築、古蹟以及各區的專屬美食及其淵源來由。 輯1 奉陪 城中-台南古城我奉陪到底 測候所位... 2.《陸遊:鐵馬冰河入夢來》作者:靳國君陸遊,字務觀,號放翁,漢族,越州山陰(今浙江紹興)人,尚書右丞陸佃之孫,南宋文學家、史學家、愛國詩人。陸遊的一生是以近乎“完人”的形象出現在中國文學目前的。陸遊一生筆耕不輟,詩詞文俱有很高成就。其詩語言平易曉暢、章法整飭謹嚴,兼具李白的雄奇奔放與杜甫的沉鬱悲涼,尤以飽含愛國熱情,對後世影響深遠。作為一個偉大的愛國者,他像屈原一樣,在南宋風雨飄搖的政治環境中,一生都在為恢復中原、統一中國而歌唱...3.《關於單車,我說的其實是……》作者:公路車小馬自由車運動為何讓人著迷? 公路車手告訴你這讓人上癮的秘密。 欣賞風景,走路太慢,開車太快, 但若騎單車就能恰到好處。 本書是公路車小馬身為單車手的內心故事,他擁有豐富的單車知識、車隊經驗,曾多次前往法國親歷環法賽現場,亦曾在環台賽中協助車隊拿下個人總冠軍。全書收錄二十七篇與單車有關的文章,漫談公路車的知識、車架選擇指南、各大賽事參與經驗、單車遊記見聞、環島行前準備、單車迷不可錯...4.《單車環島,停不了:台灣、四國、琵琶湖、能登半島……》作者:一青妙一生中至少要挑戰過一次! 跟著一青妙一起瘋「環島」! 某日,作家一青妙收到一封信,邀請她到台灣騎自行車環島, 她原本打算婉拒,誰知卻誤打誤撞踏上這一趟特別的旅程, 途中發生了哪些事?看到哪些不一樣的風景? 竟讓她從此愛上「環島」這種旅行型態,從此停不了! 認識一個島嶼最好的方法,就是用自己的雙腳踩動踏板前進, 親自去呼吸,去看,去聽,去吃,去感受。──一青妙 ... 5.《鐵馬款款行:十場自行車的隨心浪遊》作者:微笑台灣編輯團隊 走路走不遠,開車又沒法想停就停,單車15公里慢速恰恰好,搭配雙鐵更自由, 不管是城市或鄉村,都有鐵馬旅伴陪你浪跡天涯。 一個人、一群人、親子或情侶,都可以從中找到屬於自己偏愛的風格路線, 拋開騎車出遊太麻煩、或是極限運動我做不到的想法, 來一場既揮汗又暢快的單車旅行吧! 單車探路,看見不一樣的台灣細節 永續的、有責任的、減碳的、知性的旅行台灣,是單車下個十年值得...6.《疲勞不是小毛病!上班族動態伸展法:舒筋活血、恢復精力、疲倦感掰掰,徹底活化肩胛骨、脊椎、髖關節》作者:谷本道哉 【長期感覺疲勞的人急遽增加】 有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊?主要有兩個原因,其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛,其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響,不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少,而且長時間窩在沙發上或電腦桌前,使得症狀更容易惡化,嚴重的甚至會猝死。該怎麼做,才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢...7.《大秦帝國:金戈鐵馬》作者:孫皓暉秦武王進軍洛陽舉鼎暴亡。年輕的千夫長白起率一支孤旅冒險入燕,迎回質子嬴稷,並與甘茂、魏冄粉碎公子壯的奪位政變。嬴稷即位,史稱秦昭王。 齊湣王欲圖霸天下,鼓動六國滅秦,年輕將領白起臨危受命、鏖戰中原,大破六國聯軍。齊燕之戰,兩國一齊衰弱。期間,趙武靈王胡服騎射,國力大增,秦趙開始長期對峙。 名士范雎入秦,提出「遠交近攻」戰略,秦國形成新的合力。長平大戰,趙國全部精銳一戰覆滅。秦昭王晚年,白... 8.《關西單車自助全攻略:無料達人帶路,到大阪、京都騎單車過生活!》作者:Carmen Tang到關西騎單車吧! 用最適合的速度、最獨特的視野, 體驗大阪、感受京都, 來一趟悠閒的自轉車之旅 循著旅遊達人提供的踩踏路線,及詳實的地圖、QRcode資訊, 初到日本遊玩的人,也能輕鬆完成屬於自己的單車之旅。 用剛剛好的速度,穿梭在大阪、京都的小徑巷弄, 深度感受關西的自然人文、特色建築、傳統文化及必嘗美食…… 為什麼需要這本書? ‧ 紙本+線上地圖,輕鬆掃描QR...9.《民國武俠小說典藏文庫:草澤群龍·鐵馬銀旗》作者:徐春羽10.《北海道單車導賞線》作者:Carmen Tang 全書介紹北海道道央、道南、道北等各地區租借腳踏車的旅遊路線,適合所有遊客遊覽之用。此地區冬季不適宜踩單車,所以只可在春夏秋三季時進行這個活動,因此本書亦想盡量趕在夏季時推出。介紹的路線都以一日內行程為主,方便讀者每一天的行程規劃。全部路線都會提共電子地圖,方便出門在外時隨時查看自己的當前位置。作者亦對沿途所有特色景點作出詳細的導賞說明。 作者簡介 Carmen Tang 無料... 11.《Hit The Road:單車上,未知終點的旅程》作者:李怡臻我不在家,在路上── 用單車突破國家與國家疆界,用腳步丈量國土與國土風貌, 用出發,回應心之所嚮的北國召喚。 為什麼旅行?因為想要遇見。 喜歡小王子與狐狸的故事,因為遇見產生關係,你對我於是從此有了獨一無二的意義。因為每一次不可能相同的遇見,每個旅途上相遇的人遂成為無可取代的存在。和異地的人事物相互碰撞後,看世界的方式不一樣了,人生的風景也不一樣了。 人生何嘗不是趟不知道終...12.《私京都:單車徒步輕旅行,春櫻、夏綠、秋楓、冬雪,自遊自在!》作者:許朝益鏡頭下的京都四季慢旅,療癒心靈的和風之美 悠遊穿梭這座古老優雅、充滿文化底蘊的城市,滿是感動! 京都身為千年古都,是歷史文化古蹟寶庫。17座寺院、神社及城堡,共同被聯合國教科文組織於1994年登錄為「古京都遺址」世界文化遺產。 京都更是自行車的天堂,街廓整齊不易迷路,道路平坦容易騎乘。帶著相機,騎著自行車,散步或是搭乘公車或電車,以自行車為主要交通工具,時而進行「途中下車」,輕...13.《漫遊雙和:走訪城市故事》作者:城市故事導覽志工隊瓦磘溝願景社福和濕地志工隊城鄉好行單車社 《漫遊雙和-走訪城市故事》有系統的以主題性、行旅路線角度,呈現雙和城市故事。本書規劃出八條路線,建議讀者以步行或騎單車漫遊等低碳交通方式,透過「城市故事導覽」、「瓦磘溝」、「濕地」、和「城鄉單車」等主題,探索這個如迷宮般的城市,並從中挖掘它的歷史風貌。 作者簡介 城市故事導覽志工隊 來永和要有心裡準備,你可能會迷路!這裡曾經有個構想要規劃為擁有七座公園的花園城市,往來迂迴在綠... 14.《踩踏京都慢時光:屬於我的休日單車風景》作者:May你也許多次造訪京都,卻從未用這種方式遊賞京都。 一個人騎著單車,慢慢地踩踏大街小巷,細細地品味這個城市的生活氛圍, 享受隨興而至、隨心所欲的京都之旅。 京都是個適合慢活的城市,隨著四季的變化而展現不同的美感,就算不是在最熱門的季節到訪,也能夠找到屬於自己與京都深刻的旅遊記憶。觀光客聚集的景點雖然有時會讓人覺得過度擁擠,但嘗試用不同的角度去窺探,或許會有意外的驚喜與收穫。本書不以傳統觀光...15.《一狗二馬在路上:單車華夏兩年 探玩天地人趣 騎遊感恩心路》作者:奧馬 單車華夏兩年,探玩天地情趣。遊山戲水,吃喝玩樂;交友攬勝,暢所欲為;笑嘆人生一遭,沒有白活。 人生是一輛不停前滾的單車,困頓徬徨或海天呼嘯;都似有若無地張揚著自我輝煌…… 本書特色 是我看過的騎遊書中,風格迥異的山水人生。---三鐵國際裁判戴良輝 跟著他走,我看到今代中國。--臺灣騎友文森 這麼簡單,只要有腳就可以騎車走它幾年。--大陸騎友阿牛 大愛如山,父...常見運動問答單車 FTP 提升單車心率單車訓練課程訓練台課程單車 爬 坡 訓練菜單室內單車訓練延伸文章資訊运动后的恢复与适应-动态恢复 | 單車 動態恢復[/size][size=14px]而动态恢复也可以减缓运动后产生的恶心、呕吐和晕眩等 ... [/size] 运动后的恢复与适应-动态恢复,骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家.4個要訣,讓你更有效率幫助肌肉恢復 | 單車 動態恢復經過一場汗水淋漓的練跑後,接下來就是肌肉恢復的關鍵期了。今天,就讓我們來看看跑步後 ... 跑步後恢復, 運動恢復, 跑步, 慢跑, 動態恢復, 運動睡眠 ...小心過度訓練 | 單車 動態恢復而適用於所有單車人的建議是,事前動態暖身、事後靜態伸展、緩和及休息, ... 或在騎乘後透過泡冷水的方式做低溫療法,讓疲勞、肌肉恢復,而王醫師也 ...你該瞭解的八大運動恢復之道 | 單車 動態恢復這邊倒有兩個重點,其一是所謂動態恢復的訓練,強度是相當低且時間也短的,而且運動項目也有差別,游泳對身體負擔最小、其次騎車、最後跑步,時間上以20-40分鐘就足矣, ...如何作恢復@ 風的感覺..單車瘋:: 隨意窩Xuite日誌 | 單車 動態恢復我們要怎麼作才能儘快恢復,確保隔天還有最大的能力進行體能活動? ... 有些訓練人員和理療人員認為動態的恢復比較有效,譬如說進行輕度的運動可以更快速,更全面的恢復, ...【書摘】運動恢復與保養 | 單車 動態恢復所謂動態休息,就是要讓身體保持活動,提高血液循環,刺激神經,所以不要待在電視機或電腦前休息,去做你喜歡的運動,例如打桌球、游游泳、騎腳踏車…范老師的訓練日誌動態恢復 | 單車 動態恢復動態恢復是訓練後的一種恢復的方式,有別於完全的休息。通常會安插在訓練課表間歇中間的休息、訓練結束後或是連續訓練一段時間後以單獨一天的方式執行。你是否也常犯下了這個錯誤?10個日常恢復小技巧讓肌肉更加強壯 | 單車 動態恢復因此,恢復是自行車車手訓練計劃中十分重要的組成因子,當訓練時你的身體 ... 透過動態與靜態拉伸的動作能保持肌肉柔軟和良好狀態,除了能減少運動 ...運動後的恢復與適應-動態恢復-單車時代CYCLINGTIME.com ... | 單車 動態恢復【「用心量苦」:科學化訓練的第一步】-SYB昇陽自行車 | 單車 動態恢復