【問題】仰臥抬腿好處?推薦回答

作者:珍.韋伯斯特黃文瓊

傳遞夢想的書信情緣   孤兒朱蒂受到孤兒院董事的資助念大學。這位影子像大蜘蛛一樣的高瘦董事,想栽培朱蒂成為一位作家,要求朱蒂每個月寫信回報生活狀況,他卻不會回信,也拒絕讓朱蒂知道自己的身分。朱蒂決定根據他的身材,稱他為「長腿叔叔」。   朱蒂將在大學發生的趣事一一向長腿叔叔報告,雖然沒收過回信,樂觀的她依然將所有少女情懷及對生活的熱忱,透過文字傳遞給長腿叔叔。神祕的「長腿叔叔」將帶給朱蒂...

作者:珍.韋伯斯特林芳宇

★榮獲日本文化廳優秀兒童電影獎,知名動畫經典原著   我相信,只要忠於自己,幸福就會出現!   修長的背影,是我對你唯一的記憶!   一封封沒有回音的信函,卻逐步改變花樣少女的人生……   自幼在孤兒院長大的茱蒂,因為一篇直率的作文,竟意外得到孤兒院理事約翰‧史密斯先生的「青睞」,願意資助她上大學,唯一的條件是,必須每個月寫一封信給這位好心人。茱蒂只見過他高瘦的背影,便調皮的稱呼他「長...

作者:陳紹霖

眾所期待的X萬獸探險隊回來囉! 還記得勇敢的大勇、可靠的阿寶、聰明的豆丁, 以及好學的柔柔、具洞察力的土土、可以與動物溝通的大森嗎? 讓大家一起展開全新的旅程, 見證更多最強的動物對決,一探大自然的動物奧祕!   鶴鴕VS袋鼠,誰的「腳下功夫」更強悍?   X萬獸探險隊來到澳洲,尋找最強的鶴鴕和袋鼠。為了拯救被壞人追殺的小鶴鴕,大勇等人挺身而出,卻因此成為壞人的目標!另一方面,阿寶等人找...

作者:韓詠

韓國女星完美曲線祕訣大公開! 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方! 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie 好身材推薦!   喚醒輕盈的身體,矯正體型,雕塑屬於妳的黃金比例   不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩,都能擁有彈力緊實好身材   肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族,也能擁有勻稱優美的體態   讓妳從頭到腳都活力自信100%!   韓國女明星們究...

作者:乾亮介

一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善! 本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生! ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★   16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法, 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀, 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐! 只需「趴1分鐘」,就能讓身體越變...

作者:琴.韋伯斯特

    一個青春少女的成長故事,從孤兒院小女孩成長為有教養淑女的經歷。    充滿年輕女孩對世界的感受:校園生活、結識朋友、參加舞會、愛情的喜憂、不同階級的生活與思考方式。    描述畢業後對未來的憧憬,對前途的迷惘,該工作還是該結婚,反應出年輕世代的觀點。茱蒂在孤兒院成長到十七歲。後來一位不明身分的有錢人——事實上是孤兒院的董事——送她上大學,這位董事答應茱蒂的心願,栽培她成為一名作...

作者:蕭敦仁半月工作室

孩子胖胖才可愛? 別再養大孩子的胖細胞!小心── ■三高提早報到、體能不足 ■發生骨骼異常、月經早到 ■課業及社交活動遭遇困難 減重權威名醫傳授家有胖小孩的父母聰明減少精緻糖的攝取+提高活動量,管控好孩子的體重! 〔兒童肥胖迷思Q&A〕 Q:吃胖一點,生長期才有機會抽高? A:錯!營養不均的孩子看起來胖胖壯壯,長高時間提早,但在生長高峰期,卻因血液中缺乏營養素使身高無法長到極限。 Q...

作者:楊昕諭

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調: 真正有效的瘦身,必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始! 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」, 才能驅動身體消耗脂肪,讓你成功瘦下來!   ●專業有氧教練現身說法,令人艷羨的好身材,可以靠「一顆蘋果」練出來!   本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照,   在累積近20年的教學經驗之後,開發出結合「有氧...

作者:帶津良一藤井直樹

  ‧東大與北京科學中醫權威,聯手問診。   ‧圖解全身上百穴位,照著按就能改善70種常見病症。   流感蔓延,一出門如臨大敵?   春夏秋冬,手腳總是冷支支?   每天1分鐘,熱敷、揉捏、捶捶腿……   99%惱人症狀都能改善,讓你百病不侵好健康。   ◎東大與北京科學中醫權威聯手問診   本書作者帶津良一畢業於東京大學醫學部,在針灸麻醉手術中,發現患者居然能點頭示意,深感只要正確刺激...

作者:御宮ゆう 

  聖誕節前夕被女友劈腿的我──羽瀨川悠太。   遇見了穿著聖誕老人裝的美少女──志乃原真由。   身為學妹的那傢伙,總是捉弄著正處情傷的我,   擅自進到我家來又毫無戒心。   平常明明會戲弄我,卻又因為看不下去我自甘墮落的生活   而做美味的料理給我吃,喝醉回到家還會照顧我……   兩人獨處時,露出那種只在我面前展現的表情──   相近的距離教人心焦,有點成熟...

作者:林慧君(Linda)

女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單!   壺鈴,有掌上健身房的美稱!   小小一顆不占空間,也比任何有氧、阻力訓練都有效;   1分鐘就能燃燒20.2大卡,是最有效的減重利器!   無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦,還是想改善大腿橘皮組織;   亦或你難以突破減肥停滯期,也討...

作者:尚皮耶.克萊蒙梭弗雷德里克.德拉维耶

不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線     每天運動健走,身材卻毫無進化   體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多   屁股垂、腰間肉外溢,整個人看起來笨重沒精神……     實行緊實曲線、精準鍛鍊法,   讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。   本書針對「腰.腹.臀...

作者:琴‧韋伯斯特曾詠蓁

文學獎得主改寫‧彩色/注音新版本‧採用PISA大考題型學習單     ★入選歐美大學生票選「影響我成長的10本書」     就算沒有華服、不夠富有,但還是能追求知識、實現夢想!   當我寫下每一字、每一句給你,我也同時珍惜感恩自己所擁有的……。     在育幼院長大的茱蒂,   怎麼也想不到自己有一天可以讀大學。   看著大學校門,她準備大開眼界,   想像自己在這裡學習思考、體會、...

作者:森拓郎

  著作累計銷售超過75萬冊!   日本女星御用體態矯正師的最強「美腿祕笈」揭密公開!   只要28天,打造螢光幕前的「名模細直腿」!   大腿太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩?   勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿,體態就是不好看?   獻給百萬有「下半身身形困擾」的女孩——只要矯正「姿勢」和「關節」,細直腿自然展現!   ★美腿新革命!無壓力...

作者:NPO法人日本伸展協會

立刻感受4週健康奇蹟,只要拉開髖關節! 風靡全日本,從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」, 1個動作,就能打開全身健康開關, 1天10分鐘,腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……,全部消失!   ★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★   墊面標示「角度線」,天天持續伸展,每週追蹤測量,成果看得見!   (60cmx45cm,止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度)   【可以伸展到最多部位、...


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