【問題】平躺抬腿？推薦回答 1.《改變20萬人的腰痛復健法：一天3分鐘讓壞姿勢回正，自己治好頑強的腰痛》作者：鈴木勇專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方， 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台！ 累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術， 獨創14式神奇伸展復健操， 只要矯正骶骨歪斜， 頑強腰痛就此消失無蹤，人生徹底改變！ 【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你？】 ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者？ ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族？ ●... 常見運動問答健身抬腿平躺抬腿抬腿肌群仰臥抬腿訓練部位延伸文章資訊在家運動--初階--仰臥抬腿--(訓練部位--下腹) @ 霍爾的健身城堡 | 仰臥抬腿仰臥抬腿詳解，快糾正你的錯誤練腹動作 | 仰臥抬腿練人魚線？來仰臥抬腿，一個針對於下腹肌的動作，40天小腹硬邦邦 ... 動作1：仰臥抬腿平躺在墊子上，兩隻手掌放於腦後或置於身體兩側，保持背部平坦仰面躺下 ...仰臥下壓抬腿LEG DROP PULLS | 仰臥抬腿仰臥下壓抬腿(Leg Drop Pulls)是一個下半身的訓練。利用雙腳的延伸和彎曲來加強腹部核心的力量。在執行的過程中，腰部須保持緊貼於.【豪氣健身房】徒手訓練 | 仰臥抬腿『仰臥抬腿』的優點是不會讓您的背部受傷，又可強化核心及腹部肌群，另外，這個動作對臀部肌肉也有效果喔， 小豪教練小叮嚀：操作動作時背部及臀部要 ...躺著踢腿抬腳虐腹肌！3招讓你在家就練出馬甲線 | 仰臥抬腿仰臥抬腳Leg Raise. 廣告（請繼續閱讀本文）. 主要鍛鍊部位：下腹肌群. 新手也能簡單鍛鍊下腹肌的運動，躺著就能做，是一組很適合用來強化核心肌群的 ...【影片】消除肚子贅肉必學！瑜珈「躺姿抬腿式」幫你緊實肚肉 ... | 仰臥抬腿瑜珈老師教你簡單的瑜珈「躺姿抬腿式」，讓你能鍛鍊腹部肌群，但記得還是要控制飲食，對於打造腹肌才會有最佳效果！躺著踢腿抬腳虐腹肌！3招讓你在家就練出馬甲線|早安健康 | 仰臥抬腿仰臥抬腳Leg Raise 主要鍛鍊部位：下腹肌群 新手也能簡單鍛鍊下腹肌的運動，躺著就能做，是一組很適合用來強化核心肌群的極佳入門動作。