因為都是利用下班後去運動,所以跑步是最簡單且熟悉的方法,像游泳或健身房(有夠貴)就不是很方便了. 大家有沒有什麼建議或是指教能給我,感謝.

跑步膝蓋痛，在跑圈被稱為：跑步膝，90%的跑者都曾有的傷痛，主要 ... 膝蓋痛的痛點主要集中在膝蓋外側（如圖所示），根本原因是髂脛束疼痛，主要表現的癥狀是： ... 經常運動的人一定要學會這幾個動作，保護你的膝蓋！

最近加入了健身房開始上各種有氧舞蹈的課程每次上完課膝蓋都會痛尤其 ... 爬文有看到運動後會充血因此可能會感到不適因為我的膝蓋在幾年前 ...

還是膝蓋附近的小肌肉使用所以不適上次運動完也是痛個一天隔幾天就好了...... 這該問醫生...還是想問大家的經驗謝謝打擾了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...

15F推albertfeng: 說傷膝蓋的意思是人家不想跑啦 07/29 20:23. 16F→SinShih: 不運動的人的藉口不然就健身房業務因為要賺錢而編的 07/29 20:23.

運動傷害應該是看骨科沒錯吧！？ 前陣子跑的時候是右膝有點痛最近變左膝今天跑的時候不知道是不是出現代償作用，左膝不適就往右側傾斜想麻煩大家推薦新竹的 ...

... 每次一千公尺， 捷式七成+ 蛙式三成；此外，一個禮拜也會打三次左右的籃球， 幾乎也都很激烈，在以上運動後，膝蓋都不會有異狀， 疲累感睡一覺也就消失。

6F→kmtboxer: 一樓感謝跟醫生說的有點像但其他骨科又說膝蓋痛就不要 ... 16F→elfwind: 先針對髋關節放鬆看看,或去看運動物理治療 09/08 18:44.

以上三種是在正確的運動知識及習慣下對膝蓋負擔較小的運動 想要運動還請先 ... 蛙式膝蓋有旋轉之虞 如果會痛膝蓋伸不直或是合不起來很可能就是傷到半月 ... 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.171.163.185 推tang2068:不禁感嘆人體真的很脆弱.

爬文有看到運動後會充血因此可能會感到不適因為我的膝蓋在幾年前可能被我自己亂穿鞋跑步搞壞了因為沒有持續疼痛所以沒去看過醫生前陣子 ... 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.173.13 (臺灣) ※ 文章網址: ...