[問題] 膝蓋疼痛程度 | 運動 膝蓋痛 PTT
爬文有看到運動後會充血因此可能會感到不適因為我的膝蓋在幾年前可能被我自己亂穿鞋跑步搞壞了因為沒有持續疼痛所以沒去看過醫生前陣子 ... 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.173.13 (臺灣) ※ 文章網址: ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者white308(HerSeesaw)看板FITNESS標題[問題]膝蓋疼痛程度時間TueJul3014:39:182019最近加入了健身房開始上各種有氧舞蹈的課程每次上完課膝蓋都會痛尤其上下樓梯甚為明顯但到隔天就恢復正常或是減至略微疼痛想請問這樣是正常的狀況嗎?爬文有看到運動後會充血因此可能會感到不適因為我的膝蓋在幾年前可能被我自己亂穿鞋跑步搞壞了因為沒有持續疼痛所以沒去看過醫生前陣子又開始跑步但跑完後會疼痛但還是每天都會持續跑跑一陣子就會好轉現在上完課也有相同的狀況上完課很痛，但隔天就不痛了想請問是否需要看醫生呢?還是這是正常的狀況?謝謝~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.171.173.13(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564468761.A.D32.html推smileray:膝蓋是最重要的~~~不舒服就去看醫生吧07/3014:46→kindboy:有擔心為什麼不直接去醫生就好07/3014:47因為疼痛沒有持續就沒有去看了那是看哪一科呢?謝謝~推shu0104:復健科07/3014:55→kindboy:復建科或是骨科07/3015:17好的~再請問是需要疼痛當下去看嗎?不好意思~不懂的很多^^"→skykenny611:多放鬆股四頭肌07/3015:40啊啊!之前有查到這個都忘了謝謝您的資訊~推tnfsh01008:韌帶滑膜炎?建議熱身要充足07/3016:04喔喔~好的~會再加強熱身程度推v2266514:髕骨軟化症吧，多放鬆前股四頭和腿內外側筋膜，做腿內外07/3016:22→v2266514:展加強肌肉07/3016:22會盡快去看醫生確認症狀的QQ謝謝您的資訊我會再研究一下大家提供的資訊推v2266514:髕骨軟化症是膝蓋有關肌群太弱，會痛代表有發炎。
沒有所07/3017:36→v2266514:謂治療，只能等不發炎加強肌肉。
#親身經驗07/3017:36推ting19860427:可能是髕骨股骨疼痛症候群，這個照X光也看不出來，07/3017:37→ting19860427:發生原因是突然從事平常沒有從事的激烈運動，或是運07/3017:37→ting19860427:動量突然爆增，你可以去買髕骨帶用，會稍微好一點。
07/3017:37→ting19860427:這網站給你參考。
https://www.careonline.com.tw/07/3017:37→ting19860427:2018/03/Patellofemoral-Pain.html?m=107/3017:37→ting19860427:https://www.careonline.com.tw/2018/03/Patellofem07/3017:38→ting19860427:oral-Pain.html?m=1…網址太長貼不完07/3017:38哇~謝謝v大及m大得確有可能是加入有氧舞蹈的關係因為好多深蹲之類的動作以前都沒做過而且這陣子下來感受得到自己肌群真的弱爆QQ推isud40401:蠻正常的情形。
很久沒運動的人韌帶都比較嬌嫩多少都會07/3018:06→isud40401:不適，07/3018:06→isud40401:持續的運動韌帶漸漸強韌就會逐漸消失。
07/3018:07我的運動都只有跑步也持續跑了快半年了是跑步跟舞蹈用到的肌群不同嗎?推isud40401:跑步使用肌群韌帶到還好，舞蹈的方向性比較多需要更久07/3018:13→isud40401:時間適應07/3018:13原來是這樣~剛開始跳完真的全身痠痛推hotsauce1111:我之前膝蓋不適也是上下樓梯會痛，去看運動復健科，07/3018:22→hotsauce1111:醫生說是十字韌帶磨損有部分纖維化，摩擦到該地方就07/3018:22→hotsauce1111:會痛，所以別再猜了，去看醫生吧07/3018:22會的會的～非常謝謝大家的建議推skyrazui:我之前也這樣重訓正確姿勢練腿沒痛過了07/3020:48所以姿勢鄭確很重要啊看來還是需要買教練課好過自己亂搞QQ→date:建議先騎腳踏車不要跑步07/3021:01好的~謝謝建議呀~~~→noreg0380993:你在什麼區域，我看有沒有推薦的醫師07/3023:40是在台南跟高雄推fallrabbit:我是因為足弓塌陷，跑步快走一段時間後，覺得不舒服可07/3109:37推fallrabbit:是沒去理，最近上健身房練蹲一直練不好，去看醫生後才07/3110:03→fallrabbit:知道髕骨滑脫磨損軟骨(膝蓋內旋)，走路上下樓梯都會07/3110:03→fallrabbit:不舒服…現在物理治療進行治療運動中，膝蓋有問題真07/3110:03→fallrabbit:的不能拖！07/3110:03好的好的~膝蓋痛的原因好多啊@@我還是別鍵盤看診了會趕快去看醫生的推noreg0380993:高雄長庚周文毅高醫周伯禧07/3110:43非常感謝~我來查一下醫生資訊推yuan1030:我自己是hamstring&ITband過度使用才膝蓋痛。
07/3113:39→yuan1030:所以也許要多拉筋?自己這樣做有比較好,但是還看醫生復健07/3113:40推h1214911:兩個部分一、試試看運動結束完拉筋二、鞋子你看有沒07/3114:24→h1214911:有磨平(我家人之間換換過鞋子有改善)07/3114:24適合的鞋子真的很重要啊會再加強熱身跟收操拉筋謝謝您的建議~※編輯:white308(36.239.27.211臺灣),07/31/201915:25:59推sawaman:跟我一樣，筋膜炎，拉筋沒用，用滾輪放鬆大小腿肌肉07/3121:08→sawaman:會好非常多07/3121:08推clouddff7:當心髕骨肌腱炎..這個症狀超難好,吃藥完全沒x用,大醫院08/0116:05→clouddff7:復健科(專長運動傷害)醫生建議我平常做抬腿動作(健身房08/0116:05→clouddff7:用輕重量的抬腿機也可以)+髕骨帶(運動時再戴,平常行動08/0116:05→clouddff7:不要戴)08/0116:05
沒有所07/3017:36→v2266514:謂治療，只能等不發炎加強肌肉。
#親身經驗07/3017:36推ting19860427:可能是髕骨股骨疼痛症候群，這個照X光也看不出來，07/3017:37→ting19860427:發生原因是突然從事平常沒有從事的激烈運動，或是運07/3017:37→ting19860427:動量突然爆增，你可以去買髕骨帶用，會稍微好一點。
07/3017:37→ting19860427:這網站給你參考。
https://www.careonline.com.tw/07/3017:37→ting19860427:2018/03/Patellofemoral-Pain.html?m=107/3017:37→ting19860427:https://www.careonline.com.tw/2018/03/Patellofem07/3017:38→ting19860427:oral-Pain.html?m=1…網址太長貼不完07/3017:38哇~謝謝v大及m大得確有可能是加入有氧舞蹈的關係因為好多深蹲之類的動作以前都沒做過而且這陣子下來感受得到自己肌群真的弱爆QQ推isud40401:蠻正常的情形。
很久沒運動的人韌帶都比較嬌嫩多少都會07/3018:06→isud40401:不適，07/3018:06→isud40401:持續的運動韌帶漸漸強韌就會逐漸消失。
07/3018:07我的運動都只有跑步也持續跑了快半年了是跑步跟舞蹈用到的肌群不同嗎?推isud40401:跑步使用肌群韌帶到還好，舞蹈的方向性比較多需要更久07/3018:13→isud40401:時間適應07/3018:13原來是這樣~剛開始跳完真的全身痠痛推hotsauce1111:我之前膝蓋不適也是上下樓梯會痛，去看運動復健科，07/3018:22→hotsauce1111:醫生說是十字韌帶磨損有部分纖維化，摩擦到該地方就07/3018:22→hotsauce1111:會痛，所以別再猜了，去看醫生吧07/3018:22會的會的～非常謝謝大家的建議推skyrazui:我之前也這樣重訓正確姿勢練腿沒痛過了07/3020:48所以姿勢鄭確很重要啊看來還是需要買教練課好過自己亂搞QQ→date:建議先騎腳踏車不要跑步07/3021:01好的~謝謝建議呀~~~→noreg0380993:你在什麼區域，我看有沒有推薦的醫師07/3023:40是在台南跟高雄推fallrabbit:我是因為足弓塌陷，跑步快走一段時間後，覺得不舒服可07/3109:37推fallrabbit:是沒去理，最近上健身房練蹲一直練不好，去看醫生後才07/3110:03→fallrabbit:知道髕骨滑脫磨損軟骨(膝蓋內旋)，走路上下樓梯都會07/3110:03→fallrabbit:不舒服…現在物理治療進行治療運動中，膝蓋有問題真07/3110:03→fallrabbit:的不能拖！07/3110:03好的好的~膝蓋痛的原因好多啊@@我還是別鍵盤看診了會趕快去看醫生的推noreg0380993:高雄長庚周文毅高醫周伯禧07/3110:43非常感謝~我來查一下醫生資訊推yuan1030:我自己是hamstring&ITband過度使用才膝蓋痛。
07/3113:39→yuan1030:所以也許要多拉筋?自己這樣做有比較好,但是還看醫生復健07/3113:40推h1214911:兩個部分一、試試看運動結束完拉筋二、鞋子你看有沒07/3114:24→h1214911:有磨平(我家人之間換換過鞋子有改善)07/3114:24適合的鞋子真的很重要啊會再加強熱身跟收操拉筋謝謝您的建議~※編輯:white308(36.239.27.211臺灣),07/31/201915:25:59推sawaman:跟我一樣，筋膜炎，拉筋沒用，用滾輪放鬆大小腿肌肉07/3121:08→sawaman:會好非常多07/3121:08推clouddff7:當心髕骨肌腱炎..這個症狀超難好,吃藥完全沒x用,大醫院08/0116:05→clouddff7:復健科(專長運動傷害)醫生建議我平常做抬腿動作(健身房08/0116:05→clouddff7:用輕重量的抬腿機也可以)+髕骨帶(運動時再戴,平常行動08/0116:05→clouddff7:不要戴)08/0116:05