15F推albertfeng: 說傷膝蓋的意思是人家不想跑啦 07/29 20:23. 16F→SinShih: 不運動的人的藉口不然就健身房業務因為要賺錢而編的 07/29 20:23.TogglenavigationPTT八卦政治看板列表熱門文章最新文章首頁八卦[問卦]慢跑到底會不會傷膝蓋??[問卦]慢跑到底會不會傷膝蓋??看板Gossiping作者KennethC時間2020-07-2920:20:35留言88則留言，68人參與討論推噓26 (35推9噓44→)討論串5安安安安,就是那個慢跑啦!慢跑這東西後,每個有受過台灣教育的人,大概都有過跑操場的經驗,通常會分快跑課程跟慢跑課程.但不知道從什麼時候開始,坊間就流傳著慢跑膝蓋的謠言(?)欸欸但是,慢跑可是人類這物種特有的超級狩獵技能耶!說我們的超級技能會傷膝蓋,是不是很沒道理阿??有沒有慢跑傷膝蓋的八卦--　　　　　　　　　｡:.ﾟヽ(*′∀`)ﾉﾟ.:｡--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:163.22.18.24(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1596025237.A.2BE.html1F→tzonren:那登山呢07/2920:202F推Silent:我只知道我女友膝蓋都紅紅的有時還會瘀青07/2920:213F→ArSaBuLu:動腦還會傷腦筋怎麼不說07/2920:214F噓QAQer:前提是要用對肌群阿07/2920:215F推nk:我只知道跑步力量會衰退07/2920:216F→kevinsun0423:二樓綠綠的07/2920:217F推zouelephant:看體重吧07/2920:218F推leftless:大概跟你打字傷手指的效果差不多ㄅ07/2920:219F噓AJhe0924:任何運動都會損耗但你不要損耗大於恢復就好了07/2920:2110F噓mysterydream:走路都會了你走路不用膝蓋嗎07/2920:2211F推missingkid:不運動的人總有說不完的藉口啦07/2920:2212F→rushfudge:打炮才會傷膝蓋07/2920:2213F推dann255181:站著都會了你覺得呢07/2920:2214F推HiggsBoson:慢跑本身不會傷問題是愛慢跑的總是喜歡跑很久懂?07/2920:2315F推albertfeng:說傷膝蓋的意思是人家不想跑啦07/2920:2316F→SinShih:不運動的人的藉口不然就健身房業務因為要賺錢而編的07/2920:2317F噓vaude:慢跑怎麼狩獵？07/2920:2318F→muchu1983:傷膝蓋還是肥成豬選一個07/2920:2319F推fenix220:練韓國瑜珈07/2920:2320F推lpbrother:一堆藉口，跟肌肉練太粗一樣07/2920:2421F→heavenlyken:應該這樣問為什麼要慢跑？07/2920:2522F推Julian9x9x9:之前有醫生建議可以跑跑走走覺得可以參考看看07/2920:2623F推gremon131:不減肥才傷07/2920:2924F推cyp001:不跑的人說傷膝蓋呵呵07/2920:2925F→fonzae:會喔，所以跑姿很重要，體重也有關係07/2920:3126F→fonzae:所以建議減重先在去跑07/2920:3127F→KJC1004:我還知道呼吸會導致衰老07/2920:3128F推loveloser:重訓會練太壯還是不要的好07/2920:3229F→fonzae:若只是單純運動，則可以小量，15min即可07/2920:3230F→fonzae:慢慢的在增進，才不會傷膝蓋跟小腿07/2920:3331F推Stunts:買個好的慢跑鞋，跑PU操場，這都不會07/2920:3332F噓korzen:我不知道會不會傷膝蓋我只知道我去慢跑腳會痛到靠杯07/2920:3433F→Xhocer:姿勢不正確的確很容易傷膝蓋07/2920:3434F→Stunts:怕死就裝備買好一點阿07/2920:3435F推gg0079:當然會傷膝蓋畢竟是會磨耗的組織只是傷害程度的差別而已07/2920:3436F→fonzae:腳會痛，可以查一下足底筋膜炎，都有相關訓練問題07/2920:3437F→gg0079:一般體重別太重跑步姿勢正確的話那點傷害可能到你躺棺材07/2920:3538F→gg0079:都不會有感覺07/2920:3639F推bibigaga:你活著就在傷膝蓋07/2920:3640F推kevinq33:一堆跑很快阿伯也沒聽說膝蓋爆掉07/2920:3841F→Qooji:你吃雞排喝珍奶的時候有關心過多傷血管嗎？07/2920:3942F→Qooji:吸髒空氣還傷肺呢07/2920:3943F→puyo:步伐放小就好07/2920:4044F推Daedolon:健力肥宅都說會07/2920:4145F→VVizZ:會07/2920:4246F推galaxy13:不運動，膝蓋沒新成代謝也很傷膝蓋，退化關節很多都不07/2920:4347F→galaxy13:運動得的07/2920:4348F→galaxy13:跑步版很多醫學研究可以看看07/2920:4349F推ethan0419:我都看別人跑就不會傷了07/2920:4450F推Drainhide:下樓梯還比較傷膝蓋07/2920:4451F→gs5106:二樓都用拳頭打牆壁?07/2920:4452F推menshuei:石器時代你活不過30當然沒差啊，現在動不動就要給你9007/2920:4653F→menshuei:的，要省著用。

07/2920:4654F→syk1104:還是看自己體重啦....太胖建議健身+節食吧...瘦下來再跑07/2920:4855F→SinShih:胖可以從快走開始07/2920:4956F→menshuei:對啊，況且石器時代你吃的肥宅早就變成猛瑪象的食品了07/2920:4957F→menshuei:。

07/2920:5058F→binco:對。

反正什麼運動都會傷身。

都不要動最好48407/2920:5159F→ed123123:會07/2920:5460F噓Wolfmon:胖子會07/2920:5461F→ISbn94:在柏油馬路上跑的都天才07/2920:5662F推fransiceyho:會先足底筋膜炎我同事就是這樣07/2920:5663F→syk1104:足弓正常也會足底筋膜炎?我以為只有扁平足會07/2920:5764F推Lindseyy:平埔族就不要跑了，先去矯正不讓肯定痛07/2921:0065F→Neps:膝蓋會越老越健康嗎07/2921:0366F噓kicker:不運動的肥宅擔心三高比較實際07/2921:0467F→SinShih:事實證明有適度運動的人筋骨通常比從不運動的人還健康07/2921:0668F推Leo4891:答案是適當跑姿勢標準07/2921:0869F→Leo4891:你不跑下肢骨骼和肌肉老化沒救會更慘以後坐輪椅07/2921:0870F→jacky40383:走路會耗損膝蓋不要走路好了07/2921:0971F推karta018:2樓小心你女朋友，她可能有偷練泰拳07/2921:1072F推hank11235813:重訓會太壯跑步傷膝蓋07/2921:1073F→koxinga:不要跑長途的就沒事07/2921:1374F→sameber520:如果只是短時間慢跑例如只跑個兩分鐘之類的應該不會07/2921:1675F→sameber520:但一般要慢跑一次基本都跑個3到5k通常沒辦法注意姿勢07/2921:1776F→sameber520:對運動有研究的人當然會想辦法保持跑姿一般人哪會管07/2921:1977F噓rebuildModel:活著就會傷膝蓋。

07/2921:2578F噓nichtsicher:那祖先怎打獵07/2921:4179F推nk:樓上你知道你祖先命都很短嗎...07/2921:4780F推ctct0513:不要動躺在床上最安全惹07/2921:4981F推jerryliau:有氧那麼多種幹嘛選慢跑07/2921:5082F→fakinsky:我怕小腿練太粗07/2922:0783F→sinon17:直接坐輪椅好了....07/2922:1384F推doasgloria:全世界長跑選手的膝蓋應該都爛掉了07/2922:2485F→fundme:吃微古力啊07/2922:2586F推wylscott:買好一點的慢跑鞋盡量不要長跑07/3000:0287F推timke:有長期固定習慣的話身體會適應07/3000:0788F推StarTouching:跑者膝=髂脛束症候群07/3002:32‣返回gossiping看板完整討論串26>>[問卦]慢跑到底會不會傷膝蓋??88gossiping2020-07-2920:202Re:[問卦]慢跑到底會不會傷膝蓋??5gossiping2020-07-2920:43-1Re:[問卦]慢跑到底會不會傷膝蓋??4gossiping2020-07-2920:472Re:[問卦]慢跑到底會不會傷膝蓋??5gossiping2020-07-2920:49Re:[問卦]慢跑到底會不會傷膝蓋??6gossiping2020-07-2921:05八卦最新熱門文章29Re:[問卦]吳夢夢大家真的可以嗎54gossiping2021-06-0214:0917[問卦]校正回歸校正回歸了？38gossiping2021-06-0214:0715[爆卦]12死亡82gossiping2021-06-0214:05426[爆卦]本土+372死亡+12177例校正回歸987gossiping2021-06-0214:0430[問卦]你各位繳完稅八千億紓困可以領回多少啊84gossiping2021-06-0214:0277[爆卦]黃國昌:華航與諾福特到底負了什麼責任?153gossiping2021-06-0214:0117Re:[新聞]朱學恒送喪禮花籃　蘇貞昌：詛咒努力工作36gossiping2021-06-0213:5816[問卦]為什麼「家有一老，如有一寶」觀念流失36gossiping2021-06-0213:5659[問卦]在390附近買了一張高端現在怎麼辦==135gossiping2021-06-0213:5422[爆卦]在王定宇臉書貼高端跌停圖會被封鎖留言51gossiping2021-06-0213:5432[問卦]高端解盲成功機率？62gossiping2021-06-0213:4879[爆卦]多數病患為輕症，多休息喝水數天後可恢復288gossiping2021-06-0213:4819[問卦]佛光山慈濟再來哪個團體46gossiping2021-06-0213:4652[新聞]CDC今拒收花籃！選擇性「留下聲援小卡」81gossiping2021-06-0213:4616[問卦]一天餐費花551算多嗎30gossiping2021-06-0213:4627[新聞]高端連跌3天官股還加碼？財部闢謠：87gossiping2021-06-0213:4550[新聞]獨家》紓困4.0獲補助金對象擴大蘇揆裁示213gossiping2021-06-0213:4131[問卦]吳夢夢大家真的可以嗎95gossiping2021-06-0213:39251[新聞]「陳時中誤信網軍說國外疫苗沒做三期」484gossiping2021-06-0213:3852[問卦]65歲翁染疫發燒竟環島開車走透透跑8縣市132gossiping2021-06-0213:3516[問卦]15萬劑莫德納然後呢？55gossiping2021-06-0213:3422Re:[新聞]指揮中心：國產疫苗還須看解盲結果34gossiping2021-06-0213:3315[問卦]為啥資工的很少寫網頁？噴57gossiping2021-06-0213:3015Re:[新聞]沒疫苗反爆「逃難潮」！長榮下周起飛美大36gossiping2021-06-0213:2818[問卦]文化大學4確診急快篩！新增3人陽性33gossiping2021-06-0213:25最新文章[轉錄]防疫下半場先發投手該換人了hatepolitics2021-06-0223:45[討論]現在出國打疫苗的人是在幫政府吧？hatepolitics2021-06-0223:44[問卦]一講到騙子，你會想到什麼？？gossiping2021-06-0223:44[問卦]可不可以發動募捐，請郭董買多一些疫苗gossiping2021-06-0223:44[問卦]這什麼蟲阿該放火把家燒了嗎gossiping2021-06-0223:44[討論]郭董買不到疫苗，誰最開心？hatepolitics2021-06-0223:44最新熱門文章[問卦]為啥台灣要日本“6月中旬後”才提供疫苗[gossiping][問卦]2021到現在誰最有料?[gossiping][新聞]宅神又出手了！這次換他收到16字花籃[gossiping][問卦]若日本送AZ疫苗之後要怎麼回報才好？[gossiping]Re:[新聞]京元電子群聚爆至39人　感染源不明！明起[gossiping]Re:[新聞]日媒：日相菅義偉允諾　給COVAX和台灣300[gossiping][討論]寶傑嗆了一整晚中央卡疫苗[hatepolitics][問卦]日本送台灣AZ需要原廠授權書嗎[gossiping][問卦]館長不到半個月損失千萬?真的假的?[gossiping][爆卦]吳子嘉:陳時中是屁話大王[gossiping][新聞]快訊／菅義偉宣布：日本6月下旬將「提供[gossiping][問卦]高端有備齊八大文件給CDC嗎？[gossiping]