[問題] 跑步膝蓋會痛 | 運動 膝蓋痛 PTT
因為都是利用下班後去運動,所以跑步是最簡單且熟悉的方法,像游泳或健身房(有夠貴)就不是很方便了. 大家有沒有什麼建議或是指教能給我,感謝.PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]跑步膝蓋會痛＋收藏分享FB.XFBML.parse()網址：短網址：分享至：facebookplurktwitter看板FITNESS作者hugoliu(雨果)時間6年前發表(2015/05/1714:43),6年前編輯推噓13(14推1噓13→)留言28則,16人參與,最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================版上各位強者大大你們好,有一個問題想向大家請教.最近開始跑步但大概總長跑個1KM多左膝蓋就會開始痛,因為剛開始步所以大多是跑一圈走一圈的方式,但不管如何用跑的大概3-4圈(400M)開始左膝蓋就會很痛跑不下去,第一次勉強跑了幾圈,結果回家痛了幾天連走路都會痛.以前23歲時也有跑過一陣子,有時候會痛但有時候過陣子就不會痛了.跑了幾個月後就很少會痛,那時候可以跑個4KM.現在已經35歲了,卻變成幾乎跑不了多少就開始痛.以前膝蓋只有在某次衝浪時有點像是扭到或擠到(台語)之後,就好像會有這種情況.以前曾經做過復健1-2個月吧,好像也沒有根治.我想請教的是,這樣算是正常現象嗎?因為都是利用下班後去運動,所以跑步是最簡單且熟悉的方法,像游泳或健身房(有夠貴)就不是很方便了.大家有沒有什麼建議或是指教能給我,感謝.================================================果然版上神人超多,我真的是去做健保的複健只有電一電和紅外線QQ我會再去找醫生做治療,感謝提供意見的各位,萬分感謝這困擾已久的問題M(__)M--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:122.116.217.129※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1431844987.A.F3A.html推po0968快走試試看，比較不傷膝蓋05/1715:07,1F推ithinksoiam改成快走+1還有要不要看醫生找找問題在哪05/1715:36,2F推ekityl6膝蓋會痛的原因很多，建議給醫生檢查一下較好05/1715:52,3F推rtcw4567請找自費物理治療05/1716:20,4F→hugoliu順便請問各位,像這種要看醫院或診所,要看什麼科比較好05/1717:18,5F推als60907如果你的復見只有電一電然後紅外線不要說你做過復健05/1718:02,6F→als60907請找復健科醫師還有自費的物理治療所05/1718:03,7F推Qcloud看醫生加檢查跑姿05/1718:48,8F推Narcissuss骨刺?05/1719:17,9F※編輯:hugoliu(122.116.217.129),05/17/201519:36:57→dkfire靜態+動態熱身？05/1719:56,10F噓garygang你寧願鍵盤問答也不願意找醫生檢查？？05/1720:45,11F推ruru4343我不久前也這樣最後發現是跑鞋太硬換了一雙好穿的跑鞋05/1723:05,12F→ruru4343就好很多了05/1723:05,13F推asdfgh0920膝蓋退化或是髕骨外翻建議快到大醫院復健科檢查05/1723:06,14F推asdfgh0920膝蓋痛千萬不要硬撐著運動，只會繼續磨損你的軟骨05/1723:10,15F推ithinksoiam我是看骨科喔結果是髕骨外翻醫生不建議跑步05/1808:23,16F→ithinksoiam確診後復健科醫師說會痛就表示膝蓋無法承受要休息05/1808:24,17F→ithinksoiam可以試試自己到底可以走多遠了解自己的能耐05/1808:25,18F→ithinksoiam沒事不用復健因為復健也沒有用會一直痛才要去復健05/1808:26,19F→ithinksoiam醫生連盤腿/蹲下/爬樓梯都是完全不建議的05/1808:26,20F推myown655136我之前也是左膝蓋會痛，後來重訓時被糾正，深蹲姿勢05/1808:41,21F→myown655136錯了；負重都膝蓋受力。
現在深度都沒負重，跑步漸漸05/1808:42,22F→hugoliu有人說看復健科有人說看骨科,要確診第一次要看哪個啊QQ?05/1817:57,23F推steven211掛骨科會讓你照一些片吧掛復健就直接電療那些了05/1819:26,24F推ccufcc跑者溪05/1823:30,25F→aurorahime建議先看骨科，照個X光看看是不是骨頭有問題~05/1915:36,26F→aurorahime我朋友之前也是以為自己足底筋膜炎，復健都沒好，後05/1915:40,27F→aurorahime來才發現腳掌的骨頭比一般人，不適合跑太久05/1915:47,28F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多hugoliu的文章文章代碼(AID):#1LM3Xxyw(FITNESS)更多分享選項網址：短網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題1328[問題]跑步膝蓋會痛hugoliu6年前,2015/05/1714:43問題1316Re:[問題]跑步膝蓋會痛jocoot6年前,2015/05/1800:36在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_new‣返回看板[FITNESS]美體‣更多hugoliu的文章
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現在深度都沒負重，跑步漸漸05/1808:42,22F→hugoliu有人說看復健科有人說看骨科,要確診第一次要看哪個啊QQ?05/1817:57,23F推steven211掛骨科會讓你照一些片吧掛復健就直接電療那些了05/1819:26,24F推ccufcc跑者溪05/1823:30,25F→aurorahime建議先看骨科，照個X光看看是不是骨頭有問題~05/1915:36,26F→aurorahime我朋友之前也是以為自己足底筋膜炎，復健都沒好，後05/1915:40,27F→aurorahime來才發現腳掌的骨頭比一般人，不適合跑太久05/1915:47,28F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多hugoliu的文章文章代碼(AID):#1LM3Xxyw(FITNESS)更多分享選項網址：短網址：分享至：facebookplurktwitterFB.XFBML.parse()討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題1328[問題]跑步膝蓋會痛hugoliu6年前,2015/05/1714:43問題1316Re:[問題]跑步膝蓋會痛jocoot6年前,2015/05/1800:36在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_new‣返回看板[FITNESS]美體‣更多hugoliu的文章