緩解腳跟疼痛的4大解決方法！ · 1、避免久站、久坐. 可以多來回走動，避免突然起身跳、扭動踝部；坐下時將腿抬高，或者交替做踢腿運動；工作時，最好每半 ...

腳跟或腳底疼痛，最常見的原因之一就是「足底筋膜炎」，但你知道到底什麼是「足底 ... 足底發炎是十分常見的腳痛原因，如果能依照上面教大家的方法做調適，80%的人都能 ...

你有腳踭疼痛困擾嗎？ · 1.足底筋膜伸展運動（坐姿式）：坐下屈膝，捉緊腳趾及足前掌並往上拉，直至感到腳弓底有拉扯的感覺，維持10秒，連續做5下，早晚各 ...

周年慶的大血拼，讓你雙腳腳跟愈來愈痛，走路力不從心，每踩一步都是煎熬嗎？小心，這可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因， ...

5招對付足底疼痛發炎 · 可手撐牆站弓箭步，痛的那腳在身體後方，趾頭朝前方，腳跟踩穩地板，感覺小腿肌有拉緊伸展的感覺。 · 坐穩在地上，將毛巾環繞在足 ...