本書圖文並茂，從實際情況出發，具體講解了時尚體育健身運動相關的形體訓練、有氧健身操、瑜伽以及社區體育健身運動等內容，同時講解健身營養、健身保健以及常見健身運動損傷的預防和處理等內容，為大眾提供全方位、科學的時尚健身指導。潘麗萍，副教授，浙江科技學院體育部教師，主要從事健身健美和社區體育健身方面的研究，並承擔健美操、瑜伽等項目的教學與訓練工作以及體質測試的相關工作，多次舉辦社區健身指導活動。多次參與主持體育課題和教改項目，發表專業學術論文二十余篇。

第一章 時尚健身運動概論001第一節 時尚健身有益身心健康002第二節 時尚健身運動平民化發展趨勢008第二章 時尚健身運動理論基礎015第一節 時尚健身的人體科學基礎016第二節 時尚健身的運動學024第三節 時尚健身的心理學033第三章 時尚健身形體秀037第一節 形體基礎訓練038第二節 常見身體缺陷矯正操051第四章 有氧健身操與瑜伽067第一節 有氧健身運動負荷的測定與評價068第二節 有氧健身操072第三節 瑜伽健身的修持方法080第五章 社區體育運動與健身105第一節 社區健身運動的基本要求106第二節 社區健身器材運動方法解析113第六章 時尚健身運動的營養策略125第一節 時尚健身的營養學基礎126第二節 營養與健康的相互關系153第三節 不同健身人群的不同營養需求分析159第七章 時尚健身運動的保健策略181第一節 時尚健身運動中損傷的預防與處理182第二節 時尚健身運動中疾病的預防與處理194第三節 科學進行時尚健身運動209參考文獻217